Ma tean, mis on minu jaoks hea... Miks mitte seda teha? Kuidas muudatusi ellu viia

"Mul on selge, mis asjad mind praegu minu elus väga hästi teeksid, kuid... tõesti, miks ma ei saaks neid oma elus rakendada? Miks ma ei tee seda teades, mis on minu jaoks parim? "

Paljudel juhtudel ei õnnestu meil käivitada muudatust, mida soovime teadlikult läbi viia. Me mõtleme selle üle ja isegi otsustame, kuid lõpuks ei juhtu midagi sellist.

• Seotud artikkel: "Isiklik areng: 5 põhjust eneserefleksiooniks"

Ma tahan, tahan, tahan ja ei taha: kuidas silmusest välja tulla?

Sellest, mida me muuta tahame, on lihtne rääkida, kuid muudatuste tõeline rakendamine pole nii lihtne ülesanne. Kuidas sa ka ei saa, paljud inimesed saavad sellest siis aru, küsimus on, mida ma saaksin teha, et ka mina oleksin üks neist inimestest?

Siin on mõned juhised, mis aitavad teil elus vajalikke muudatusi ellu viia.

1. Pühendumine

Alustades selle punkti ülevaatamisega, on oluline, kuna me ei hakka muudatusi ellu viima enne, kui me neile tegelikult pühendume.

Mis on kompromiss? Pühendumine on selge, et see on teie jaoks oluline ja ennekõike otsustavalt otsustades, et kavatsete selle oma elus prioriteediks seada.

Ükskõik kui väike muudatuse elluviimine nõuab pingutusi ja see ei meeldi meie mõistusele. Mõistus läheb alati ellujäämisrežiimi ja naaseb teadaoleva juurde, sest see on lihtsam. See tähendab, et see viib teid alati harjumuspärasesse, sest lühikese aja jooksul tekitab see vähem pingutusi ja vähem energiakulusid.

Võib juhtuda, et te ei tee kohustusi, sest ebamugavus on endiselt talutav ja see paneb teid rakendamise alustamisega viivitama. Kuid... Kas on vaja oodata, kuni te ei saa enam tegutsema hakata?

Millele pühendumine on mõistuse (ja teile) otsustav ütlemine, et nüüdsest lähevad asjad teisiti, isegi kui see nõuab esialgu natuke pingutust ja energiat.

2. Kavatsus

Pühendumine on esimene samm ja miski, mis aitab meil pühenduda ja tegutsema hakata, on meie kavatsuste põhjalik tundmine. Nimelt kust me langetame otsuse ja kust tahame asju rakendada.

Selleks saate koostada oma mikside loendi. Miks peaks selles suunas muudatusi tegema? Miks ma seda endale tahan?

Paljudel juhtudel on põhjused, miks ühes suunas liikumine on hea ja meile mugav, kuid selle paberile panemine aitab meil leida selgust, motivatsiooni ja suuremat pühendumus.

Teiselt poolt, on vaja ühendada oma interjööriga, et teada saada, kust me töötame; Kas töötame enese nõudmise või enesearmastuse nimel? See tähendab, et pole sama, kui endale asju peale suruda, nagu oleksime meie seersandid ja diktaatorid, et anda meile muudatusi enda eest hoolitsemisest. Selleks võite hakata oma "peaks" muutma sõnadega "tahan", "tahaksin", "otsustan", "annan endale", "annan endale võimaluse ...

3. Väärtused

Väärtused on suunad, milles me oma elus liigumeSeetõttu aitavad need meil teha otsuseid, mis on kooskõlas meie jaoks olulisega.

Seoses meie kavatsuste ja põhjustega võib suureks abiks olla meie väärtuste ülevaatamine. Millised väärtused teil oma elus on? Võib juhtuda, et just see punkt on ebaõnnestunud, võib-olla pole te oma väärtusi määratlenud või võib-olla pole soovitud muudatused nii joondatud, kui te nendega arvasite. Tegelege oma väärtuste süvendamisega.

