5 psühholoogilise trauma tüüpi (ja nende ravi)

On kogemusi, mis meid emotsionaalselt valdavad; ja kõige ekstreemsematel juhtudel, kui need kogemused panevad meid palju kannatama, võivad need põhjustada traumeerivat tüüpi psühhopatoloogiat.

Kõige tõsisemad või häirivamad olukorrad, mida inimesed võivad läbi elada, on need, mis võivad avaldada suuremat mõju nende vaimsele tervisele ja põhjustada psühholoogilisi traumasid. Siiski on sellel muudatusel erinevaid variante, millel on oma eripärad. Selles mõttes siin me seda teeme ülevaade olemasolevate erinevat tüüpi traumade omadustest ja nende mõjudest; seda klassifikatsiooni võetakse psühhoteraapia protsessides arvesse.

• Seotud artikkel: "Posttraumaatiline stressihäire: põhjused ja sümptomid"

Mis on traumad?

Traumad on psühholoogilised muutused, mis võivad olla rohkem või vähem tõsised ja mille põhjuseks on väga häiriv või äärmiselt stressirohke, mis põhjustab inimeses intensiivset ebamugavustunnet, ahastust või otseselt blokeeritud seisundit psühholoogiline.

Need kogemused võivad olla erineva iseloomuga ja neil kõigil on ühine suur psühholoogiline mõju, mida nad inimesele avaldavad, mis võib kesta

kahjustades teie vaimset tervist aastateks.

Traumad on tavaliselt põhjustatud juhuslikest sündmustest ja üks levinumaid võib olla õnnetus, mis paneb oht inimese elule, lähedase surm või haigus, seksuaalse väärkohtlemise juhtumid, samuti nii füüsilised kui ka psühholoogiline.

Kõige levinumad psühholoogia uuritud traumad on lapsepõlvetraumad, kuna arvatakse, et enamik neist ilmneb varases eas; samas on palju traumasid, mis võivad ilmneda inimese mis tahes muus arengufaasis ja igas vanuses.

Lühidalt öeldes saame kindlaks teha, et trauma on tõsisest olukorrast põhjustatud muutus, mida inimene ise ei suuda emotsionaalselt hakkama saada ja see valdab teda nii, et tema mälusüsteem muutub nii kaugele, et mõnikord emotsionaalsed kriisid tekivad häiriva mõjuga nendes, kes neid kannatavad, neid mälestusi taaselustades.

• Teid võivad huvitada: "Vaimne tervis: määratlus ja omadused vastavalt psühholoogiale"

Peamised traumatüübid

Kuna ükski inimene pole ühesugune, võivad traumad mõjutada iga inimest erinevalt. Vaimse tervise valdkonna teadlased on aga kirjeldanud mitmeid traumasid, mis on elanikkonna seas kõige levinumad.

Allpool käsitleme lühidalt peamisi olemasolevaid traumatüüpe ja igaühe põhiomadusi.

1. lapsepõlve trauma

Psühholoogilised traumad lapsepõlves on ühed kõige olulisemad, kuna nende mõju neid esitleva poisi või tüdruku psühholoogilisele ja intellektuaalsele arengule.

Neid traumasid uuritakse psühholoogias laialdaselt, kuna need selgitavad enamikku psühholoogilistest probleemidest või nende muutustest võib inimest täiskasvanuks saades arendada ja on palju traumeerivaid kogemusi, mis võivad seda teha neid vallandada.

Mõned olukorrad, mis võivad lapsepõlves traumat tekitada, on seksuaalne ja füüsiline või emotsionaalne väärkohtlemine, väärkohtlemine perekondlik keskkond, elamine kohas, kus esineb narkootikumide kuritarvitamise või sõltuvuse dünaamikat ning ka lahuselu või abielulahutuse juhtumeid. vanemad.

• Seotud artikkel: "Lapse traumade 6 tunnust"

2. Seksuaalsest väärkohtlemisest põhjustatud trauma

Seksuaalse kuritarvitamise juhtumid nii lapsepõlves kui ka igas vanuses täiskasvanutel on tavaliselt üks peamisi inimeste traumade põhjuseid ja moodustavad üks vaimsele tervisele kahjulikumaid kogemusi.

