5 tehnikat oma sotsiaalsete oskuste treenimiseks

Sotsiaalsete oskuste koolituse mõiste on aja jooksul arenenud. Alguses seostati seda inimeste sekkumisega raske vaimne häire, ja kuigi seda meetodit kasutatakse sellistel juhtudel endiselt pärast õppimisteooriate ilmumist sotsiaalsest, sai vahendiks inimeste suhete oskuste parandamiseks inimestevaheline.

Nagu kõiki teisi oskusi, saab ka neid suhtlemisoskusi õppida, harjutada ja seetõttu oluliselt parandada; ilma, et isik kannataks mis tahes tüüpi häirete all, et neist kasu saada.

Seotud artikkel: "14 peamist pehmet oskust elus edukaks saamiseks"

Sotsiaalsed oskused: miks need on olulised?

Ühtset ja konkreetset kirjeldust selle kohta, mis on sotsiaalsed oskused, ei ole, kuid seda mõistet saab seletada nende kogumina loomulikult omandatud käitumised ja tegevused, mida on võimalik õppida ja teostada ning mis esinevad kontekstides inimestevaheline; arvestades selle sotsiaalseid norme ja eesmärgiga saavutada sotsiaalne toetus või enesetugevdamine.

Sotsiaalsete oskuste tähtsuse annab nende seos inimese parema psühhosotsiaalse kohanemisega

, vältides seega isolatsiooni, kiindumuse puudumist ja võimalikke kaasnevaid afektiivseid häireid.

Sotsiaalsete oskuste kasulikkus inimese igapäevaelus kajastub järgmistes aspektides:

• Vähendage stressitaset ja ärevus teatud sotsiaalsete asjaolude ees
• Need toimivad tugevdajana teiste inimestega suhtlemise kontekstis
• Suurendage tugevdamist inimese jaoks väärtuslike inimeste poolt
• Kaitske ja edendage inimestevahelisi suhteid
• Aitab tõsta enesehinnangut

Sotsiaalsete oskuste koolituse omadused

Nagu eelmises punktis märgitud, on sotsiaalsed oskused elu jooksul õpitud käitumised. inimese elu, seega on võimalik neid õpikogemuste kaudu koolitada asjakohane.

Selle koolituse alus või eripära seisneb käitumist sooritava kolmanda osapoole jälgimises. objektiivselt adekvaatselt, hiljem korrata, võimalikud vead parandada ja vähehaaval edasi minna täiustades. Selleks saab õppida püüdev inimene professionaalilt nii positiivset kui ka negatiivset kinnitust.

Dünaamika seisneb soovitud käitumise või käitumise kordamises ja harjutamises suurimas arvus olukordades., kõige mitmekesisemal ja reaalsemal võimalikul viisil.

Sotsiaalsete oskuste koolituse põhijooned on järgmised:

• Isiku käitumisviiside kataloogi suurendamine ja arendamine
• Koolitusel osalevate inimeste osalus ja aktiivne koostöö
• Strateegiat mõistetakse kui inimese õppimist, mitte kui teraapiat.
• Need on harjutused, mida saab teha rühmas, mis soodustab nende tõhusust.

Loetelu erinevatele koolitustüüpidele ühistest eelistest, mis on muutnud need võrdlussekkumiseks:

• Sekkumise lühike kestus.
• Tehnikate lihtsus
• Plastilisus ja paindlikkus, et kohaneda inimese ja tema vajadustega
• Kohene positiivne mõju
• Struktureeritud, süstematiseeritud ja selge korraldus
• Teiste oskuste omandamise omaga sarnane tegevus- ja õppimissüsteem

Sotsiaalsete oskuste treenimise tehnikad

Psühholoogiast on välja töötatud rida tehnikaid, mille eesmärk on parandada inimese oskusi suhetes teistega. Neid allpool selgitatud tehnikaid ei tohiks tõlgendada kui a konkreetset korda, vaid pigem iseseisvate elementidena, mis võimaldavad meil pikendada, laiendada või korrake neid.

