Isikliku kriisi 7 tüüpi

Inimesed võivad elu jooksul kogeda erinevaid erineva iseloomuga isiklikke kriise, milleks on a annab märku, et millegiga meie elus tuleb tegeleda, seega on oluline tuvastada kõik märgid ja püüda neid avastada allikas.

Ja isiklikust kriisist võib saada kasvuvõimalus, kuid selle ärakasutamiseks on oluline mõista, kuidas see meid emotsionaalselt mõjutab ja millised on selle tagajärjed.

Selles mõttes on neid erinevaid isiklike kriiside tüübid, ja siin näeme, mis need on ja mis neid iseloomustab.

• Seotud artikkel: "Isiklik areng: 5 põhjust eneserefleksiooniks"

Mis on isiklik kriis?

Isiklik kriis või eluline kriis on need ülemineku- või muutuste hetked, millega silmitsi seista on nii vastuoluline ja seepärast tekitavad nad meis tavaliselt ülekoormatud tunde ja mõtleme, et me ei saa sellest olukorrast välja. Nagu hiljem näeme, võivad inimesed oma elu jooksul kogeda mitmesuguseid isiklikke kriise.

Teisest küljest võivad mõned kriisid olla omavahel seotud, kuna need on põhjustatud samadest sündmustest (nt. Näiteks 2019. aasta lõpus COVID-19 viiruse tõttu alanud pandeemia tõttu on inimestel kannatada mitmesuguste isiklike kriiside, näiteks pere-, tervise- või majanduskriiside all teised).

Mõned isiklike kriiside levinumad sümptomid mis meil võiks olla, on järgmised:

• stress ja ärevus.
• Apaatia, kurbus ja isegi depressioon.
• Tekib tunne, et kogetavale olukorrale on raske väljapääsu või lahendust leida.
• Obsessiivne mure.
• Isolatsioon.
• Ärrituvus.
• Unetus.
• Desorientatsioon ja segadus.
• Emotsionaalne ebastabiilsus.
• Isiklikust hoolitsusest loobumine ja tervislike eluviiside harjumuste kaotamine.
• Frustratsioon.

See ei tähenda, et igaüks, kes kogeb kriisi, kogeb kõiki neid sümptomeid; see võib aga olla meile teejuhiks, et saada aimu protsessist, mille võiksime oma elus sellise kogemuse läbi elada.

• Teid võib huvitada: "Emotsionaalne juhtimine: 10 võtit oma emotsioonide domineerimiseks"

Erinevad isiklikud kriisid

Võime sattuda erinevat tüüpi isiklikesse kriisidesse, millest igaüks on põhjustatud erinevatest teguritest; kuigi tuleb märkida, et paljud neist võivad olla omavahel seotud või elada samaaegselt (lk. nt kogeb arengukriisi samal ajal perekriisiga).

Allpool selgitame lühidalt, millest erinevad isiklikud kriisid koosnevad ja mis võivad olla nende esinemise põhjused.

1. evolutsiooniline kriis

Üks isiklike kriiside tüüpe oleks evolutsioonilised kriisid, mis on seotud erinevatel eluetappidel toimuvate muutustega. Need on tavaliselt seotud mõne üleminekuga, mida iseloomustab vanus.

Kui inimene liigub ühest eluetapist teise (lk. Näiteks noorukieast täiskasvanueas või täiskasvanueast küpsusfaasini jne). välja kujuneda üsna märkimisväärsed muutused ja selle tõttu võib inimesel tekkida vajadus teatud asjad ümber mõelda (lk. näiteks teie uskumused, ideed, tunded jne).

Tavaliselt esinevad mõned arengukriisid suurema intensiivsusega, näiteks need, mis arenevad välja noorukieas, kuna see on suurte muutuste etapp (lk. nt füüsiline areng, vajadus suurema iseseisvuse ja privaatsuse järele, huvi romantiliste suhete vastu jne) või vanaduse saavutamisel (nt. nt pensionile jäämine, muutused rutiinis jne).

Lisaks on seda tüüpi evolutsiooniliste muutustega seotud isiklike kriiside ajal vaja võtta mitmeid otsuseid, et kohaneda erinevatel tasanditel, nagu sotsiaalne või akadeemiline ja/või professionaalne, teiste hulgas.

• Seotud artikkel: "Emotsionaalselt küpsed inimesed: 6 iseloomujoont, mis neid iseloomustavad"

2. perekriis

Siin tulevad kõik need sündmuskohale vaidlused ja keerulised sündmused, mis keerlevad ümber inimeste perekonnatasandi.

Tuleb märkida, et see, kuidas me elame oma perekogemusi ja kuidas me suhtleme oma pere erinevate liikmetega, eriti meie ajal. lapsepõlv ja noorukieas, märgib meid ja pealegi, kui elame keerulisi hetki, mis keerlevad meie pere ümber, võime kogeda mitmesuguseid perekriise. (lk. nt asotsiaalne kriis, mis on tingitud võõrandumisest või lähedastest lähedusest, mis on seotud meie pereliikmete omavaheliste suhetega, keerulised sündmused perekonnas jne).

Teiseks Perekond on inimeste elu põhisammas., seega võivad perekriisid juhtuda kõigil eluarengu etappidel ja neil võib olla ka oluline roll mõne isikliku episoodi taga.

