Ana López Román: "On oluline olla teadlik oma emotsioonidest"
Coaching on tavaliselt seotud ettevõtete valdkonnaga, kuid väljaspool seda stereotüüpidel põhinevat kuvandit on olemas treeneri palju tahke. Tegelikult on probleemid, millesse need spetsialistid sekkuvad, suhteliselt erinevad ja paljud neist ei ole isegi tööga seotud.
Sellest, treeneritöö erinevatest rakendustest, räägime selles intervjuus treener Ana López Romániga.
- Seotud artikkel: "Isiklik areng: 5 põhjust eneserefleksiooniks"
Intervjuu Ana López Romániga: Kuidas saab treeneri kuju aidata?
Ana López Román on emotsioonide ja ärevuse juhtimisele spetsialiseerunud treener, ning era- ja tööeluga seotud probleemidele tuge andvad tööd. Selles intervjuus räägib ta coachingu erinevatest funktsionaalsustest.
Mis tekitas sinus huvi treeneritöö valdkonna vastu?
Olin oma elus punktis, kus vajasin radikaalset muutust oma ametis; kuid mitte ainult, vaid mul oli sügavam sisemine vajadus mõista iseennast, avada oma meel ja lõpuks olla võimeline neid teadmisi teiste inimestega jagama.
Millised juhendamise aspektid on kõige kasulikumad inimeste abistamisel, kes soovivad oma isiklikku arengut edendada?
Minu jaoks on üks põhiaspekte aktiivne kuulamine ja kogu tähelepanu, see tähendab ruumi andmist teisele inimesele end vabalt ja absoluutse enesekindlusega väljendamiseks.
Kui see on saavutatud, on oluline teada, kuidas teist inimest lugeda (nii tema verbaalset kui ka mitteverbaalset keelt), küsige õigeid küsimusi, et probleemi uurida ja tõesti näha, mis peitub selle all läheb. Väga oluline on süveneda nii palju kui võimalik, kuigi alati progressiivselt ja arvestades selle inimese vajadusi, kellega koos töötan.
Kuidas coaching ja projektide elluviimine üksteist tööelus täiendavad?
Neid saab täiendada, suunates inimest, kes on alustanud professionaalset projekti tuvastada ja täiustada nende kaasasündinud andeid, et parandada oma isiku aspekte, kus nad leiavad suurimad väljakutsed. See on ka abivahend aja planeerimine, stressijuhtimises, lühi-, kesk- ja pikaajaliste eesmärkide seadmisel ja nende elluviimisel ning lihtsalt toeks ja suunamiseks, et inimene tunneks motiveeritud iga päev tegutseda soovitud eesmärkide nimel, tuvastades teel kõik sisemised blokid, mis teid takistavad liikuge edasi ja tehke väga selgelt kindlaks, miks on inimese jaoks nii oluline selle reaalsuse elluviimine. mustand.
Millised on emotsioonijuhtimise aspektid, mis tunduvad sulle treenerina kõige olulisemad ja millele treener saab kaasa aidata?
Mulle tundub, et on oluline olla meiega kursis emotsioonid ja õppida, kuidas iga konkreetne inimene oma emotsioone kanaldab ja väljendab. Kuid üldisemalt jagan kolme sammu, mis on emotsionaalse juhtimise võtmeks.
Esimese sammuna peaks suutma tuvastada emotsiooni: mida ma tunnen?
Teise sammuna mõista, et emotsioonidel on palju sügavam komponent, kui me arvame ja seetõttu suudame et kuigi me arvame, et tunneme konkreetset sündmust teatud viisil, ei ole see kindlasti tegelik põhjus. Sellepärast on ülimalt oluline, et pärast emotsiooni tuvastamist suudaksime seda peatada ja tunnetada seda kehas ilma täiendavaid selgitusi otsimata.
Kolmanda sammuna mõista, et me ei ole emotsioonid ja et meil on võimalus otsustada, kas me tahame, et see emotsioon kinnistuks meie kehasse pikaajaliselt või kutsuks seda koos lahkuma palju armastust. Seda sammu tuleks teha ilma igasuguse ootuseta, et emotsioon kaob või mitte, st leppida sellega, mis juhtub.
Millised on enesemotivatsiooniressursid, mida juhendamisel kõige rohkem kasutatakse?
Minu puhul töötan peamiselt seestpoolt väljapoole, st kui suudad sisemisi seisundeid juhtida, muudab see sinu välismaailma vaatenurka. Kui see sisemine seisund on paranenud, muutub see tasakaalukaks ja see aitab inimesel saada motiveeritud, kuna tema väline vaatenurk on neutraalsem ning ta saab tegutseda selgemalt ja keskendunult.
Kas juhendamine võib olla ressurss, millele kriisi ajal vastupanuvõime suurendamiseks toetuda?
Muidugi! Täpsemalt võib Treeneri figuur olla väga kasulik inimestele, kes tahaksid end oma elu erinevates valdkondades paremaks muuta. Vastupidavus luuakse silmitsi seistes olukordadega, mis meid hirmutavad, selle asemel, et neid vältida, kõrvale hiilida või ignoreerida; ja sel juhul on hindamatu inimese olemasolu, kes meid protsessis juhendab ja annab meile nende rakendamiseks vajalikud tööriistad.
