Kuidas saada välja suhtest, mis ei toimi? 7 peamist arusaama

Kuidas saada välja suhtest, mis ei toimi? Kuigi kindlasti on enamik meist pidanud sellise olukorraga silmitsi seisma, pole see lihtne ülesanne.

Ja see on, et suhted on iseenesest keerulised ja panevad meid sageli olukordadesse, mis nõuavad meilt otsuste tegemist, mõnikord väga valusaid.

Sellest artiklist leiate mitu juhist, kuidas mittetoimivast suhtest välja tulla, mis ei ole mitte mingil juhul mõeldud juhiseks kõikidel juhtudel, vaid pigem väikeseks toeks, mille poole pöörduda, kui oleme sunnitud sellise olukorraga silmitsi seisma.

• Seotud artikkel: "12 näpunäidet paarivaidluste paremaks haldamiseks"

Kuidas saada välja suhtest, mis ei tööta

Nende 7 juhise kaudu, mida pakume välja seoses suhtega, mis ei tööta, mõtiskleme erinevate faaside üle. millesse me tõenäoliselt läheme alates sellest, kui me oma suhtes kahtleme, kuni otsustame selle lõpetada ja seisame silmitsi palju kardetud protsessiga. duell.

1. Istutage hästi, mida soovite

Enne kui saada teada, kuidas mittetoimivast suhtest välja tulla, on mugav selles otsuses enam-vähem kindel olla. Kuigi on tõsi, et enamasti pole me kellestki lahkudes 100% selged,

Meil on mitu korda selge, et me ei taha niimoodi jätkata. Seega, enne kui midagi otsustad, mõtle hoolikalt läbi, mida sa oma ellu soovid.

Selleks tehke seda väikest harjutust; Visualiseeri end mõne aasta pärast... kas sa näed end koos selle inimesega? Kas see on tõesti tulevik, mida sa tahad? Neile küsimustele ei ole lihtsat vastust, kuid sel põhjusel peame püüdma mõelda sellele, mida tahame, laskmata oma otsust mõjutada hirmul üksinduse või sõltuvuse ees.

2. Analüüsige oma praegust olukorda

Et teada saada, mida me täpselt oma ellu tahame (või midagi sellele lähedast...), peame analüüsima oma hetkeolukorda, antud juhul koos partneriga. Kas me oleme temaga rahul?

Või vastupidi, elame alati, oodates, et midagi muutuks? On normaalne, et läbime kahtluse etappe mis tahes eluvaldkonnas, mitte ainult koos partneriga. Kui need kahtlused meid aga blokeerivad ja aja jooksul pikenevad, pole see enam nii.

Pane see nii: midagi on valesti, kui mõtled rohkem sellele, millest sul puudu on, kui sellele, mis sul on... kas see, mis sul on, ei tee sind tegelikult õnnelikuks? Te ei tohiks karta selle tundega silmitsi seista, sest see on õigustatud tunne.

Teisest küljest, kui pärast partneriga hetkeolukorra analüüsimist (kuidas te temaga tunnete, millest igatsete, kas olete tõesti õnnelik, kas suhe kompenseerib teile või kui kannatad rohkem kui naudid jne), saad aru, et midagi on liiga kaua valesti olnud (miski, mida oled ehk juba püüdnud lahendada, aga edutult), on aeg tegutseda.

Ja see on, Albert Einstein juba ütles seda... "Kui soovite erinevaid tulemusi, ärge tehke sama."

• Teid võivad huvitada: "Mis on emotsionaalne intelligentsus?"

3. otsusta

Kui pärast eelmise sammu läbimist mõistate, et praegune olukord teie partneriga pole tegelikult see, mida soovite, siis sel hetkel Võite võtta kaks suunda: jätkata suhet ja võidelda millegi eest, mis sisimas teate, et see ei tööta, või lõpetage suhe. suhe.

Teine variant on kindlasti kõige raskem, kuid samas ka kõige vabastavam juhuks, kui avastad end suhtest, mis sind tegelikult õnnelikuks ei tee.

4. Olge otsusega kindel

Hea, Olete teinud otsuse suhte lõpetada, kuid nüüd on kõige raskem osa… seda hoida.

Selles etapis, kuidas mittetoimivast suhtest välja tulla, soovitame teil olla oma otsuses eriti kindel kõike esimestel hetkedel, kui kõik on värskem ja kui olete kindlasti haavatavam emotsionaalselt.

Ja kui ma olen eksinud?

Kui pärast esimesi päevi (või nädalaid, kõik sõltub inimesest...) pole kindel, kas valisid tee, mis sind õnnelikuks tegi, mõtle oma otsus ümber. Kas kahetsete suhte lõpetamist?

