Kuidas aitab psühhoteraapia uimastitest loobuda?

Narkootikumide tarvitamine on tänapäeva ühiskonnas tõeline rahvatervise probleem ja läänemaailmas on seda üha enam erinevat tüüpi sõltuvust tekitavad ained levivad sagedamini, avaldades laastavat mõju kehale ja meelt.

Seetõttu on psühholoogiaspetsialistid mitukümmend aastat põhjalikult uurinud erinevaid protsesse pärast uimastisõltuvuse kujunemist Tõhusad uimastitarbimise ravistrateegiad, millega mitte ainult ei leevendata sümptomeid ja ebamugavustunnet, vaid see aitab inimestel psühhoaktiivsetest ainetest eemale võtta ka muud käitumismustrid ja rutiinid.

Seda tüüpi abi psühhoteraapias hõlmab mitmeid protsesse, mis ulatuvad psühholoogilisest, sotsiaalsest ja perekondlikust toetusest sellega, mis on seotud füüsiliste sümptomitega, mis on valdkonnas tihedalt seotud sõltuvused.

• Seotud artikkel: "Psühholoogilise teraapia 10 eelist"

Milliseid terapeutilisi tugiprotsesse kasutatakse uimastisõltuvusest ülesaamiseks?

Allpool vaatleme lühidalt peamisi psühhoterapeutilise toe protsesse, mis eksisteerivad psühholoogilise teraapia valdkonnas, et aidata üle saada igasugusest uimastisõltuvusest. Kõik need põhinevad käitumise ning mõtete ja emotsioonide juhtimise muutuste soodustamisel ega sõltu psühhoaktiivsete ravimite kasutamisest.

1. Stressijuhtimise koolitus võõrutussündroomi ajal

The abstinentsi sündroom on füüsiliste ja psühholoogiliste sümptomite kogum, mida inimene, kes on sukeldunud sõltuvusprotsessi kogemus, kui lõpetate sõltuvuses oleva aine kasutamise (olgu see siis kokaiin, alkohol, heroiin jne).

Psühhoteraapiast saavad vaimse tervise spetsialistid aidata kõigil oma võõrutussündroomi edukalt toime tulla ja sellest ka lõplikult üle saada. laskmata selle kogemuse ebamugavustundel ja stressil vallandada retsidiivi narkootikumide tarvitamises.

Tavaline viis sellistel juhtudel on aidata stressi ja ärevust juhtida lõõgastustehnikad, lihtsad Mindfulnessi harjutused ja lühiajaliste stiimulisüsteemide loomine. tähtaeg.

2. parandada enesehinnangut

Oluline on parandada nende inimeste enesehinnangut, kes kannatavad mistahes uimastisõltuvuse all nii et nad ei viska rätikusse, eeldades, et nad ei suuda oma sõltuvusest jagu saada või et pole mõtet terapeutilise võõrutusprotsessiga jätkata.

Psühholoogia ja vaimse tervise spetsialistid teavad hästi, et õpetades patsiente oma saavutusi tunnustama selline ja realiseerida oma potentsiaali paremaks muutuda on toetus, mille eesmärk on parandada inimeste enesehinnangut isik; see on uimastisõltuvusest edukaks ületamiseks hädavajalik.

• Teid võib huvitada: "Kas sa tõesti tead, mis on enesehinnang?"

3. Lõksumõtte tuvastamise koolitus

Võõrutusprotsessi ajal võib inimesel olla lõksu mõtteid mis ilmuvad sageli teie meeltesse tahtmatult ja kutsuvad teid tagasi langema varasemasse sõltuvust tekitavasse tarbimisse.

Need mõtted tekitavad inimeses tõelist ebamugavust ja sunnivad teda tagasi pöörduma, et tarbida ainet, millest ta detoksifitseerib; Seetõttu õpetavad terapeudid inimest neid avastama ja iga hinna eest vältima, et nad suunavad oma tahte tagasilanguse poole.

4. Looge selge rutiin

Veel üks element, mida psühhoteraapia uimastisõltuvuse juhtumite ravimisel mõjutab ajakavade ja päevakavade kehtestamine, millega isikul on selged ametid alati.

Neid nädalaplaane tuleb täita üsna distsiplineeritud viisil, et inimesel ei oleks igal ajal igavuse ja otsustamatuse perioodid, mida teha, kuna need põhjustavad tavaliselt suurt tarbimise kordumise ohtu ravimist

5. Enesemotivatsiooni koolitus

The motivatsiooni on oluline mis tahes tüüpi sõltuvushäiretest ülesaamisel, mistõttu terapeudid ja tervishoiutöötajad väidavad praktikas kõikvõimalikud võtted inimese motivatsiooni treenimiseks eesmärgiga tunda end paremini ja rohkem elujõudu.

Selles osas on oluline rääkida ka enesemotivatsioonist, st inimese võimet tunnustada oma edusamme ja kasutada seda stiimulina, et end edasi arendada ravis ja leida sisemisi tugevusi, mis aitavad teil terapeutilise protsessiga edasi liikuda, kasutades saavutatud edusamme kütusena teraapias edasi arenemiseks.

6. Tervislike harjumuste kujundamine

Mis tahes uimastist võõrutamise protsess seisneb erinevate eluharjumuste, tehnikate ja tööriistade ümberõppimises vahendid, mis võimaldavad inimesel sõltuvusest üle saada ja naasta oma elu normaalse ja funktsionaalse elamise juurde. ühiskond.

Mõned eluharjumused, mida inimene peab õppima, on lisaks tavapärasele elugraafikule ka iganädalane füüsiline treening, mis hoiab sind vormis ja keskendub olevikule, tervislik toitumine ja toitev ja õige unegraafiku jälgimine.

• Seotud artikkel: "10 psühholoogiliselt tervislikku igapäevast harjumust ja kuidas neid oma elus rakendada"

7. Toetus tervete isiklike suhete loomisel

Inimestevaheliste suhete valdkond on samuti oluline, et igaüks saaks elada oma elu täielikult ja õnnelikult.

Narkomaania juhtumitele kohandatud psühhoteraapia käigus õpetavad tervishoiutöötajad erinevaid vahendeid põimuvad ümber isiklikud suhted täieliku normaalsusega eesmärgiga leida uusi sõpru ja mitte sõltuda eelmistest sõpradest, kellega koos narkootikume tarvitasite.

Lisaks sellele on rõhk ka peresuhete võimaluste piires taastamisel, et võis olla kahjustatud narkootikumide tarvitamisest ja sentimentaalsete suhete loomisest terve.

8. Eneseteadvustamise koolitus

Üks viimaseid samme narkootikumide võõrutus psühhoterapeutilises protsessis on toetada enesetundmise protsessi, et rehabiliteeritav isik leida uusi hobisid, mis talle sobivad ja millele ta saab keskenduda.

Selle protsessi eesmärk on, et inimene tunneks end taas hästi, leiaks kõikvõimalikke produktiivseid hobisid, millega suudab emotsionaalselt "ühenduda" ja olla põnevil, nii et see ei sõltu lühiajaliste stiimulite süsteemist, et ained.