• Teile võivad huvi pakkuda: "10 tüüpi väärtused: põhimõtted, mis juhivad meie elu"

4. Eesmärkide määratlus

Just sel hetkel ebaõnnestuvad paljud, sest teie eesmärkide ja järgmiste liikumiste määratlemiseks peame aktsepteerima meie lähtepunkti ja sellega kohanema. Aktsepteerige oma asukohta siin ja praegu ning koostage selle tulemusena tegevuskava oma eesmärkide saavutamiseks.

Võib-olla on üks põhjus, miks te ei suuda oma elus muudatust ellu viia, see, et te ei suuda reaalsusega kohaneda. Alates perfektsionismist tahaksite olla punktis, kuhu soovite jõuda, ja seetõttu blokeerite ennast, muutute motiveerimata ja annate kiiresti alla. See tähendab, kuidas te ei saa alustada ideaalist, otsustate otseselt mitte järgida, hüljata või arvate, et see pole teie jaoks.

Paljudel juhtudel näeme seda ideaali nii kaugel, et viivitame algust või peame pettuma sest tunneme, et pole oma ülesannete kõrgusel. Tõenäoliselt keskendute liiga palju lõppeesmärgile ja teil on raske aktsepteerida oma olevikku, midagi, mis ei aita teil rakendamist alustada.

Peame lähtepunkti korralikult uurima. Kus ma praegu olen? sealt edasi kavandage tegevuskava, mis viib teid ideaalile lähemale.

Keskenduge oma siin ja praegu. Sa ei pea alustama suurtest asjadest, vaid lihtsalt tegema väikesi otsuseid, mida ellu viia, otsuseid mis ei eelda radikaalset muutust ühest päevast teise, kuid et vähehaaval juhatavad need teid teie poole eesmärkide saavutamiseks. Muutused on progressiivsed, seda ei tohi unustada.

5. Motivatsioon

Paljud inimesed unustavad, et kui miski nõuab pingutust, on oluline teada, kuidas ennast motiveerida, ja teha seda sageli. Iga inimene on omamoodi motiveeritud, nii et selles mõttes on meie enda tundmine suureks abiks.

Alustuseks võime küsida endalt, mis on mind aidanud teistel puhkudel motiveerida? Ja ka sellepärast: mida ma nüüd enda motiveerimiseks teen?

Lisaks on saladus ka see, kui õpime oma tähelepanu keskendama oma põhjustele ja selle muudatuse rõõmustamine meie jaoks.

Nagu ma alguses ütlesin, meie mõistus püüab meid alati juhtida tuntud juurde, see loob vabandusi ja viise, kuidas vältida energia raiskamist, tehes seekord midagi teisiti. Seetõttu on tähelepanu treenimine ja selle suunamine selle poole, mida positiivsed muutused meile toovad, hea viis iseenda motiveerimiseks õppida.

6. Kaastunne ja töötama õppimine ilma ennast võrdlemata

Te ei tee seda täiuslikuks. Põhimõtted on mõnikord rasked, nii et töö alustamine enesekaastundest, armastusest oma inimese vastu aitab meil oma protsessis kaasa elada. Mõnikord tuleb see paremini välja, teinekord halvemini ja midagi ei juhtu. Hoidke oma kavatsused alati kohal ja ärge karistage ennast ning pekske ennast selle eest, et te pole veel seal, kus soovite olla. olla või aeg-ajalt läbi kukkuda, sest nii on sul temaga väga raske püsida muutus.

Sa oled inimene ja kuidas me kõik vajame oma aegu, mis võib inimestel olla erinev. Jätke enda võrdlemine teistega. Keegi pole sinust parem ega halvem, see integreerib fakti, et kumbki on teel, igaühel on oma kogemused ja kumbki vastutab ainult oma edusammude eest.

Lõpuks tahan teile seda meelde tuletada kordamine on muutuste võti. Korrake seda, mida soovite rakendada ikka ja jälle, kuni see muutub teie keha ja meele jaoks lihtsaks. Ja ärge unustage professionaalilt abi küsida, kui seda vajate.