Kuidas aitab psühholoog meid traumajärgse stressi korral?

Traumad on näide sellest, kuidas mälu pole kaugeltki lihtne teabefail, mida saab sõnadega väljendada; Internaliseerime mälestuste kujul ka muid mentaalseid sisusid, millel pole midagi pistmist ratsionaalsusega ega sõnadega ja mis on põhimõtteliselt tunded ja emotsioonid, mis on seotud meie läbielatud kogemusega anteriaalsus.

Ja see on see, et traumajärgne stress õpetab meile, mis juhtub, kui seda "emotsionaalset mälu" mõjutab psühhopatoloogiad, mis häirivad meie elukvaliteeti isegi siis, kui me omale ei mõtle minevik.

Kuid keegi ei ole sunnitud leppima nende psühholoogiliste muutuste tagajärgede pärast; siin näeme, kuidas psühholoogid posttraumaatilise stressiga inimesi aitavad.

Mis on trauma ja traumajärgne stress?

Kõigepealt on oluline mõista kahe nähtuse põhitõdesid, mis, kuigi omavahel seotud, ei ole täpselt samad: ühelt poolt psühholoogiline trauma ja posttraumaatiline stress. Vaatame, millest need koosnevad.

Psühholoogiline trauma on psühhopatoloogiline muutus, mis mõnel juhul ilmneb inimestel

on sunnitud silmitsi seisma kogemustega, mis tekitavad kõrget ärevust ja et enamasti on need äkilised ja häirivad: autoõnnetused, seksuaalne väärkohtlemine, lähedase äkksurm jne. Kuigi sageli on need kogemused seotud vägivallaga, võib juhtuda, et inimesed saavad traumasid olukordades, milles nad kannatavad. ebamugavustunde abstraktsem vorm, mis ei piirdu konkreetse hetkega, vaid enam-vähem pikkade perioodidega (näiteks elamine koos haigust põdeva pereliikmega tõsine).

Igal juhul iseloomustab psühholoogilist traumat see, et see avaldab tugevat emotsionaalset mõju selle all kannatavale inimesele ja see märk jääb alles tema närvisüsteemi toimimises, põhjustades muutusi tema emotsionaalses mälus, mis põhjustab probleeme ülejäänud protsessides psühholoogiline. Näiteks toob see kaasa olukordi, kus igapäevane kogemus aktiveerib kogemuse mälu. mis tekitab trauma, pannes inimese uuesti läbi elama suure osa emotsionaalsest valust, mis tunda.

Teisest küljest, kui "trauma" (psühholoogia kontekstis) on mõiste, mis viitab sellele üldisele muutusele selle varjatud olekus, nimetame posttraumaatilist stressi psühholoogilise trauma kõige selgemaks ilminguks, mis kajastub stressi, ärevuse ja dissotsiatsiooniga seotud sümptomite kombinatsioonis. Selle kõige iseloomulikum sümptom on tagasilöök, mille käigus inimene meenutab traumaatilist olukorda väga elavalt või liialdatud ja veelgi häirivama versiooni. sellest kuni selleni, et mäletamise ja kujutlemise kogemused kattuvad selleni, et ta ei suuda millelegi muule tähelepanu pöörata ja kaotab kontrolli oma tegemiste üle. teeb.

• Seotud artikkel: "Psühholoogilise trauma 5 tüüpi (ja nende ravi)"

Kuidas sekkub psühholoog, et aidata kedagi, kes kannatab posttraumaatilise stressi käes?

Need on seda tüüpi häiretega patsientide psühholoogilise sekkumise peamised võtmed:

1. Trauma põhjuse ja traumajärgse stressi vallandajate analüüs

Esiteks viivad läbi psühholoogid probleemi vaatlemise ja analüüsimise protsess, mis on viinud patsiendi teraapias abi otsima, püstitada isikupäraselt hüpoteese võimalike lahenduste kohta.

2. psühhoharidus

Psühhokasvatus põhineb inimese teavitamisel häirest, mida ta kannatab, nii et tal on rohkem teadmisi oma kogemuste kohta ja hajutada müüte, mis võisid olla kahjustades.

3. süstemaatiline desensibiliseerimine

Nagu nimigi ütleb, hõlmab süstemaatiline desensibiliseerimine aidake patsiendil lõpetada nii tundlikkus vaimse sisu suhtes, mis moodustab traumaatilise mälu. Selleks abistatakse neid seanssidel, mille käigus nad tuletavad osa sellest sisust meelde (järgides tõusvat raskuskõverat) ja samal ajal puutub kokku lõõgastavate stiimulitega, nii et need mälestused lakkavad olema seotud ainult stressi ja ahastus.

• Teid võivad huvitada: "Mis on süstemaatiline desensibiliseerimine ja kuidas see toimib?"

4. Lõõgastustehnikate koolitus

Lõõgastustehnikad on heaks abiks ärevuse taseme madalamal hoidmisel ja ennetamisel posttraumaatiliste stressihoogude esinemine, langemata lõksu, püüdes neile mitte mõelda mälestusi.

5. kognitiivne ümberstruktureerimine

Kognitiivse ümberstruktureerimise kaudu inimesel aidatakse tuvastada psühhopatoloogiaga seotud uskumuste süsteeme (antud juhul trauma) ja muuta need teiste uskumuste vastu, mille põhjal reaalsust realistlikumalt tõlgendada.

• Seotud artikkel: "Kognitiivsed skeemid: kuidas on meie mõtlemine korraldatud?"

Kas vajate professionaalset psühholoogilist abi?

Kui kannatate psühholoogilise trauma tagajärgede käes ja otsite sellest ülesaamiseks professionaalset psühholoogilist abi, võtke minuga ühendust.

Minu nimi on Ignacio Garcia Vincent ja ma olen täiskasvanute hooldusele spetsialiseerunud psühholoog. Võite loota minu abile näost näkku seanssidel või veebis videokõne kaudu.