Probleemid oma partneriga? Süüdi on negatiivne tsükkel

Igapäevaselt, kui meil on oma partneriga probleeme ja me tunneme, et ta ei mõista meid, mõjutab see meie ülejäänud elu. Tegelikult, mis juhtub, on see kui meil ei ole oma partneriga hästi, kaalub kõik rohkem: elu kaalub rohkem, probleemid rohkem, isegi rõõme ei naudita nii palju...

Ja selle koormava olukorra ees, tundes, et inimene, keda me kõige rohkem armastame, ei mõista meid, tunnevad nad lõpmatuseni emotsioone.

• Seotud artikkel: "5 tüüpi paariteraapiat"

Negatiivne tsükkel suhetes

Nende emotsioonidega silmitsi seistes peame kõik end kaitsma. Mõned tegutsevad tagasi, nagu nad „ei hooli” (FET-is nimetatakse neid „vältijatele”). Teised näitavad intensiivselt, kui palju see neid mõjutab, soovides just sel hetkel mõistmist leida (TFE-s nn jälitajad). Mõlemad viisid näitavad, et see on oluline.

Siin "sündib" negatiivne tsükkel, korduv paarisuhte muster, mis aktiveerub päevast päeva erinevates olukordades, sest kumbki tahab olla nähtav, tahab olla aktsepteeritud, tahab tunda end teise jaoks kõige tähtsamana ja tahab olla teise jaoks "piisavalt" isik.

Emotsionaalselt keskendunud teraapia (EFT) põhineb eeldusel, et kindel suhe põhineb tundel, et teie partner on emotsionaalselt kättesaadav, pakub teile turvalisust, et olla see, kes te olete, näita oma tundeid ja tunne, et sul on kellegi poole pöörduda, kui seda vajad.

Sellest teraapiamudelist lähtudes viitab "negatiivne tsükkel" vältimatule seosele ühelt poolt selle vahel, kes ma olen, mida ma vajan ja kuidas ma et ma tegutsen koos oma partneriga, et anda talle teada, ja teisest küljest viis, kuidas mu partner sellest aru saab ja sellele reageerib, kes ta on ja mida ta vajab samuti.

See, mida ma mõtlen, mida ma tunnen ja mida ma teen vastuseks sellele, mida ma oma reisikaaslases näen, võib olla ta mõistab teistmoodi, sest ka tema mõtleb, tunneb ja teeb omast lähtuvalt vaja. Igal inimesel on eriline viis maailma ja suhete mõistmiseks.

• Teid võib huvitada: "12 näpunäidet paarivaidluste paremaks haldamiseks"

Paljude arutelude päritolu

"Negatiivne tsükkel" on lõks, millesse kõik paarid langevad; see viis suhelda inimesega, keda me kõige rohkem armastame, kordub ikka ja jälle, eriti konfliktide ajal. See on käitumismuster, isiklikud tõlgendused ja sisemised emotsioonid, mis esinevad kõigis partnerid, kui tekib erinevus: ühe inimese käitumine tekitab teises emotsioone, need emotsioonid Koos nendest tehtud tõlgendusega aktiveerivad need tegutsemis- ja reageerimisviise, mis omakorda tekitavad ka emotsioone, käitumisi ja tõlgendusi. Kõik nad väljendavad sügavat vajadust tunda end aktsepteerituna, väärtustatuna, armastatuna.

Sel põhjusel korratakse neid suhte igapäevases elus ikka ja jälle ja kui nad ei tunne, et neid kuulatakse ega mõisteta, vastutavad nad paari võõrandumise eest.

See negatiivne tsükkel selgitab ja annab tähenduse aruteludele ja vaikimisele. Me vaidleme, sest me hoolime. Me vaikime ja tõmbume tagasi, sest hoolime... Mõlemad positsioonid näitavad, kui palju teine ​​inimene meile tähendab.

• Seotud artikkel: "Minu partner ei täida mind: võimalikud põhjused ja mida teha"

Emotsioonidele keskendunud paariteraapia töö paaridele

Emotsionaalselt keskendunud paariteraapia üks eesmärke on kaasas mõlemale paariliikmele negatiivse tsükli ja igale inimesele vastava osa avastamisel: teie käitumine mõjutab teist ja vastupidi.

Minu kogemuse põhjal - stabiilses afektiivses suhtes oleva inimesena ja enam kui kahe aastakümne pikkuse terapeutilise tööga psühhoterapeudina - jälgides minu oma käitumisviisi, kuidas see mõjutab minu partnerit ja olles teadlik minu isiklikust tõlgendusest "oma elukaaslase" tegudest, See muutub lihtsamaks – ja neil on minu jaoks rohkem väärtust –, kui mind ei mõisteta hukka, kui tunnen, et minu emotsioonid, kavatsused ja vajadustele.

See on just see, mida emotsionaalselt keskendunud teraapia paaride jaoks saavutab: igas paariliikmes on jõud nii oma vajaduste kui ka emotsionaalsete soovide aktsepteerimiseks. Alles pärast seda individuaalset aktsepteerimist saate omaks võtta ka teise inimese omad. TFE keskendub emotsionaalse sideme tugevdamisele paariga, nii et mõlema valu ja isiklik võitlus inimesel on "turvasadam", kus puhata, kust minna välja uudistama ja kuhu ta teab, et saab tagasi. Sest igal inimesel on õigus olla see, kes ta on. Tundma end aktsepteerituna, väärtustatuna, armastatuna just sellisena, nagu ta on.