Kuidas tekivad ja paranevad inimestes psühholoogilised traumad?

Trauma on tänapäeva elu valus tõsiasi (Levine, 1997); praktiliselt kõik meist on mingil hetkel kannatanud traumaatilise olukorra all, mitte ainult sõdurid või sõjaohvrid, looduskatastroofide või kuritarvituste ja agressioonide eest.

See võib olla traumaatiline ka siis, kui inimesed seda kogevad kiusamine, kui nad saavad koolis hea hinde, kuid vanemad nõuavad üha rohkem, kui neid ei kutsutud sünnipäevale, kui nad on hüljatud vanemad esimesel koolipäeval, kui õpetaja kutsus nad terve klassi ees välja ja karistas, kui nad kaotavad töö, kui paar armastussuhe lõppeb või sõprus ei taha neid enam näha, kui pärast vallandamist kulub neil kuude kaupa uue töö leidmiseks, kui vanavanemad...

tegelikult põhjused ja tagajärjed on väga erinevad ja see sõltub iga inimese subjektiivsusest, toimetulekuvõimest, sidemevõimest, keskkonnast ja lahendusvõimest antud hetkel.

Hea uudis on see, et inimestel on instinktiivsed võimed tunda, peegeldada, reageerida, suhelda, luua sidemeid ja ületada valusaid sündmusi, mis on olnud traumaatilised.

• Seotud artikkel: "Posttraumaatiline stressihäire: põhjused ja sümptomid"

Traumaatiliste kogemuste märgi ületamine

Et mõista, kuidas trauma tekib, tuleb kõigepealt mõista, mis see on. Pier Janet, (1859–1947) prantsuse psühholoogi trauma ja psühholoogilise trauma eksperdi sõnul See on tingitud inimese kokkupuutest stressirohke ja vältimatu olukorraga, mis ületab toimetulekumehhanismid. või inimesest. Seda arvestades ei saa Võitlemise või Põgenemise füsioloogilised mehhanismid töötada, sest sündmus on vältimatu.

Peter Levin, psühholoog ja meditsiinilise biofüüsika doktor, juhib tähelepanu sellele, et trauma on viis, kuidas meie keha reageerib ellujäämisohule. Teisisõnu aktiveeruvad instinktiivselt ohuga silmitsi seistes primitiivsemad füsioloogilised mehhanismid, mis asuvad meie ajus ja süsteemis. närviline, sarnaselt loomadele, aga erinevalt neist on meie omad blokeeritud, kuna sel hetkel pole inimene tuppa pääsenud. traumaatiline kogemus, läbige see ja väljuge sellest, tekivad sellised trauma sümptomid nagu valu, jäikus, kollaps, kognitiivne düsfunktsioon, ärevus, depressioon, teiste hulgas.

Trauma tagajärjed võivad isegi mõjutada meie sidemevõimet, moonutada elu paarina ja seksuaalelu. Füsioloogilised reaktsioonid võivad olla nii intensiivsed ja raskesti reguleeritavad, et need võivad põhjustada selliseid sümptomeid nagu fibromüalgia, krooniline väsimus ja muud autoimmuunhaigused (Van der Kolk, 2014).

Isegi pärast kokkupuudet sündmustega, mis on ohustanud meie emotsionaalset, sidet ja füüsilist turvalisust, on kõrge pahameelt nende vastu, kes meie arvates oleksid pidanud meie eest hoolitsema, tunneme nende reetmist või süütunnet. meie ise. Ükski ülaltoodust ei ole tavaliselt funktsionaalne ega lahendatav, kuid suudab veelgi takistada inimese toimimist.

• Teid võivad huvitada: "Ärevushäirete tüübid ja nende omadused"

Trauma mõjutab inimese bioloogiat ja neuroloogiat

Kui inimesed tunnevad end oma emotsioonidest liiga üle koormatuna, mälestused ei muutu neutraalseteks narratiivseteks kogemusteks. Need on mälestused, mida inimesed ei oska üles lugeda, hirm jääb kehasse lukustatuks.

Terror muutub mälufoobiaks, mis takistab sündmuse ja traumeerivate fragmentide lõimumist. Mälestused erinevad tavalisest teadlikkusest ja on organiseeritud visuaalsete tajude, somaatiliste murede ja käitumisnäitajatena., mis on salvestatud meie mälestustesse kogemuse algses režiimis (Salvador, 2017).

Inimesed, kes on kokku puutunud traumaatiliste olukordadega, on saanud haiget (sõna trauma tuleb kreeka keelest ja tähendab haava), nad kardavad pidage meeles, nad ei taha, nad ei mäleta, vältides kontakti ühegi inimese või olukorraga, mis viitab neile juhtunule ja põhjustab sageli dissotsiatsioon kui erakordne mehhanism, mis tähendab lahtiühendamist kogemusest, mis aja jooksul muutub kaitsemehhanismiks hooldus. See tähendab, et seda, mis on aidanud ellu jääda, kasutatakse nüüd enese ülalpidamiseks (Salvador, 2017).

