Sa ei saa kogu aeg õnnelik olla

On inimesi, kes kritiseerivad positiivset psühholoogiat ja nn õnneteadust, sest nad ütlevad, et sellist asja pole olemas, et õnn ei saa olla teadus ja et elu on palju keerulisem kui kõik positiivse psühholoogia mudelite ja teooriate pakutud.

Lisaks on neid, kes arvavad, et õnne otsimine on süsteemi valem, mis hoiab meid kuulekad ja indoktrineeritud, omamoodi "oopium rahvale", See viib kehtestatu järgimisele ja halva ilma korral hea näo tegemisele, sest kui järgite ühiskonna juhiseid ja tähistatud teed eduni, olete õnnelik ja õnnelik.

Näeme aga, et mitmel põhjusel see nii ei ole.

• Seotud artikkel: "Õnne kohta: mida me kõik otsime?"

Naudingu otsimine ei ole õnne otsimine

Esimene on see, et kui me lihtsalt jääme selle kõige populaarsema ja levinuma idee juurde õnnest ja edust, mis on seotud kapitalistlik ja konsumerism, on tõestatud, et see lähenemine ei loo autentset ja elementaarset heaolu, midagi kindlat ja püsiv; vaid pigem lühiajalise õnne piigid või lained, mis on põhimõtteliselt seotud naudingu otsimise ja valu vältimisega.

On palju inimesi, kes järgivad seda teed ja siis kannatate suurte stressi- või ärevusprobleemide käes, isegi depressioon ja tohutu sisemine tühjus, mis on teel oma olemuse kaotanud ja lahutatud sellest, mis nad tegelikult on ja mida nad teha tahavad.

• Teid võib huvitada: "Humanistlik psühholoogia: ajalugu, teooria ja aluspõhimõtted"

Et meie elul oleks tähendus

Teiseks, kui kulutate natuke aega lugemisele ja süvenete positiivsesse psühholoogiasse, näete et see õnne idee, nagu magus ja vormitav tarretis, ei ole see, mida ta pakub, vaid kõik vastupidi. Sellest psühholoogia teadusharust kaitstakse ideed õnnest või subjektiivsest heaolust põhineb eneseteadmisel, vabadusel ja eesmärgil. Õnn, mis annab inimestele jõudu ja ühendab nad oma keskkonnaga teadlikul ja vastutustundlikul viisil. Õnn, mis tähendab ka kannatuste ja negatiivsete emotsioonide hetki, millega silmitsi seisame ja me mõistame püüda välja tulla tugevamana ja liikuda edasi oma kasvuteel töötajad.

• Seotud artikkel: "10 psühholoogiliselt tervislikku igapäevast harjumust ja kuidas neid oma elus rakendada"

Kolm teed heaoluni

Väga huvitav on meenutada üht lähenemist, mille positiivse psühholoogia isa Martin Seligman tegi oma 2002. aasta raamatus "The autentne õnn". Selles räägib ta kolme tee olemasolust, mis viivad iseseisvalt erinevat tüüpi heaolu ja õnneni ning et ainult Nende koos töötamine on siis, kui õnnestub avada autentse õnne uksed, see, mis toob meile rahu ja rahu. sees. Need kolm teed on:

mõnus elu

Selle eesmärk on suurendada positiivseid emotsioone olevikus, minevikus ja tulevikus. See on hedonismiga seotud tee: naudingu ja meeldivate emotsioonide otsimine ning valu ja ebameeldivate emotsioonide vältimine.

kompromiteeritud elu

See seisneb orienteerumises eesmärkidele ja eesmärkidele, mis meid motiveerivad ja mille poole püüdleme.. See tee püüab praktikas rakendada meie iseloomu tugevaid külgi, et arendada positiivseid ja stimuleerivaid kogemusi, millega tunneme end täidetuna.

elu tähendusega

See seisneb elule transtsendentse tähenduse andmises, midagi, mis on oluline meile ja on oluline ka teistele. See seisneb enda tugevuste ja annete kasutamises teiste teenistuses. See on isiklikust ületamine ja aja pühendamine millelegi muule: perele, sõpradele, ühiskonnale, loodusele, kultuurile, maailmale...

Tasakaalu otsimine

Nagu me eespool ütlesime, peame elama kolm elu tasakaalustatult ja üksteist täiendavalt, et edasi liikuda mida Seligman määratleb kui "autentset õnne".

Kuid me kõik teame, et alati ei saa õnnelik olla, ja peab olema selge, et see pole positiivse psühholoogia ega õnneteaduse eesmärk. Sõnum seisneb pigem teadmises, mis on need koostisosad ja elemendid, mille kallal saame töötada, et elada täisväärtuslikumat elu ning arendada ressursse ja tööriistu. sisemised, mis võimaldavad meil lahendada eluprobleeme ja ebaõnne, võimendada kõike head, mis meiega juhtub ning olla aktiivsed tegurid meie elus ja arenev.

Oluline aspekt, mida kogu selle asja juures meeles pidada, on see, et kõik pole must või valge, hea või halb, täiuslik või ebatäiuslik... nüansid ja keskpunktid ning selle mitmekesisuse piires peab iga inimene proovima leida seda, mis tema jaoks sobib ja tunneb end õige.

Kas olete teadlik, kui palju kordi mõtlete ainult äärmustele?

Seda nimetatakse dihhotoomseks mõtlemiseks., ja me kõik teeme seda sagedamini kui peaks. Dihhotoomia näitab mõiste eraldamist kaheks osaks, mis võivad olla üksteist täiendavad, vastandlikud või antagonistlikud. Dihhotoomne mõtlemine on viis, kuidas meie mõistus lihtsustab asju ja teeb otsuseid lihtsamaks, kasutades polarisatsiooni ja absoluuttermineid. See juhtub nii, sest mõnikord on see reaalsusega kooskõlas ja paljudel juhtudel on see meid kui liiki aidanud: elu või surm, päev või öö, võitle või põgene... Kuid paljudes muudes meie igapäevaelu ja suhete aspektides on kuldne kesktee ja ühenduspunktid näiliselt vastandlike alternatiivide vahel ja just sealt leiame uusi ressursse ja palju muud avatud.

Kuigi maailm ja meie mõistus sunnivad meid mõnikord nende dihhotoomiate järgi kogemusi klassifitseerima, on oluline teada, et tegelikkuses ei ole elu ja kõik selles sisalduv. hea või halb, kõik või mitte midagi, kasulik või kasutu, parem või vasak, sa oled minuga või vastu... Peame olema ettevaatlikud valede dihhotoomiatega, kuna need vähendavad meie nägemust maailmast ja piir.

Isegi teades, et me ei saa alati õnnelikud olla ja pidades meeles, et me ei peaks teesklema, et oleme, tahame saata sõnumi, et iga inimene võib leida ressursid ja tööriistad, mis aitavad neil kõige paremini elada soovitud elu ja liikuda oma teel edasi õnne. Positiivne psühholoogia ja õnneteadus, millel pole kõigele vastuseid ja mis kindlasti mõnes asjas eksib, sisaldavad paljusid tööriistu ja ressursse, mida tasub proovida ja meie eluga kohaneda paindlikkuse ja kriitilise mõtlemisega.