4 müüti õnne kohta

Kindlasti olete rohkem kui ühel korral öelnud, et asjad ei tohiks teatud viisil olla. Kõik, mida sa tahad, on õnnelik ja rahulik elu. Ja kindlasti olete kuulnud fraase nagu "tähtis on olla õnnelik", "sa ei tohiks olla kurb" või "ära mõtle ebameeldivatele asjadele".

Meie ühiskond on täis sedalaadi sõnumeid, mis nad räägivad meile, kuidas elada "õiget" elu. Meil peab alati olema lõbus, elama alati rahus ja rõõmus. Ja on loogiline, et me ei taha kogeda ebameeldivaid olukordi ja eelistame neid vältida.

Kuid kindlasti ütleb teie kogemus teile, et asjad pole nii, nagu filmides kujutatakse: alati õnneliku lõpuga. Suure tõenäosusega ei lähe kõik ootuspäraselt.

• Seotud artikkel: "10 igapäevast harjumust, mis parandavad teie emotsionaalset tasakaalu. "

Peamised müüdid õnne kohta

Tõde on see, et õnne ümber levib rida müüte, mis panevad meid kõiki neid sõnumeid uskuma. Kommenteerime neid allpool.

1. Õnn on kõigi inimeste loomulik seisund

See on midagi, mida meie sotsiaalkultuuriline kontekst väga nõuab: oleme loomult õnnelikud.

Miski pole reaalsusest kaugemalJa statistika lükkab selle ümber. WHO (Maailma Terviseorganisatsiooni) andmetel on depressioon üks kõige enam puuet tekitavaid ja levinumaid tõsiseid psühholoogilisi seisundeid.

Lisaks tuleb lisada, et iga neljas täiskasvanu on alkoholist või muudest narkootikumidest sõltuvuses. Rääkimata muudest probleemidest nagu üksindus, seksuaalsed raskused, sotsiaalne isoleeritus, madal enesehinnang... Lõpuks võime harjuda mõttega, kui haruldane on õnn meie keskkonnas.

• Teid võib huvitada: "Suur depressioon: sümptomid, põhjused ja ravi"

2. Kui me ei ole õnnelikud, pole me täiuslikud

Kui usume müüti nr 1, eeldame kindlasti, et psühholoogilised kannatused on midagi ebanormaalset. Kui me kannatame, on see sellepärast, et oleme nõrgad või isegi haiged, mõne vaimse probleemi tagajärg. Järelikult kipume olema enesekriitilised, süüdistama ennast selles, mis meiega juhtub.

Seega on inimesed arenenud nii kaugele, et meie mõtted on aidanud meil lahendada paljusid probleeme. Negatiivne külg tuleb siis, kui kasutame seda probleemilahendust psühholoogilises maailmas. Seega on normaalne ja tervislik, et meie meel sellisel viisil toimib. See on arenenud ja sellel on oma plussid ja miinused. Aga meil pole midagi viga, meie mõistus töötab loomulikult.

• Seotud artikkel: "Mis on süütunne ja kuidas seda tunnet hallata?"

3. Rahus elamiseks peame kõrvaldama kõik negatiivsed

On loogiline, et õnne leidmiseks peame vabanema kõigest negatiivsest. See on sõnum, mis on tunginud sügavale meie ühiskonda.

Tõde on aga see, et kui me midagi kõige rohkem väärtustame, seostub see nii meeldivate kui ka ebameeldivate tunnetega. Näiteks olete kindlasti kunagi kogenud rõõmu sellest, et teid valiti osalema kursusel, mida soovite läbida. Paratamatult, on väga tõenäoline, et pärast selle alustamist tunnete pettumust ja kurbust, et pole see, mida ootasite.

Nagu näeme, on elu seda tüüpi kogemusi täis. Seega, kui usute seda müüti, on teie elu tõenäoliselt muutunud keerulisemaks, kui ette kujutasite.

• Teid võib huvitada: "Nõustumise ja pühendumise teraapia (ACT): põhimõtted ja omadused"

4. Peame kontrollima seda, mida tunneme ja mõtleme

Teeme testi. Lugege järgmist lauset: "Ära mõtle roosale elevandile." Mis juhtus? Kas sa ei võiks sellele mõelda? Või on roosa elevant teie pähe ilmunud ilma mõtteta? On väga tõenäoline, et see nii on, nii et meie kogemus ütleb meile, et meie mõtlemise ja tunnetuse kontrollimine pole täiesti võimalik. Meie ühiskond aga ütleb meile pidevalt, et me peame neid kontrollima. Kui suudame, saame õnnelikult elada. Soovin, et see oleks nii lihtne!

Tõde on see, et kuigi me ei saa kontrollida seda, mida me mõtleme ja tunneme, saame me kontrollida oma tegusid. Nii, et vaatamata ebameeldivatele mõtetele või emotsioonidele saame valida tegutsemise meie igaühe jaoks väärtusliku, tähendusrikka ja olulise elu suunas.

• Seotud artikkel: "Mis on kontrolli koht?"

Mida sellega teha?

Need neli müüti on meie ühiskonnas laialt levinud. Need viivad meid võitlusse meie inimloomuse vastu, mida me kunagi võita.. Ja just siis tulevadki enamus raskustest ja psühholoogilistest probleemidest.

Seega on parim variant need müüdid kahtluse alla seada, mitte võtta neid kui tõdesid, isegi kui need on ühiskondlikult laialt levinud, ja otsida muid ratsionaalsemaid alternatiivseid mõtteid. Lubades endal end halvasti tunda, just nagu lubame endal end hästi tundaja otsige, miks ja mitte, miks me teatud viisil tunneme. Nii saame mõelda, et edendada ja parandada väärtuslikku käitumist, mis paneb meid end hästi tundma.

sisse PsühhoAlmeeria, Almería psühholoogiakeskus, kus toimuvad näost-näkku ja veebiseansid, mis aitavad teil isikupärasel viisil mõista ja õppige oma emotsioonidest, mõtetest ja käitumisest, et saaksite oma igapäevases heaolus või tasakaalus saavutada päeval.

Autor: Franco Castellá, PsicoAlmería psühholoog.