Erinevused süstemaatilise desensibiliseerimise ja kokkupuute vahel

Olemasolevatele probleemidele ja psühholoogilistele häiretele reageerimiseks on välja töötatud suur hulk psühholoogilisi ravimeetodeid. Mõned neist on näidanud tõhusust sümptomite parandamisel või isegi probleemist vabanemisel, näiteks See juhtub kahe foobiaravis kõige laialdasemalt kasutatava raviga: süstemaatiline desensibiliseerimine ja kokkupuude.

Need on väga tõhusad tehnikad ja väga sarnased üksteisega niivõrd, et neid aetakse sageli üksteisega segi. Tõde on aga see süstemaatilise desensibiliseerimise ja kokkupuute vahel on erinevusi, nagu näeme selles artiklis.

• Seotud artikkel: "Psühholoogilise teraapia tüübid"

Psühhoteraapias kasutatakse kahte meetodit

Kokkupuuteteraapia ja süstemaatiline desensibiliseerimine on kaks suurepärast ravi, mida kasutatakse mitmesuguste häirete korral.

Jah okei Nad on eriti tuntud oma edu poolest foobiate ravimisel., on nendel tehnikatel mitmeid variatsioone, mida kasutatakse sellistes probleemides nagu posttraumaatiline stressihäire (näiteks kokkupuude interotseptiivsete aistingutega või desensibiliseerimise ümbertöötamine silmade liigutustega). Isegi sellised tehnikad nagu käitumiseksperimendid, mida kasutatakse käitumisprobleemide lahendamiseks või uskumuste vastu võitlemiseks (nagu obsessiiv-kompulsiivne häire või suur depressioon) põhinevad suures osas samal algust. Vaatame iga termini lühimääratlust.

Kokkupuude

Säritus on põhiline, kuid väga võimas tehnika, mis põhineb selle toimimisel asetage uuritav või patsient kardetud stiimulitega näost näkku. See seisneb selles, et subjekt jääks hirmutavasse olukorda piisavalt kauaks, et tema ärevus loomulikult väheneks kuni märkamatuks muutumiseni. Seega tekib stiimulitega harjumine.

Ütles kokkupuude saab ja tavaliselt on gradueeritud nii, et protsess ei oleks patsiendi jaoks ülemäärane, luues särituse hierarhia, millest lähtudes subjekt puutub kokku erinevate stiimulitega, kuni ärevuse tase väheneb, kuni see muutub märkamatuks.

Kokkupuutel on mitu varianti (tegelikult võiks teatud perspektiivis süstemaatiline desensibiliseerimine sellisena peetakse) ja seda saab rakendada nii otse- kui ka kujutluses või isegi viimastel aastatel reaalsuse kaudu virtuaalne.

• Teid võivad huvitada: "Foobiatesse sekkumine: kokkupuute tehnika"

süstemaatiline desensibiliseerimine

See on eksponeerimisega sarnane tehnika, mille eesmärk on vähendada ärevust tekitavaid ja aversiivseid emotsionaalseid reaktsioone patsiendi jaoks samal ajal, et nad piiravad ennast ja väldivad olukordade vältimist.

Sedapuhku osa mõttest, et kui hirm on õpitud, saab õppida ka seda kõrvaldama: pingutused Terapeutilised ravimeetodid keskenduvad sellele, et subjekt suudab kõrvaldada ärevuse, mis on põhjustatud stimulatsioonist. aktiivne. Soovitakse, et ta esitaks aktiivselt vastupidiseid ja murelikega täiesti kokkusobimatuid reaktsioone nii, et ta õpiks kõrvaldada seos stiimuli ja hirmu vahel, et tekitada teine ​​stiimuli ja lõõgastuse, ükskõiksuse või muu vahel alternatiivne. Teisisõnu, see põhineb vastutingimustel.

Ka sel juhul peab katsealune puutuma kokku stiimulitega, mis tekitavad ärevust, on oluline stiimulite hierarhiseerimine selliselt, et vastukonditsioneerimisprotsessi saab läbi viia vähehaaval ja üha ärevamate stiimulite abil. Traditsiooniliselt ja harjumuspäraselt kasutatakse seda tehnikat kujutlusvõimes, kuigi seda on võimalik teostada elava stimulatsiooniga või virtuaalses reaalsuses.

