10 minutit päevas, mis suurendab teie loovust

Alates Sigmund Freud arendas välja oma teooriad alateadvuse kohta, palju on kirjutatud toimivate psühholoogiliste protsesside kohta meie mõistuse tagaruumis ja see, ilma et me märkaks, mõjutavad meie mõtte- ja tundeid.

Kuid kuigi psühhoanalüüsi isa uskus, et alateadvuse ülesanne on kaitsta meid ideede eest, mis võivad meid hävitada, kui neid hästi ei juhita, avaldas hiljuti psühholoog. Benjamin P. Hardy on selle idee välja pakkunud pöörates tähelepanu sellele oma mõistuse peidetud osale, saame oma loomingulist potentsiaali maksimaalselt ära kasutada.

Ja kuidas saaksime oma alateadvusega piisavalt "suhelda", et sellest loovuse allikast kasu saada? selle eest, Hardy teeb ettepaneku pühendada 10 minutit päevas meie aju varjatud protsessidega kontakteerumisele. See ei ole tegevus, mis on seotud esoteerikaga, kuigi kui rääkida mõjutusviisidest inimmõistuse nähtamatu osa sunnib meid mõnikord viitama enda salapärastele külgedele ise. Tegelikult põhineb selle psühholoogi idee väga spetsiifilisel rutiinil, mille tõhusust saab teaduslikult kontrollida.

Alustage päeva tühja lõuendiga

Idee, mille strateegia Benjamin P. Hardy on tegelikult väga otsekohene. See psühholoog eeldab, et enamik vaimseid protsesse toimub alateadlikult. Ja see ei puuduta ainult neid, mis on seotud meeleolu reguleerimisega, kiirete liigutuste tegemisega võimalike ohtude ees või meie elutähtsate märkide säilitamine, mis kõik sõltuvad meie närvisüsteemi evolutsiooniliselt iidsetest struktuuridest, nagu ajutüvi.

Ei, see viitab kõigile neile ülesannetele, mis ei nõua palju keskendumist: liikuda mööda marsruuti, mis viib meie töökohani, teha vajalikke liigutusi meile hästi tuntud sõna hääldamiseks, teha lihtne otsus mille tagajärjed on ebaolulised... Meie teadvus materialiseerub ainult nendes protsessides, mis tõesti nõuavad meie huvi, keskendumist või improvisatsioon. Kõige muu jaoks saavad korduvate ja automaatsete ülesannete täitmise eest vastutavad ajustruktuurid tõhusalt teenindada ja tegutseda, raiskamata aega näiliselt kasututele mõtisklustele.

Meie teadlik meel on selle idee kohaselt otsuste püramiidi tipp, mille alateadlikud protsessid on meie jaoks juba teinud. Idee on "süsteem taaskäivitada", saada kontroll nende otsuste üle, mida teadvustamatu kipub tegema, ja rutiinsed mõtteskeemid uuesti läbi vaatama.

10 minutit päevas skeemide murdmiseks

Et haarata enda käsutusse võimalus valida palju rohkemate valikute hulgast, kui meil on Kui tavaolukorras arvestada, peaksime Hardy sõnul kasutama selle võimsust puhata: kui me magame, on meie meel isoleeritud keskkonna stiimulitest, mida ta on harjunud vastu võtma ja see võib ideid ümber korraldada uutel ja uuenduslikel viisidel, "hapnikkudes" meie harjumuspäraseid mõtteviise.

Milliseid samme järgida?

Esiteks, vahetult enne uinumist mõtleme mõne minuti probleemidele (igapäevaselt või mitte), mida tahaksime lahendadaja siis kirjutame need probleemid paberile üles. Sel moel on need ideed, mis meil vahetult enne magamaminekut pähe tulevad ja mille kallal magamise ajal automaatselt töötatakse. Kui siseneme unenägude staadiumisse, mõeldes ideede jadale, on need närviühendused magamise ajal värsked ja kipuvad uuesti aktiveeruma. See muudab tõenäolisemaks, et neid muudetakse, kui meie teadvus lakkab tegutsemast.

Järgmisel päeval, kohe pärast ärkamist, teeme esimese asjana võta leht, millele olime probleemid kirja pannud, ja kirjuta sinna kõik, mis selle teema kohta pähe tuleb, peatumata mõtlemast, kas see on asjakohane või mitte. Nende päeva esimese 10 minuti jooksul oleme oma loomingulise potentsiaali tipus ja me suudame nendele küsimustele puhta mõistusega läheneda pärast seda, kui oleme lasknud oma alateadlikul poolel oma mõtteskeeme ümber sõnastada.

Kasutusvaldkonnad

See strateegia, mis meenutab võimsalt rutiini, mida Dalí järgis, et leida ideid oma maalide loomiseks, see võib olla väga huvitav kõigile neile inimestele, kelle tööl on ilmne seos loovusega: kirjanikud, disainerid, reklaamiloojad jne. Kuid see võib olla kasulik ka kõigile neile inimestele, kes soovivad lihtsalt muuta oma mentaliteeti avatumaks ja muutustele altimaks.

Kui muudame selle rutiini pidevaks harjumuseks, paneme voodi äärde paberi ja pastaka ning säilitada hea unehügieen, võivad Hardy ideed muuta meie ehitusviisi meie reaalsus. Ja me ei pea isegi keskenduma, et leida lahendusi, kombineerides kummalisi ideid: meie alateadlik meel teeb seda meie eest.