Emotsionaalne sõltuvus: mida me neurobioloogiast teame?

Viimasel ajal on minu tähelepanu köitnud, et mõned patsiendid esitavad mulle konsultatsiooni põhjuseid, näiteks: "Ma ei taha teistest hoolida, ma ei taha kedagi teist".

Uurides lähemalt nende konsultatsiooni põhjuseid, olen märganud, et neil on ootus, et terve inimene suudab lahendada rasked ajad ja liikuda täiesti üksi. Kui ma küsisin neilt, kust nad seda õppisid, vastasid nad mulle, et on tavaline, et sotsiaalvõrgustikes (eneseabikontodel) nähakse sisu, mille sõnumid edastavad. enesega toimetuleku väärtust, positsioneerides selle vaimse tervise ja sisemise jõu tipuks (ning omistades abi ja/või kaaslase otsimise haprusele).

Olen mures, et mõned on püüdnud luua oma minapilti, püüdes saavutada seda sotsiaalset enesega toimetuleku ideaali, kuid... Kui tervislik on seda rada järgida? Mida me teame emotsionaalsest sõltuvusest?

• Seotud artikkel: "Emotsionaalne psühholoogia: peamised emotsioonide teooriad"

Müüt täielikust emotsionaalsest iseseisvusest

Kuuekümnendate lõpus, John Bowlby esitati Kiindumusteooria

, teooria, mis väidab, et aju areng sõltub peamiselt hooldajate stimuleerimisest varases lapsepõlves.

Kiindumus on imetajate omadus ja nagu Bowlby näitas, on evolutsioonilisest raamistikust lähtudes kiindumussüsteemi eesmärk garanteerida afektiivsete sidemete loomine inimese järglastes, et neil oleks kaitsev figuur, mis garanteerib nende hoolitsuse ja turvalisuse ning seega ellu jääda.

See on neurofüsioloogiline süsteem (võib öelda, et see on "meie ajus juhtmega ühendatud"), mis programmeerib meid sünnist saati valida meie keskkonnast konkreetne inimene ja muuta ta sideme kaudu väärtuslikuks sõltuvus.

• Teid võib huvitada: "9 kiindumuse tüüpi (ja nende omadused)"

Kinnituse võtmed

Püsiv suhtlus selle inimesega (esmane kiindumusfiguur) loob ainulaadse afektiivse suhtluse, mis loob emotsionaalseid seisundeid. ühised vaimsed protsessid, mis võimaldavad meil moduleerida meie füsioloogilisi (näiteks nälg, uni) ja emotsionaalseid (näiteks hirm, uni) protsesse. frustratsioon). Viimast me teame emotsionaalne regulatsioon.

Me ei sünni teadmisega, kuidas end rahustada, seega on vaja kedagi teist, kes aitaks meid rahustada. afektiivsest kontaktist (see on põhjus, miks beebil on signaale – näiteks nutt –, nii et täiskasvanu tuleb sind aitama). Kui see ebaõnnestub, tekivad kiindumushaavad ja emotsionaalne düsregulatsioon.

Kiindumus lapsepõlves seisnebki selles: kogemuse kaudu saame teada, kellele me loodame ja milline on nende inimeste reaktsioon; saame õppida abinõuna kasutama ja ka mitte abinõuna õppida.

Oma vaimse energia tõhususe tõttu kipume seda õppimist üldistama, kujundades uskumusi maailma ja enda kohta ja teistest: kui turvaliselt me ​​end maailmas tunneme, kui usaldusväärsed on teised, kui palju saame üksteisele loota, kui palju me seda väärime jne. Seda uskumuste kogumit nimetatakse Sisemine töömudel. See kinnitussüsteemist tuletatud mudel kipub püsima aja jooksul stabiilsena, nii et olenevalt sellest, kuidas meil on Seoses meie lapsepõlves kiindumusega, suhestume inimestega, kellega valime elus sidemeid luua. täiskasvanueas.

• Seotud artikkel: "Lapsepõlve 6 etappi (füüsiline ja vaimne areng)"

Sidemete tähtsus tervislikus sõltuvuses

Lapsepõlves, kui me kiindume kellessegi ja nad vastavad meie vajadustele, meil on kindel baas. Vaiksetel hetkedel on see turvaline baas platvorm, millelt saame välja uurida. Täiskasvanueas avaldub see siis, kui teame, et meil on inimesi, kes on kohal, kelle poole saame pöörduda, kui midagi läheb valesti.

Tegelikult, sõltuvuse paradoks see ütleb meile, et kui me tervelt sõltume, on meil suurem võime olla autonoomne; Teadmine, et meil on keegi teine ​​juhuks, kui seda vajame, annab julgust ja indu riskida või projekte ette võtta.

Vastupidiselt sellele, mida paljud eneseabi ja/või vaimse tervise kontod sotsiaalvõrgustikes väidavad, on sõltuvus tervislik, see on soovitav. Me ei ole isemajandavad ei laste ega täiskasvanutena. Sõltuvus muutub kogu elutsükli jooksul, kuid see ei arene, me sõltume alati teistest. Täiskasvanu ja lapsepõlve erinevus seisneb selles sõltuvus (link) ei ole vertikaalne, vaid horisontaalne.

Sõltuvus muutub ebatervislikuks, kui püsib varajastele sidemetele omane vertikaalsus. Vastastikune ja horisontaalne sõltuvus on tervislik ning turvalise sideme loomine on kohustuslik. Inimesed, kes ei ole nõus teisest sõltuma, ei suuda luua terveid sidemeid.

Inimese seotuse neurobioloogia valdkonnas on uuringuid, mis on jõudnud järeldusele, et kiindumus on toetavad neurobioloogilised süsteemid, mis moodustuvad meie varajastes sidemetes esmaste hooldajatega (Ruth Feldmann). Kui me suureks saame, toimivad samad neurobioloogilised süsteemid (Kindumussüsteem aktiveeritakse uuesti) ja see on tulevaste inimsidemete (sõprussuhted, paarisuhted jne) alal.

Sidemed, mida me kogu oma elu jooksul kogeme, on muutlikud ja kui need on terved, siis nad seda ka teevad potentsiaal parandada nende negatiivsete suhete kahju, mis meil on olnudja sotsiaalsest isolatsioonist põhjustatud kahju.

Eelnevat arvesse võttes näeme mõnel sotsiaalmeedia kontol, mis edendab enesega toimetulekut hea tervise saavutamiseks Vaimselt on see illusioon ja väga kahjulik, sest see ei lase meil end siduda ja paneb meile koorma iseseisvalt edasi jõuda. See viib meid paratamatult pideva pettumuse teele, sest nii palju kui me tahame ja pingutame, et kõigest üksi välja tulla, oleme neurobioloogiliselt programmeeritud arenema koos oluliste teistega ja leiavad osa emotsionaalsest regulatsioonist, mis nii mõnelgi korral me vajame.