• Seotud artikkel: "Mis on süstemaatiline desensibiliseerimine ja kuidas see toimib?"

5 peamist erinevust mõlema tehnika vahel

Kuigi pealiskaudne vaatlus võib näidata, et desensibiliseerimise ja kokkupuute vahel on suur sarnasus ja isegi segadusse ajada, selgub nende toimimise sügavam analüüs, et neil on mõningaid erinevusi tähelepanuväärne. Nende hulgas paistavad silma järgmised viis.

1. veidi erinevad eesmärgid

Üks peamisi erinevusi kokkupuute ja süstemaatilise desensibiliseerimise vahel on asjaolu, et neil on eesmärgid, mis on küll sarnased, kuid erinevad. kokkupuute eesmärk on, et subjekt vähendaks oma ärevustaset, jäädes ise vastumeelsusse olukorda, süstemaatiline desensibiliseerimine et see tekitab vastuseid, mis ei jäta ruumi ärevuse ilmnemisele.

2. Erinevad töömehhanismid

Seoses sügavalt eelmise punktiga, erinevad need lisaks eesmärkidele ka meetodite poolest. Kuigi mõlemal juhul peab patsient silmitsi seisma ärevust tekitava stiimuliga, samas kui kokkupuude põhineb harjumisel stimulatsiooniga kui meetodiga, mis vähendab selle tekitatud ärevust, desensibiliseerimine kasutab vastukonditsioneerimist, otsides subjekti, et viia läbi ärevusega kokkusobimatu reaktsioon, mis asendab tema varasemat reaktsiooni.

3. Struktureeritus ja järkjärgulisus näitusel

Teine element, mis võib tähendada erinevust mõlema tehnika vahel, on lõpetamise kohustuslikkus. Süstemaatiline desensibiliseerimine viiakse alati läbi väga struktureeritud viisil, mis nõuab selget kokkupuute hierarhiat. Kuigi kokkupuudet saab ka astmeliselt muuta (ja see on tõepoolest soovitatav), on ka see on võimalik leida variante nagu plahvatus ja üleujutus mille puhul kokkupuude kõige kardetavama stiimuliga on väga vahetu. Rütm sõltub ka patsiendi eelistustest ja võimalustest ning sellest, kuidas ta kokkupuutele reageerib.

4. Lõõgastuse erinev kasutamine

Lõõgastustehnikad, nagu diafragmaatiline hingamine ja Jacobsoni progresseeruv lõdvestus, on selle elemendid väga kasulik ja kasutatakse sageli ärevuse taseme vähendamiseks, kuna see sisaldub sageli mõlemas tehnikaid.

Kuid nende kasutamine on erinev: süstemaatilisel desensibiliseerimisel kasutatakse neid kui mehhanism vastukonditsioneerimiseks, kasutades neid ärevusega kokkusobimatu vastusena, tema paljastamisel kasutada see piirdub pingetaseme langetamisega enne foobse stiimuliga kokkupuudet juhtudel, kui ärevus on patsiendi jaoks liigne.

5. Erinevad üldistustasemed

Kuigi mõlemad meetodid on väga tõhusad foobiad kui neid õigesti rakendavad koolitatud spetsialistid ning võttes arvesse nende vajadusi ja iseärasusi Iga patsiendi ja olukorra puhul on tõsi, et nende taseme osas võib leida veel ühe erinevuse üldistus.

Kokkupuude võimaldab väga tõhusalt vähendada ärevust terapeudi ja patsiendi vahel kokkulepitud foobsete stiimulite suhtes, kuid kuigi nimetatud stiimulitega harjumist saab üldistada teiste sarnaste stiimulitega, võib tehnika mõju olla veidi piiratud. Kuid võimaldades süstemaatilisel desensibiliseerimisel luua alternatiivse vastuse, on võimalik, et sellel sekundil võib suurem üldistus muude olukordade ja stimulatsioonide suhtes mis tekitavad ärevust, rakendades sama kokkusobimatut vastust.

Bibliograafilised viited

• Labrador, J. (2004). Käitumise muutmise tehnikad. Hispaania: Pyramid Editions.