Ärge avaldage endale survet ega süüdista ennast selles.; Ebatäiuslike olenditena, kes me oleme (jumal tänatud!), teeme me vigu ja kunagi pole liiga hilja neid parandada. Muutke suunda, kui soovite.

• Teid võivad huvitada: "4 armastuse tüüpi: millised erinevad armastuse tüübid on olemas?"

5. võta oma elu tagasi

Kuidas saada välja suhtest, mis ei toimi? Alustage oma elu tagasivõtmisest. Kui olete eelmise punkti juba läbinud ja olete aru saanud, et tegite tõesti õige otsuse, On aeg võtta oma elu uuesti kontrolli alla.

Lahutused on sageli valusad, olenemata sellest, kas me lahkume või nemad meie hulgast, nii et ennekõike tuleb eeldada, et valu on (vähemalt alguses) olemas ja sellega tuleb silmitsi seista.

Me ei pea seda varjama ega maha suruma... oleme haiget saanud, aga on aeg jätkata. Niisiis, proovige naasta oma rutiini ja oma elu juurde, keskenduge sellele, kuid otsige ka tegevusi, mis teid motiveerivad ja mis teid päevast päeva pisut "viivad", viibige oma sõpradega...

Eesmärk ei ole valu vältida või sellega mitte silmitsi seista, vaid jääda aktiivseks, et tasapisi taastuks teatud rahulikkus ja normaalsus.

6. ole enda suhtes paindlik

Kuues samm (või juhend), kuidas mittetoimivast suhtest välja tulla, on järgmine: ole enda suhtes paindlik. See tähendab, et te ei tohiks end juhtunus süüdistada; see lihtsalt eeldab, et nii on asjad läinud.

Paindlik olemine tähendab ka seda, et annate endale hetke kurbuse, närvide või ärevuse mahalaadimiseks... Ehk siis anna endale "luba" olla halb, olla hea, kui hakkad tagasi tulema, omama nõrkushetked... On tõenäoline, et teatud aegadel tulevad teie kahtlused tagasi: "Kas ma tegin mida õige"?

On normaalne, et need tunded ilmuvad aeg-ajalt, kuid mõelge, et selle, mille otsustasite, otsustasite mingil põhjusel, et see on olemas ja et Pole olemas õigeid ega valesid otsuseid, on lihtsalt inimesed, kes üritavad olla õnnelikud, proovivad, saavad õigeks, teevad vigu, kahetsevad, nad võitlevad…

7. hoolitse ja kuula ennast

Jätkates lahkumineku etappidega, kui leiate end sellest hetkest, Veel üks kasulik nõuanne on hoolitseda enda eest ja hellitada ning anda endale ruumid ja hetked enesetugevdamiseks.

Oleme kõik läbi elanud lahkumineku (ja kui mitte, siis ühel päeval me seda teeme) ja kuigi see võib olla väga raske ja keeruline aeg, muutub tee veelgi keerulisemaks. On tore, kui hoolitseme enda eest, teeme asju, mis meile meeldivad, sööme ja magame hästi, teeme sporti, räägime pere ja sõpradega sellest, mida me teeme. esineb…

Lisaks tähendab enda eest hoolitsemine ka enda kuulamist; kuulake nii oma keha kui ka meeleseisundit (ja fakt on see, et need on sageli seotud): mida me tegelikult tahame? Kas puhkame piisavalt? Kas me anname endale armastuse, mida me väärime?

Kõik, mis on pühendunud meie heaolule, nii füüsilisele kui ka vaimsele, tähendab väikseid samme meie taastumise ja tervenemise suunas. Ärgem unustagem, et kõik, mis algab, lõpeb ja seepärast on oluline nautida olevikku ilma igatsege liigselt minevikku või kavandage liiga palju tulevikku, sest ainus, mis eksisteerib, on tänane päev. Nagu ütles sotsioloog ja filosoof Zygmunt Bauman: "Kuni see on elus, on armastus alati lüüasaamise äärel."

Bibliograafilised viited:

• Cáceres, C., Manhey, C. ja Vidal, C. (2009). Paari lahkuminek, kaotus ja lein: olulised mõtted lahutusteraapia jaoks. Peredest ja teraapiast, 27: 41-60.
• Garcia, F.E. ja Ilabaca, D. 82013). Suhte purunemine, toimetulek ja psühholoogiline heaolu noortel täiskasvanutel. Ajayu Organ of Scientific Dissemination, 11(2): 42-60.
• Ramirez, R.P. (2014). Lein partneri hülgamise pärast. Mehhiko Tanatoloogia Assotsiatsioon.