10 raamatut, mis aitavad teil südamevaludest üle saada

Kõik need, kes on kogenud armastust oma lihas, teavad, et see on üks parimaid tundeid, mida inimene võib kogeda. Kallimaga koos olemine on see, mida me kõik tahame ja armumisel tuleb mõistus sellele inimesele ja temale.

Aga kui suhe puruneb ja kallim lahkub, peame läbima oma elus etapi, mis pole üldse meeldiv. Kannatused võivad olla nii suured, et võib kuluda kuid ja isegi aastaid, et naasta sellesse, kes me olime. Õnneks on mõned autorid avaldanud rea toimetustöid, mis võivad meid sellel valusal teel aidata.

Kuidas ravida murtud südant

Kõik ei armasta ühtemoodi või sama intensiivsusega ning on inimesi, kellel kulub sellest õrnast hetkest ülesaamiseks teistest palju rohkem aega. Ja see on see, et kui nad meie südamed murravad, on vaja hakata tööle ja uuesti eluga konksuma jääda.

See ei ole lihtne, kuid muud polnud, vastasel juhul võime sattuda eksistentsiaalsesse kriisi. Meie elu kõige olulisema inimese tagasilükkamine võib olla tõsine löök meie enesehinnangule.

• Seotud artikkel: "Ma igatsen väga oma endist elukaaslast: mida ma teha saan?”

Raamatud südamevalu ületamiseks

Kui kogete seda olukorda ja soovite südamevaludest üle saada, leiate altpoolt nimekirja raamatutest, mis teid nendel kibedatel hetkedel saadavad. See on hea aeg mõtiskleda selle üle, mis teie suhtes juhtus, kuid see on ka hea aeg kasvada ja mitte edaspidi samu vigu teha.

Järgmised tekstid võivad teile kasulikud olla, seega kasutage neid ära ja leppige selle olukorraga viimast korda.

1. Tsiviliseeritud lahutus, lahkuminekuteraapia (Adriana G. Monetti)

Armastusest üle saamine pole meist ühelegi kerge kogemus. Kui aga kogu seda negatiivset energiat kasutatakse isiklikul tasandil kasvamise jätkamiseks, võib südamevalu saada rikastavaks kogemuseks. Kuid, enesetäiendamise teed võib olla raske järgida, eriti kui tegemist on abieluga või kui teil on ühiseid lapsi. Viimasel juhul kulub palju tahtejõudu ja palju enesekontrollil sest ka väikesed kannatavad, kui vanemad lahku lähevad.

"Tsiviliseeritud lahutus, lahkuminekuteraapia" on Juhend abielu lahutamisest ülesaamiseks. Selle lehekülgedel õpib lugeja leppima uue reaalsusega ja väldib konflikti igavestamist, mis küpsel viisil lahendamata jätmise korral võib tekitada väga raskesti paranevaid haavu.

• osta siin.

2. Armasta või sõltu? (Walter Riso)

Nagu öeldud, on lahkuelamisvalu läbielamine kogemus, mis võib olla väga negatiivne, kuid veelgi hullem on see, kui inimene pole endaga rahul ja tal on suurepärane. emotsionaalne sõltuvus teise poole. Kindlasti olete kunagi kuulnud fraasi: "et kedagi armastada, peate kõigepealt armastama iseennast". Noh, pole midagi tõesemat kui need sõnad.

Ebakindlad inimesed põhjustavad "toksilisi" suhteid, ja emotsionaalne sõltuvus muutub tõsiseks probleemiks: halb suhtlus, armukadedus, konfliktid... Kui arvate, et see on teie juhtum, võite sellest raamatust õppida, et teie suhted oleksid terved ja erakordsed. Võib-olla lähete praegu läbi lahkuminekust ja peaksite oma endise abikaasaga hüvasti jätma ja isegi kui te ei kavatse seda teha Kui naasta selle konfliktse suhte juurde, võib sellest raamatust õpitu olla järgmiste jaoks väga kasulik suhted. Nii et olete saanud väga väärtusliku õppetunni.

• saate seda osta siin.

3. Söö, palveta, armasta (Elizabeth Gilbert)

See on autori autobiograafiline romaan, milles ta räägib, et lahutatud naine otsib iseennast. Selleks külastage Itaaliat, Indiat ja Indoneesiat. Jah, nende lahutus oli kibe ja nende armastus katastroofiline., otsustas ta ammutada vajalikku jõudu, et oma elu paremaks muuta.

