6 emotikonit, mida meile kõige vähem tunda meeldib

Selles artiklis tahaksin rääkida sellest emotsioonid, ja üksikasjalikumalt kuus emotsiooni, mida meile kõige vähem tunda meeldib: häbi, kurbust, hirm, viha, armukadedus ja süüdistada.

Tunnete tundmise tähtsus

Patsiendi ees seistes püüan talle edasi anda selle tähtsust tunne ennast mitte ainult läbi selle, mida sa mõtled ja läbi selle, kuidas sa enda ja teistega käitud, vaid ka läbi ka läbi selle, mida sa tunned. Emotsionaalne valdkond on mõnikord paljudes eneseabiraamatutes unustatud, kuid see on muutuste toimumiseks hädavajalik.

Emotsioonide tundmine tähendab, et me teame, kuidas tuvastada, millal neid tunneme, et oskame neid nimetada ("See, mida ma tunnen, on kurbus"), et märkame neid kehaliselt ("Ma märkan seda rindkere piirkonnas") ja et me saame reguleerida seda, kuidas me tahame, et nad õue läheksid (nutta, rääkida, temast kirjutada...).

Kuus emotsiooni, mis panevad meid tundma kõige halvemini

Peaaegu kõik patsiendid nõustuvad sellega emotsioonid, mida neile kõige vähem tunda meeldib, on järgmised:

Häbi

Selle emotsiooniga kaasneb a sisemine enesekriitika: "Mis lolli juttu ma räägin", "Nad hakkavad arvama, et ma olen...", "nad naeravad mu üle"… Häbi tuleb sageli sisse suurema ebakindlusega inimesed, vähem enesekindlust ja a madal enesehinnang. See on emotsioon, mis põhjustab blokeeringu suhetes teistega ja on seetõttu teraapias töötamiseks hädavajalik.

Soovitan seda postitust, et tunneksite kriitikat, kes teie sees on: "Miks ma vihkan ennast? Põhjused ja lahendused"

Kurbus

Kuigi sulle ei meeldi seda tunda, võib kurbus olla üks lihtsamini tuvastatavaid. See võib tekitada kahtlusi, kas me tunneme seda liiga intensiivselt või mitte, ja võib uskuda, et olete sattumas depressioon, kui juhtub, et selle normaalne periood on möödas. Oluline on teha vahet kurbuse ja depressiooni vahel. "Ma tahan pidevalt nutta", "Ma ei taha midagi teha", "Ma näen ainult negatiivset"…

Hirm

Ilmub, kuiTunneme, et tegemist võib olla reaalse või väljamõeldud ohuga. Kui see on tõeline, on hirm kohanemisvõimeline, kui see on kujuteldav oht, võib see hirm muutuda orjuseks. "Ja kui selline asi juhtub...", "Ja kui ma sellest aru ei saa...", "Ja kui…".

Sellesse emotsiooni süvenemiseks võite konsulteerida: "Mille pärast hirm on?"

Viha

Kõigist emotsioonidest, millest ma räägin, võib see tekitada kõige rohkem ambivalentsust selles mõttes, et on inimesi, kes taluvad viha. mõnikord ei tule nad sellega toime kohanevalt. Kas nad vaigistavad selle või tuleb see ohjeldamatult välja, viha näol (karjumine, solvamine...). Viha on oluline selleks, et saaksin seada piire, väljendada seda, millega ma ei nõustu või mis ei meeldi või teeb mulle teise inimese puhul haiget, kui see on teise austamine. "Mulle see sinu käitumise juures ei meeldi, mind ajab närvi, et sa mulle ütled...".

Viha kohta võin soovitada paar artiklit, mis aitavad seda hallata:

• "Kuidas kontrollida viha: 7 praktilist nõuannet"

• "Emotsionaalse kontrolli tehnikad: 10 tõhusat strateegiat"

Armukadedus

Kui need ilmuvad, antakse need kolmanda isiku ette. Seda inimest peetakse rivaaliks ja kui armukadedust ei käsitleta, Sellest võib saada tunne, et soovitakse teist inimest "domineerida" või "valda".. See kipub tekitama distantsi ja on suhetes hävitav. "Ta armastab teda rohkem kui mind, ta pöörab talle rohkem tähelepanu kui mulle...".

Süüdistada

See oleks "Jiminy Cricket", mis meis kõigis on ja see ilmub siis, kui oleme teisele inimesele kahju teinud. "See on sinu süü", "te oleksite pidanud seda teisiti tegema"…

Pärast kõigi emotsioonide läbielamist, Mis on teie arvates emotikon, mida teile kõige vähem meeldib tunda?, ja mida sa sellega tavaliselt teed?