• Teid võib huvitada: "Pereteraapia: rakendusviisid ja -vormid"

3. Haiguste või terviseprobleemidega seotud kriis

Erinevat tüüpi isiklikest kriisidest võib leida haiguste või terviseprobleemidega seotud kriise, eriti nendel juhtudel, kui neil on piisavalt tõsine, et panna inimene oma elus mitmeid muudatusi tegema, et oma tervist parandada või vähemalt mitte halvendada ja seeläbi püüda oma elukvaliteeti tõsta. elu. Lisaks võivad seda tüüpi kriisid areneda pika aja jooksul sõltuvalt sellest kogetavate sümptomite tõsidus ja nende terviseprobleemide tõsidus või haigus.

Teisest küljest on seda tüüpi kriisid tavaliselt eriti murettekitavad siis, kui terviseprobleemid toovad kaasa suuri muutusi inimese elus. Mõnikord on ümberkohandamine vajalikud töö- ja isegi sotsiaalsel tasandil. Igal juhul on oluline, et mõjutatud isik teeks selle kaasamiseks vajalikud muudatused kogege oma elus nii, et saaksite sellele parimal võimalikul viisil läheneda ja assimileerida, et kõige vähem kannatada võimalik.

• Teid võib huvitada: "Tervisepsühholoogia: ajalugu, määratlus ja rakendusvaldkonnad"

4. ühiskondlik kriis

Teist tüüpi isiklikud kriisid on sotsiaalsed kriisid, mis tekivad olukordade tõttu kus toimuvad korduvad ja/või väga intensiivsed muutused või ebastabiilsus inimestevahelistes suhetes keskkonnas olevate inimestega inimesele (näiteks sõpradele, töökaaslastele jne) harjumuspärane, et inimene saaks enne seda tunda ületatud.

Seda tüüpi kriisiga silmitsi seistes on tavaline, et inimene võtab vastu rida otsuseid, mille eesmärk on muuta teistega suhtlemise viisi ja võite isegi valida keskkonnavahetuse, et alustada nullist ja otsida uusi sõprussuhteid need, kes püüavad luua tervislikumaid suhteid ja vähem tõusude ja mõõnadega või äkiliste muutustega sideme ümber ühendada.

Teisest küljest võivad sotsiaalsed kriisid tekkida ka ebaõnne või muu tagajärjel katastroof, mis võib muuta kogukonna tavalist toimimisviisi või a ühiskond.

5. Majanduskriis

Ka majanduskriisid kuuluvad erinevate isiklike kriiside hulka, kuigi see esineb globaalselt; see peaks siiski kuuluma isiklike kriiside hulka, kuna siin viitame sellele, kuidas a isik kogeb isiklikult majanduskriisi, mis mõjutab teda nii otseselt kui ka kaudselt, nagu võid kogeda oma elus mitmesuguseid muutusi (lk. nt palkade või sissetulekute märgatav langus, töö kaotamine, tõsised raskused toimetulekuga jne).

Tasub mainida, et majanduskriisid avaldavad inimestele tavaliselt suurt psühholoogilist või vaimset mõju, seega on see oluline võtma meetmeid, et aidata inimesi psühholoogiliselt, selle asemel, et taotleda ainult pragmaatilisust, uskudes, et kõike saab rahaga parandada ja töökoht; kuigi see on seda tüüpi kriiside puhul samuti oluline. Sellegipoolest vaimset tervist ei tohiks kunagi tähelepanuta jätta ja veelgi enam olukordades, mis käivitavad nii palju ülemaailmsel tasandil probleeme, näiteks majanduskriisid.

6. Armastuse või paarikriis

Selles eri liiki isiklike kriiside klassifikatsioonis tasub esile tõsta armu- või paarikriise; need need võivad vallandada kogu suhte jooksul, mis muutub ebastabiilseks. Ja see on nii, et kuigi kaks inimest on omavahel üsna ühilduvad ja hoolimata sellest, kui palju nad suhtesse jäävad, nõuavad suhted mitmeid kohandusi. paari mõlema liikme vahel ja kuna iga inimene on erinev, on mõnikord normaalne, et tekib rida arusaamatusi, mis peavad olema lahendada.

Seda tüüpi kriisiga silmitsi seistes, olenevalt raskusastmest, peavad asjaosalised sageli tegema otsuse, kas nende arvates peaks jätkake oma partneriga pärast probleemi lahendamist, mis võis kriisi vallandada või kui, vastupidi, oleks parem suhe lõpetada suhe.

Sellega ei pea me silmas, et seda tüüpi kriis tuleneb sellest, et suhe on mürgine, kuna neid võivad vallandada erinevad täiesti mõistlikud põhjused (nt mitte kokku leppimine, kas saada lapsi või mitte, vormistada suhe või mitte, kokku kolida, jne.).

7. Eksistentsiaalne kriis

Lõpuks selgitame eksistentsiaalsed kriisid, mis on need, mis on tingitud inimese sisekonfliktidest, mille taga võib olla mõte, et elul pole mõtet. Mõnel juhul võib see ka seda tüüpi kriisi puhul mängu tulla segadus oma isikliku identiteedi suhtes või suutmatus eesmärki otsides läbi elu tüürida.

Kui inimene kogeb eksistentsiaalset kriisi, võib ta tunda apaatsust ja anhedooniat ning a üldine rahulolematus isegi neil juhtudel, kui asjad näivad olevat läheb hästi. Samuti on võimalik, et tunnete enda suhtes veidrust ja hakkate kahtlema isegi endas oma otsuseid, olles seda tüüpi kriiside puhul eriti silmapaistev – hirm tuleviku ees pessimistlik.

Nagu nägime, on erinevaid isiklikke kriise, mis kõik on piisavalt olulised, et oluliselt mõjutada inimeste elus, seega oleks soovitatav otsida professionaalset abi, kui keegi elades kannatab kriis; eriti kui see kriis on pikaajaline.