Playmobil© kasutamise eelised emotsioonide juhtimise tööriistana

Depressiivsetel või ärevusseisunditel ei ole mitte ainult suurepärane võime panna meid end kuudeks halvasti tundma, vaid ka Samuti muudavad need meie viisi asjade tõlgendamiseks ja meid ümbritseva keskkonna, selle võimaluste ja võimalustega "visualiseerimiseks". riske. Seetõttu on emotsionaalse juhtimise valdkonnas välja töötatud mõned abivormid või tööriistad võimaldada inimesel väljendada oma viisi, kuidas asju näeb või tunneb, ning selle esialgse esituse põhjal, mida ta näeb, tunneb ja tunneb. kes tõlgendab, suudab avastada vigu ja kalduvusi enesesabotaažile, astudes esimesi samme oma meele ja filosoofia ümberseadistamiseks elust.

Üks ressursse, mis sellel teemal on, on Playmobil © nukkude kasutamine nii lastele kui ka täiskasvanutele.. Vaatame, kuidas see võib aidata depressiivsete seisundite või ärevuse korral.

Täiendav tööriist emotsioonide juhtimiseks

See tööriist on Hispaanias uus ja USA-s juba mitu aastat populaarseks saanud. ja Ladina-Ameerika riikides, kasutatakse seda projektiivse tehnikana individuaalsetel isiklikel nõustamisseanssidel.

Nukkude kaudu saab avastada ja paljastada teadvustamata aspekte, mis visuaalselt edastada palju rohkem teavet, kui inimene suudab mõnikord verbaalselt väljendada. Võime mõista probleemi või konflikti alust, kuna nendega saab kujutada inimesi, objekte, emotsioone või sisemisi osi. See annab teavet, mis aitab mõista ebamugavuse päritolu ja hiljem leida parima võimaliku lahenduse.

Seda saab kasutada (isiklikult või Internetis) nii lastel kui ka täiskasvanutel, kuigi operatsioon on erinev, kuna et lapsed kasutavad nukke mängimiseks ja professionaalid on need, kes selle kaudu toimuvat tõlgendavad mäng. Täiskasvanud aga esindavad oma konflikti, luues stseeni läbi nukkude ja just sel viisil visualiseerige seda konflikti lisaks selle verbaalsele väljendamisele.

• Seotud artikkel: "Emotsionaalne juhtimine: 10 võtit oma emotsioonide juhtimiseks"

Kuidas on ärevus ja depressioon seotud?

Kui Playmobil © nukkude kasutamisel on põhjust ärevuse või depressiooni seisundite emotsionaalseks juhtimiseks, siis osaliselt seetõttu, et mõlemal on mitu ühist asja; see tähendab, et mõned nende omadused kattuvad ja seetõttu saab neid käsitleda sama tüüpi strateegiate alusel. Nii et… Mida need osariigid jagavad?

Võib tunduda, et need kaks alluvad täiesti vastupidisele loogikale: kui depressiivsed seisundid deaktiveerivad meid vaimselt, siis ärevus hoiab meid ülemäära aktiviseerituna. Selle oletamine on aga liigne lihtsustamine.

Esiteks on praktikas teada, et Suur hulk inimesi, kellel tekib depressioon mõnes selle vormis, kannatab ka mõne ärevusprobleemi all.; Seda nimetatakse ärevus-depressiivseks pildiks. Teisest küljest on nende kahe seisundi üheks peamiseks põhjuseks eelsoodumus emotsionaalsele ebastabiilsusele. Näib, et see element põhjustab vaimse tervise halvenemist nii depressiooni kui ka ärevuse tõttu.

Teiseks muudavad need kaks psühholoogilist muutust oluliselt meie viisi reaalsust tõlgendada.

Sel põhjusel, kui oleme hakanud kogema esimesi sümptomeid, on olukord väga lihtne suhteliselt halveneda kiiresti, kuna meie elufilosoofia viib meid enesesabotaažini ja omaks võtma harjumusi, mis halvendavad meie tervist vaimne. Kuna nii depressiooni kui ka ärevust iseloomustab see, et me tunneme end halvasti, siis see emotsionaalne häire viib meid erinevalt käituma. viis, mis mängib meile vastu, nii pidevaks muretsemiseks tegelike ja/või kujuteldavate probleemide pärast (ärevuse käes) mis puudutab kannatusi lootusetuse, demotivatsiooni ja võimetuses nautida häid asju, mis meiega juhtuvad (kannatused depressioon). Ja just seda teist levinud elementi tuleks Playmobil© nukutööriista kasulikkuse mõistmisel arvesse võtta.

• Teid võivad huvitada: "Depressiooni tüübid: selle sümptomid, põhjused ja omadused"

Millised on Playmobil © nukkude kasutamise eelised?

Need on peamised positiivsed küljed Playmobil © nukkude kasutamisel depressiooni või ärevuse all kannatavate inimeste jaoks:

1. See pakub võimalust väljendada oma tunnet sõnadega või ilma

Erinevad uuringud näitavad, et sõnadesse panemine selle, mis meile muret valmistab või halba enesetunnet tekitab, on tõhus strateegia hoiame ära emotsioonide ülevoolamise ja suudame neid probleeme käsitleda neutraalsema nägemuse alusel. Mõnikord pole see aga erinevate asjaolude tõttu võimalik. Selles mõttes on Playmobil © nukkudega esinemised väga hea eneseväljendusvahend.

• Seotud artikkel: "Emotsionaalne sildistamine: mis see on ja milleks see psühhoteraapias on"

2. Eelsoodumus loob jutulõnga, mis integreerib temaga juhtunu

Playmobil © nukkude kasutamine on ka viis kujutada lugu, st narratiivi, milles nad osalevad. tegelaste ja algsituatsiooni püstitamine, probleem, mis avaldab häirivat mõju, ning sellega silmitsi seismise kogemuse kujunemine. probleem. Sellepärast, Aitab korrastada ideid ja mõista, mis juhtus, kuna kontseptsioone ja sündmusi joondades on lihtsam mitte eksida detailidesse.

3. See aitab näha asju perspektiivis ja avastada uusi tõlgendusi.

Omades ülevaadet inimesega juhtunust, on tal lihtsam vaatleja perspektiivi omaks võtta väline, avastades alternatiivseid viise juhtunu tõlgendamiseks ja väljumiseks uskumuste nõiaringist düsfunktsionaalne.

4. See on süsteemne tööriist perekonna mõju visualiseerimiseks

Lõpuks, kuna nukke kasutatakse tavaliselt lähimate inimeste esindamiseks, aitab see ressurss seda teha mõistab perekonna rolli ja mõju inimesele, samuti tema võimalikku osalemist probleemisvõi perekonteksti pakutavad parendusvõimalused.

• Teid võivad huvitada: "Pereteraapia: rakendusviisid ja -vormid"

Kas otsite professionaalset psühho-emotsionaalset nõu?

Kui olete huvitatud emotsionaalse kasvatuse protsessi alustamisest, et ületada depressiivsete või ärevusseisunditega seotud konflikte, kutsun teid minuga ühendust võtma.

Olen Luisa Ramirez, psühholoog ja treener, ning aitan igas vanuses inimesi, pakkudes konkreetsele inimesele keskenduvaid seansse või vastupidi, pere- või paarinõustamist.