Parim koolitus Mindfulnessis
Oleme juba mitu aastakümmet olnud tunnistajaks sellele, kuidas maailm on muutunud ja kui sügavad sotsiaalsed muutused on aset leidnud. Lääne ühiskondade rütmi tõttu elavad paljud inimesed automaatpiloodil, ilma peatu, et kogeda praegust hetke ega olema teadlik oma aistingutest või sellest, mis neid ümbritseb. Lisaks soodustab kultuur, millesse me sukeldume, konsumerismi ja materialismi, distantseerides meid iseendast ja muutudes pigem subjektideks kui subjektideks.
Seda arvesse võttes ja teades ebamugavust (stress, ärevus, kurbus), mida meie elustiil võib põhjustada, pole üllatav, et praktika nagu Mindfulness, mis aitab elada siin ja praegu ja ennast kaastundlikult kohelda ja vaatlevat mina arendada – see on edukas.
- Seotud artikkel: "Isiklik areng: 5 põhjust eneserefleksiooniks”
Psühholoogia ja teadvelolek
Psühholoogias Mindfulness kasutatakse ravimeetodina selliste programmidega nagu Mindfulnessil põhinev kognitiivne teraapia, kuid see on pigem filosoofia või vaimne seisund, mida saab arendada, kui käime töötoas või kursusel, mis võimaldab teada selle aluseid ja õppida seda praktikas rakendama.
Selles artiklis käsitleme parimaid Mindfulnessi koolitusi Hispaanias ja saame teada parimad kursused ja magistrikraadid, mida meie riigis leiame ja mis võimaldavad meil sellesse süveneda harjutada.
Mis see tava on?
Mindfulness on meeleseisund, mida hispaania keeles nimetatakse täielikuks tähelepanuks või täielikuks teadvuseks, milles oleme täielikult teadlikud praegusest hetkest, hindamata toimuvat, lihtsalt aktsepteerides kogemust sellisena, nagu see on.
See on filosoofia, mille juured on budismis ja tänapäeval kasutatakse seda ka terapeutilise vahendina, et aidata kaasa inimeste emotsionaalsele ja füüsilisele heaolule. Tegelikult on teaduslikud uuringud näidanud, et see iidne tava toob teatud juhtudel positiivset kasu korduvast depressioonist, ärevusest, sõltuvustest, kroonilisest valust, unetusest ja sellega seotud haigustest stress.
Kuid Mindfulnessi ei rakendata mitte ainult kliinilises ja psühhoteraapilises valdkonnas, vaid ka on näidanud oma tõhususthariduses, töös, spordis ja kohtusüsteemis.
Kõige soovitatavam Mindfulnessi treening
Mindfulness on võimas tööriist, mida kasutatakse iga päev võib oluliselt parandada meie elukvaliteeti. See on viis harida end paremini elama, anda endale eluga silmitsi jõudu, lõpetada piloodina elamine. automaatne, hakkame hindama iseennast ja meid ümbritsevat ning oma õigesti juhtima emotsioonid.
Seoses emotsionaalse juhtimisega on selle praktika võtmeaspektid aktsepteerimine ja enesehaletsus. Ja see ei tähenda, et peaksime rõõmustama negatiivsete emotsioonide tundmise üle, vaid pigem seda, et peaksime nende olemasolu tunnistama. Ükskõik kui valus reaalsus ka poleks, on alati parem sellega leppida ja sellega silmitsi seista kui selle eest põgeneda.
Kuigi tavaliselt Mindfulness aetakse segi meditatsiooniga, kaks praktikat, mis on omavahel tihedalt seotud, sest meditatsioon on tehnika, mis võimaldab arendada täielikku tähelepanu (nüüd, mitte ainult meditatsioon kehtib Täieliku teadvuse arendamiseks, ainult tähelepanu meditatsioonid), on ka teisi meetodeid, mis võimaldavad teil seisundit omandada Mindfulness. Tänu Mindfulnessile suudame tajuda elu kohanemisvõimelisemalt ja tõlgendada maailma kuidas me parandame oma elukvaliteeti ja ühendame endaga keset seda kirglikkust maailmas.
Eelnevat arvesse võttes saame esile tõsta mitmeid üksusi, mis paistavad silma kvaliteetse Mindfulnessi koolituse pakkumise poolest.
Vitaliza psühholoogiakeskuse poolt pakutav terapeutilise teadveloleku kursus See on näidustatud kõigile neile inimestele, kes soovivad saada valdkonna kõrgelt kvalifitseeritud spetsialistide käe all Mindfulnessi teadmisi.
Kursuse eesmärkideks on Mindfulnessi põhiteadmiste praktiline ja kogemuslik õppimine läbi harjutuste selle käigus pakutud intensiivne meditatsioon, suhteline psühholoogiline töö, füüsiline kontakt ja vaimne treening juhendajad.
Mindfulnessi ja teadveloleku teadmiste omandamine on laialdaselt tõestanud positiivset mõju emotsionaalsele regulatsioonile, enesetundmise parandamine, inimestevaheliste suhete parandamine ning oma emotsioonide äratundmine ja blokeerimine emotsionaalne.
Kursuse koguhind on 100 eurot ja kestvus 8 päeva.
- Võite ühendust võtta Vitaliza keskusega sellel lingil.
Veel üks parimaid Mindfulnessi koolitusprogramme on see, mida pakub Psicotools, psühholoogiakeskus, mis asub Barcelona Gràcia linnaosas. See organisatsioon koostab iga juhtumi jaoks kohandatud plaane, et korraldada seminare ettevõtetes, keskustes hariv ja üksikisikutele, keskendudes Mindfulnessi aspektidele, mis kõige rohkem huvi pakuvad klient.
Psicotoolsi poolt korraldatavate Mindfulnessi kursuste ja töötubade kohta lisateabe saamiseks minge keskuse kontaktandmetele klõpsates siin.
Kuidas valida koolitusprogramme Mindfulnessis
Kui valite Mindfulnessi koolitusalgatused, mis tunduvad meiega kõige paremini kooskõlas olevat huvide puhul peame arvesse võtma mitmeid kriteeriume, mis aitavad meil nendest aimu saada kvaliteet.
1. See põhineb nii teoorial kui praktikal
Hispaanias pakutakse mitmeid Mindfulnessi kursusi ja paljud sobivad ideaalselt emotsioonide teadvustamise ja reguleerimise õppimiseks. Paljud koolitused pole ainult teoreetilised, vaid ka praktilised, et saaksid õpitut oma igapäevaelus kasutada. Need on parimad, kuna seda distsipliini rakendatakse põhimõtteliselt. Teoreetilise sisu lihtne edasiandmine ei pane meid õppima seda rakendama.
2. Et see ei põhine ainult meditatsiooni traditsioonil
Mindfulness algab vipassana meditatsioonist, kuid ei piirdu selle valdkonnaga. See on välja töötatud konkreetsetes kontekstides konkreetseid tulemusi. Sel põhjusel peab see põhinema Mindfulnessi kohta rakendatud uuringutel, mitte ainult tahtel jätkata iidseid meditatsioone.
3. Peab õpetama konteksti tähtsust
Mindfulnessi tõhusus tuleneb suurel määral meie võimest seda sobivas kontekstis teostada. Sel põhjusel peab Mindfulnessi koolitus sisaldama õpetusi selle kohta, kuidas keskkonda oma tulemuste maksimeerimiseks ära kasutada.