Autofoobia: sümptomid, põhjused ja ravi

Kas olete kunagi kuulnud äärmisest hirmust üksi jääda? Kui võtta arvesse ühiskonda, kus me elame, kus enese aktsepteerimisega on nii vähe tööd tehtud, pole see nii haruldane häire.

Selles artiklis käsitleme üksinduse mõistet ja selle tagajärgi ning ka Vaatame, millest autofoobia koosneb, millised on selle sümptomid, selle võimalikud põhjused ja ravi.

• Seotud artikkel: "Foobiate tüübid: hirmuhäirete uurimine"

Autofoobia: spetsiifiline foobia

Sõna autofoobia pärineb kreeka sõnast "auto" (tähendab "iseenesest") ja sõnast "foobia" (tähendab "hirm"). Seega tähendab autofoobia sõna-sõnalt "hirm enda ees".

Psühholoogias ei tähenda see termin aga täpselt seda, vaid pigem hirm iseendaga üksi jäämise ees (füüsiliselt öeldes). Täpsemalt, autofoobia on haruldane foobia, mis seisneb intensiivses, irratsionaalses ja ebaproportsionaalses hirmus võimaluse ees olla üksi või füüsiliselt üksi. Teised nimed, mida autofoobia saavad, on: monofoobia või isolofoobia.

See irratsionaalne hirm on peamiselt tingitud tugevast hirmust ignoreerida, tunda end mitte armastatuna või sissetungijate ees. Lühidalt öeldes kardavad autofoobiaga inimesed üksi jäämist.

Nagu iga spetsiifiline foobia, mille stiimuliks on füüsiline üksi olemine, see on ärevushäire. Autofoobia põhjustatud sümptomid on oma olemuselt mitmekesised: psühholoogilised, füüsilised ja emotsionaalsed.

Peale üksikuna tundmise

Oleme kõik tundnud end mingil eluhetkel üksikuna, kas või seetõttu, et oleme a antud hetkel või sellepärast, et tunneme end mitte armastatuna või ilma kellegita, kelle poole pöörduda (st üksindus, mis on emotsionaalsem kui füüsiline).

Autofoobia läheb aga sellest lihtsast tõsiasjast kaugemale, kuna inimene tunneb tõelist ärevust võimaluse või tegeliku fakti pärast, et ta on füüsiliselt üksi. See tähendab, et tunnete üksinduse pärast paanikat. Niisiis, sümptomid ilmnevad siis, kui inimene jäetakse füüsiliselt üksi või kui ta usub, et selline olukord võib peagi tekkida.

Lühidalt öeldes pole see sama, kui tunda end üksikuna (mis on paljudel inimestel tavaline sümptom ega tähenda suurt patoloogiat), kui kannatada autofoobia all, mis on tõeline, spetsiifiline ja invaliidistav foobia. Selle intensiivsus on palju suurem.

Madal tolerants üksinduse suhtes

On uudishimulik, kuidas ühiskond, kus me elame, "müüb" meile ideed, et peame olema autonoomsed, võimestama ennast, kasutama ennast enda jaoks jne, kuid samas kultuuris on üha raskem silmitsi seista üksindus.

Me näeme seda selles paarid, kes ei saa üksteiseta elada väga mürgistes sõltuvussuhetes, jne. Nad on pannud meid uskuma, eriti paarina, et vajame kedagi, kes meid sisse tulles "täiendaks". Me ei vaja tegelikult kedagi, meil on lihtsalt võimalus nautida elu kellegagi, kes meid armastab. täiendada.

Kõik see tekitab inimeses üksinduse ees ahastuse, pideva vajaduse otsida teine, teistega "ühendada" läbi võrkude, telefoni... Me justkui kardaksime endaga leppida ise. See, võttes äärmuseni ja lisatuna teistele teguritele, võib vallandada häire, näiteks autofoobia.

Sümptomid

Nüüd, kui oleme lühidalt tundnud autofoobia mõistet, saame teada selle kõige sagedasemaid sümptomeid. Seega hõlmab autofoobia mitmeid sümptomeid füüsilisel, psühholoogilisel ja emotsionaalsel tasandil, näiteks järgmised.

1. Ohutus

Üks autofoobia tüüpilisi sümptomeid on suur isiklik ebakindlus. See ebakindlus väljendub Raskused (või võimetus) iseendaga üksi olla.

Paljudel juhtudel on seda tüüpi patsientidel a madal enesehinnang ja pidev vajadus teiste heakskiidu järele. Samuti võib esineda (ja tegelikult on see sageli) suur emotsionaalne sõltuvus. Inimene "ei saa" asju teha üksi, ise ja ilma teiste abi või heakskiiduta.