Seksuaalne kuritarvitamine on kuritegu, mida iseloomustab isiku vabaduse või seksuaalse identiteedi ründamine tema nõusolekuta, tingimusel et see tegu sooritatakse ilma vägivalla või hirmutamiseta.

Seda tüüpi traumaatilist olukorda on väga raske ületada, kuna sellel on suur mõju ohvriks langenud inimese vaimsele tervisele ja ka seetõttu, et ta tahab teda iga hinna eest unustada.

• Teid võivad huvitada: "Mis on seksuaalvägivald ja milliseid tagajärgi see võib jätta?"

3. loomulik trauma

Looduslikke traumasid põhjustavad katastroofid või looduskatastroofid ning ka juhuslikud õnnetused ilma ühegi isiku aktiivse vahenduseta.

Seda tüüpi trauma põhjustavad tavaliselt autoõnnetused või muud liikumisviisid, maavärinad, üleujutused, orkaanid või tulekahjud.

4. Füüsilisest ja psühholoogilisest väärkohtlemisest tingitud traumad

Nii füüsilise kui ka psühholoogilise väärkohtlemise olukorrad inimese suhtes võivad lõppeda ka ohvris trauma tekitamisega, mis See võib olla rohkem või vähem intensiivne olenevalt väärkohtlemise tüübist..

Psühholoogiline väärkohtlemine on samaväärne või olulisem kui füüsiline väärkohtlemine, kuna see jätab tavaliselt inimese psüühikasse tagajärjed, mis võivad olla väga sügavad ja negatiivsed tema vaimsele tervisele.

Seda tüüpi väärkohtlemist saab kasutada peksmise, peksmise, piinamise, süstemaatilise ahistamise, vangistuse ja paljude muude viiside kaudu, mis ohustavad ohvri füüsilist või psühholoogilist puutumatust.

5. inimestevaheline trauma

Inimestevahelised traumad saavad alguse tõsistest kogemustest, mis ohustavad ohvri elu ja seda on põhjustatud teise inimese või inimrühma otsesest tegevusest.

Need teiste inimeste põhjustatud olukorrad võivad olla röövimised, inimröövid ja kõikvõimalikud terroriaktid, kus on ohus inimese elu ja füüsiline puutumatus.

• Seotud artikkel: "Emotsionaalne mälu: mis see on ja mis on selle bioloogiline alus?"

Mis on trauma variantide ravi?

Psühhoteraapia kontekstis peetakse enesestmõistetavaks, et iga juhtum on ainulaadne ja väärib kohandatud sekkumist. lähtudes patsiendi omadustest ja vajadustest, samuti tema psühhopatoloogia põhjustest. Nüüd on enim kasutatud tehnikad ja strateegiad järgmised.

1. kognitiivne ümberstruktureerimine

Selle psühhoteraapia protsessi kaudu aidatakse inimesel vabaneda kahjulikest uskumustest maailma ja enda kohta, mis patsiendil on olnud, ning traumast loobuma.

2. süstemaatiline desensibiliseerimine

Kuna traumad sõltuvad psühhoteraapias suuresti ärevuse tüüpi emotsionaalsetest väärarengutest kasutab süstemaatilist desensibiliseerimist, mis on tüüpiline ressurss häirete raviks ärevus. See seisneb inimese abistamises oma hirmudega järk-järgult silmitsi seista, antud juhul nende mälestusi, pakkudes neile tuge ja tehnikaid kontrolli säilitamiseks ja vältimise dünaamikasse mitte langemiseks.

3. tähelepanelikkus

Mindfulness pakub lubamisel väärtuslikku abi keskenduda inimesele praegusele hetkele ja lase lahti muredest, mis on seotud mineviku ja oletatava tulevase tulevikuga. Seetõttu on see tugipunkt, kust pealetükkivatest mõtetest ja ärevusest vabaneda.

Kas soovite alustada psühhoteraapia protsessi?

Kui oled huvitatud psühhoteraapia raames oma vaimse tervise parandamiseks psühholoogi vastuvõtust, võta minuga ühendust.

Minu nimi on javier ares ja ma olen emotsionaalsete ja ärevusprobleemide sekkumise spetsialist. Võin teid aidata isiklikult või videokõne teel.