Kui elame kogemust, elame seda somaatiliselt meie keha ja meelte kaudu.. Inimesed ei suuda kogetu ärevusest jagu saada, nad jäävad hirmu lõugade vahele ja keha annab endast maha. alateadlikult põgeneda, lastes hirmul ja ärevusel end valitseda, mis ei lase neil olevikus liikuda vabadusega.

Francine Shapiro (2001), EDMR-teraapia looja ja hüpoteeside kohaselt P. Janet (1889), kasvatatud oma raamatus psühholoogiline automatism et Inimeste erinevatel arenguhetkedel saadud traumaatilised kogemused võivad katkestada inimese kohanemisvõime, muutes kogemuste töötlemise keeruliseks ja soodustades sümptomite ilmnemist, mis viib selleni inimesed funktsioneerivad düsfunktsionaalselt ning tasakaalustamata ja organiseerimata suures osas oma piirkondades arengut.

Mitmed uuringud kinnitavad pideva stressi ja kroonilise trauma tähtsust vaimse patoloogia määrajatena (Joseph, 1998; Osuch et al., 2001; Stickgold, 2002; van der Kolk, Mc. Farlane ja Weisaeth, 1996).

mälumängud

Enamik sellest, mis meiega iga päev juhtub, on teadaolevate mustrite piires, nii et kipume selle peaaegu kohe unustama. Kuid, kui mustrist midagi juhtub, võtab mõistus selle tõenäoliselt üles ja suunab oma tähelepanu sinna.

Kui satume tänaval kokku sõbraga, keda me pole lapsepõlvest saati näinud ja ta oli üks meie parimaid sõpru, tekitab see kindlasti väga ägedat rõõmu, mis jääb meie mällu.

Sama juhtub ka siis, kui meid ähvardab oht: sündmus jääb igapäevasest mustrist välja, mis sunnib meid sellele keskenduma.

Olles ohuks meie heaolule ja turvalisusele, rakendatakse hormoonide ja endorfiinide sekreteerimiseks rida neurofüsioloogilisi mehhanisme. mis aitab traumaatilisi mälestusi suurema intensiivsusega fikseerida, mõjutades meie käitumist, emotsioone ja mõtteid (Van der Kolk, 2014, Bergman, 2012). Kui mälestused jäävad töötlemata, võivad need panna aluse posttraumaatilise stressihäire sümptomitele (Shapiro ja Maxfield, 2002).

Ja kuidas trauma paraneb?

Levin (1997) juhib tähelepanu sellele, et trauma ravi sõltub sümptomite tuvastamisest, mida on iseenesest raske tuvastada, kuna need alluvad primitiivsetele reaktsioonidele. Mõne jaoks on sümptomid täiesti selged, kuid enamiku inimeste jaoks on need õrnad., iseenesest raske tajuda.

On oluline, et inimesel oleks teadlikkus haigusest ja refleksioonivõime ning temaga on vaja uurida reaktsioonid, käitumised, emotsioonid ja mõtted, samuti teekond läbi selle inimese ajaloo, kes lubama tunnevad ära trauma allikadtraumaatilise ajaloo desensibiliseerimiseks ja ümbertöötlemiseks (Shapiro, 2012).

Teisest küljest pidagem meeles, et meie loomulikku süsteemi raskuste ületamiseks blokeerib põgenemise võimatus. Sellega jääb alles kinni jäänud somaatiline energia, mis tervenemisprotsessis tuleb vabastada või mobiliseerida külmunud olekust, võimaldades otsustavat reageerimist. ja loov lähenemine ohule, mis ei toimi mitte ainult kogemuse hetkel, vaid ka aastaid hiljem, sest meie mõistus ja elu on keskendunud trauma.

Meie enda tervenemisvõime, appi

Psühhiaater Bessel van der Kolk, MD, on väga tore juhtum. tema raamatus Keha hoiab skoori. Ülevaade 5-aastasest poisist, kes koges rünnakut USA kaksiktornidele. USA 11. septembrist.

Poiss joonistas äkilise, valusa, ummik- ja äärmusliku tõsiasja, mida kogesid paljud inimesed, kuid ta joonistas ka batuudi, millel hüpata. Kogetut mõtetes taasesitades tekkis poisil ka oskus aktiivselt toime tulla ja lahendust saavutada. enda päästmiseks traumast (Van der Kolk, 2014).

Erinevalt sellest väikesest tüübist on paljud inimesed, kes jäävad kogemusega vaimselt kinni, nende närvimustrid muutuvad, nende elu peatub, spontaansus väheneb ja nad jäävad püsivasse ärkvelolekusse, toimides alati ohus, kuna iga uus verstapost elus on saastunud inimeste kogemustega. minevik.

@pilt( 26753, vasakul) EMDR psühholoogilise teraapiaga pääseme ligi traumaatilisele mälule, mis on aidanud kaasa häire tekkele, mida patsient otseselt esitab, kuna see registreeriti närvivõrku.loodusliku infotöötlussüsteemi aktiveerimise soodustamine ja seetõttu kannatanud sümptomite remissioon. Keskendudes mittetoimivale teabele, saavutatakse tulemused tavapärasest lühema ajaga. Kui olete huvitatud traumaga seotud probleemide ravist, Võtke minuga ühendust.