2. irratsionaalsed ideed

Seoses autofoobiaga võivad ka siis, kui inimene on üksi, ilmneda irratsionaalseid ideid või mõtteid, nagu "ma suren" või "nad teevad mulle haiget". nii et see Äärmuslikel juhtudel võite isegi oma elu pärast karta.

3. kõrgendatud ärevus või hirm

Ärevus on tegelikult autofoobia peamine sümptom, mille vallandab võimalus või füüsiliselt üksi olemise fakt ja viib olukorrani, kus kaotatakse kontroll keha.

4. füüsilised sümptomid

Ilmnevad ka füüsilised sümptomid, nagu iga konkreetse foobia puhul. Need võivad inimeseti väga erineda, kuid hõlmavad üldiselt järgmist: südamepekslemine, pearinglus, iiveldus, oksendamine, liigne higistamine, hüpertensioon, tahhükardia… Teatud viisil somatiseerib inimene seda intensiivset hirmu ja see kandub keha kaudu.

• Teid võivad huvitada: "Ärevushäirete tüübid ja nende omadused"

Põhjused

Autofoobia, nagu iga konkreetse foobia, põhjused võivad olla väga erinevad ja teatud viisil on need teadmata. Siiski võime oletada mõningaid; peamiselt leiame selle päritolus üksildusega seotud traumaatilise sündmuse; näiteks asjaolu, et olete kannatanud väärkohtlemise, abi saamata jätmise, röövimise või röövimise tõttu jne. See tähendab asjaolu, et olete üksi olles kogenud negatiivset ja traumeerivat olukorda. Pealegi, kui need negatiivsed kogemused on lapsepõlves üle elatud, võivad psühholoogilised tagajärjed olla veelgi suuremad.

Teisest küljest ja teatud viisil võis autofoobia olla "õpitud" ka teiste inimeste jälgimisel. autofoobia või kuulnud uudistest inimesi, kes on üksi olles kannatanud traumaatilise või vägivaldse olukorra all, jne Samuti ka võib esineda teatud bioloogiline eelsoodumus (haavatavus) ärevushäire all kannatamiseks, mis koos muude teguritega põhjustab selle konkreetse foobia.

Lisaks on see mõnevõrra eriline foobia, kuna teatud viisil on kardetav stiimul "ise" (isegi kui ei karda oma inimest, vaid teiste puudumist). Ehk siis kardetakse seda, mis üksi olles juhtuda võib, ja kardetakse enda üksindust. See on paradoksaalne.

Ravi

Spetsiifiliste foobiate esmane ravi on ravi kokkupuute teel. Autofoobia puhul hakkame patsiendil teatud olukorras üksi jääma ruumid (näiteks teie maja) ja see üksiolemise aeg pikeneb hierarhia kaudu esemed.

Teisest küljest ka tuleks töötada patsiendi enesehinnangu ja emotsionaalse sõltuvuse kallal läbi harjutuste, mis annavad sulle jõudu ja tõstavad esile sinu tugevaid külgi ja võimeid. Samuti tuleks käsitleda irratsionaalseid ja negatiivseid mõtteid, et need saaksid asendada optimistlikumate, realistlikumate ja kohanemisvõimeliste mõtetega.

Kõigi nende tehnikate eesmärk on et patsient "mõistaks" ja vaataks ise, et midagi hullu ei juhtu, sest ta on üksi (läbi kokkupuute ja kognitiivse teraapia) ja et saate seda tehes isegi väga positiivseid kogemusi. Lisaks on üksindus ka rikkuse ja õppimise allikas ning avab ukse uutele viisidele enda sallimiseks, enesetundmiseks ja armastamiseks.

probleemi juurteni

Samuti on oluline märkida, et see on elulise tähtsusega analüüsida iga konkreetset juhtumit ja see tähendab autofoobia põhjuste (või põhjuste) põhjalikku uurimistet saaks nende kallal töötada.

See tähendab, et ravige traumaatilise sündmuse kogemust ja traumat (asjakohaste psühholoogiliste võtetega), kui see on olemas olnud foobia, düsfunktsionaalsete mõtete, sõltuva isiksuse, halva enesehinnangu põhjus, jne

Bibliograafilised viited:

• American Psychiatric Association –APA- (2014). DSM-5. Vaimsete häirete diagnostika ja statistika käsiraamat. Madrid: Pan-Ameerika.
• Hobune (2002). Käsiraamat psühholoogiliste häirete kognitiiv-käitumuslikuks raviks. Vol. 1 ja 2. Madrid. XXI sajand.
• Lopez, a. (2005). Spetsiifilised foobiad. Psühholoogia teaduskond. Isiksuse, hindamise ja psühholoogilise ravi osakond.