Need elemendid on määratletud kuues erinevas tehnikas. Need on järgmised.

1. Modelleerimine

Selles esimeses tehnikas isik, kellel on oskused, mida kavatsetakse õppida, sooritab teatud käitumisviise asjakohaselt, et õpipoiss või praktikandid saaksid neid jäljendada.

Mudelid saavad oma käitumist reaalajas või salvestuste kaudu harjutada. Mudeli põhinõue, et tehnika oleks tõhus, on see, et see oleks võimalikult sarnane vaatlejaga. Nii vanuse, soo, võrdlusrühma jne järgi.

Oluline on arvestada sellega, et mudel ei teosta käitumist ülemäära osavalt või asjatundlikult, kuna see võib vaatlejat demotiveerida. Inimene, kes on eeskujuks, peab end väljendama sõbralikult ja õpipoisi lähedal. Vaatleja meeleolu kompenseeritakse positiivsete kinnitustega.

Samuti suureneb tehnika efektiivsus, kui eksponeeritud olukord taasesitatakse kõige suuremaga võimaliku selguse ja täpsusega ning alati viisil, mis ületab kõige väiksemast suurimani see.

Vajalik on, et vaataja mõistaks, et tema kohustus on modelli jäljendada, keskendudes oma huvi tema käitumisele, analüüsides seda ning seejärel seda käitumist harjutades ja harjutades.

2. käitumuslik essee

Käitumisproov on hetk, mil inimene peab sooritama toimingud, mida modell on varem näidanud. Need testid võivad olla:

• päris: käitumine toimub reaalses või simuleeritud kontekstis.
• salajane: käitumist viib treeningpaigas läbi kujutlusvõime.

Need kaks toimimisviisi ei ole välistavad, inimene saab testi teha esmalt varjatud viisil ja kui ta on piisavalt harjutanud, läheb ta edasi tõelise testi juurde.

Seoses osalejate sekkumisega, monitor võib toimida vestluskaaslasena, et olukorda kontrollida. Rühma sekkumise korral võivad ülejäänud osalejad esindada ülesandeid või abiesindusi.

3. tagasisidet

Pärast käitumisproovi on oluline anda teatud aja jooksul tagasisidet.. See tagasiside põhineb inimesele teabe andmisel selle kohta, kuidas ta on sihtkäitumist ellu viinud, olles võimalikult konkreetne ja konkreetne.

Oluline nõue on nii kinnistada seda, mida inimene on õigesti teinud, kuidas suhelda, milliseid asju ta peab parandama; Juhised, kuidas saaksite end parandada.

Teabe paremaks integreerimiseks on oluline, et see tagasiside oleks kohene või isegi samaaegne inimese tegevusega.

4. Tugevdamine

Nendel juhtudel positiivne tugevdamine seisneb õppija soorituse positiivsete külgede ülistamises ja kiitmises, mis on parim viis käitumise kordumiseks tulevikus. Oluline punkt, mida meeles pidada, on see, et sellised tugevdused peavad olema inimesele väärtuslikud ja soovitud.

Tugevdada saab kahte tüüpi:

• materjali tugevdus, viitab see tugevdamine käegakatsutavatele hüvedele
• sotsiaalne tugevdamine kiituse ja heakskiidu näol.

Kui tugevdusi on pidevalt manustatud, tugevdatakse käitumist perioodiliselt. Seda tüüpi tugevdamise eesmärk on käitumist tugevdada ja seda pikas perspektiivis säilitada.

5. Üldistus

Kogu selle koolituse esmane eesmärk ei ole, et inimene sooritaks käitumist ainult testiruumis., kuid see on võimeline ellu viima reaalsetes olukordades.

Seda arvesse võttes tuleb käitumise või käitumisviiside elluviimine ekstrapoleerida kõikidesse kontekstidesse või asjaoludesse, kus see käitumine on inimesele kasulik.