Kahtlemata inspireeriv teos, mis aitab teil mõista lahkumineku läbielamise õrna hetke. Lisaks jätab autor oma lehekülgedele lootusrikka sõnumi: lahkuminek on võimalus end uuesti leides olla tõeliselt õnnelik.

• osta siin.

4. Kuidas lahkuminekut üle elada (Vicente Garrido)

Kuigi südamevalu on midagi, mida kõik inimesed oma elus mingil hetkel kogevad, On vähe töid, mis pakuvad juhiseid selle tohutut ebamugavust tekitava olukorra minimeerimiseks.. Armastatud inimese kaotus sarnaneb lähedase kaotusega, seega on see leinaprotsess, millega elus edasi liikumiseks tuleb leppida.

Ja just nii, et lahkuminekust parimal viisil üle saamine hõlmab ka elu ümberkorraldamist ja küpseks saamist paarist lahku minnes. Võimalik, et peate isegi kohtuniku ette istuma, et tegeleda lapse hooldusõiguse või vara jagamisega. See raamat käsitleb neid keerulisi olukordi, mistõttu saab sellest väga terviklik tekst.

• saate selle sisse osta see link.

5. Mul on nii raske sind unustada (Mariela Michelena)

Mariela Marchena on psühhoanalüütik, kes on avaldanud mitu toimetustööd. "Mul on raske sind unustada" on tekst, mis on mõeldud neile naistele, kes ei suuda lehte keerata ja kes vaatamata sellele ei oska seda teha. Tänu sellele tekstile saab lugeja oma olukorra üle järele mõelda ja eluga edasi minna..

Ja selle inimese unustamine, kes on nii palju armastanud, pole lihtne ülesanne. Vastupanu muutustele, süütunne, elatud hetked... See ei tähenda inimese üleöö kustutamist või teeselda, et seda ei eksisteeri mõtetes ega mälus, kuid tuleb leppida sellega, et kui armastus on osa elust, on ka südamevalu. see on. Meile enam-vähem meeldib. Suurepärane, ausalt ja lihtsalt kirjutatud raamat, mille eesmärk on panna inimesi mõistma ja kaasa elama nii delikaatsel eluhetkel.

• Saate seda osta aadressil see link.

6. Katki. Südamevalu kui emotsionaalne ja bioloogiline nähtus (Ginette Paris)

Südamevalu on raske emotsionaalne kogemus, mis ei mõjuta ainult seda, kuidas me käitume, kuid selle tagajärgede all kannatab ka aju. See tekst annab ülevaate kõige värskematest avastustest neuroteaduses, et kinnitada seda, mida luuletajad ja filosoofid on meile juba pikka aega rääkinud.

Murtud süda, kuigi see on emotsionaalne ja psühholoogiline valu, teeb haiget nagu füüsiline valu. Tegelikult võib see olla tõeliselt invaliidistav, kui see meie eluetapp ei ole korralikult ületatud. See tekst erineb paljudest teistest seda teemat käsitlevatest tekstidest, kuid on oma sisu tõttu väga inspireeriv ja rikastav.

• osta siin.

7. Miks me armastame (Helen Fisher)

See antropoloog Helen Fisheri raamat on äratanud psühholoogide ja armastusteadlaste seas suurt huvi. Kahtlemata on tegu veenva ja paljastava tekstiga, mis annab uusi vastuseid nii vanadele küsimustele nagu mis on armumise põhjus?, mis on armastus? või mida me saame teha, et see elus püsiks?

• Kui soovite armastuse neurokeemia kohta rohkem teada saada, võite lugeda meie artiklit: "Armastuse keemia: väga võimas ravim”

Tekstil on sügav bioloogiline nägemus, milles on üksikasjalikult lahti seletatud mõnede neurotransmitterite, nagu dopamiin, serotoniin või noradrenaliin, toimimine. Dr. Fisher eristab ka armastust armumisest ja selgitab, miks armastus võib meis esile tuua parima ja halvima.

• osta see aadressilt see link.

8. Õppige ennast armastama (Trinidad Coll)

Südamevalu on leinav protsess, mille peate läbima, et naasta iseendaga õigesse kohta. Valu, viha ja hirm on emotsioonid, mida kogetakse seni, kuni inimene suudab leppida sellega, et see on läbi, see inimene, kes otsustas kunagi meiega elu jagada, võib olla lahkunud, et mitte kunagi tagasi tulla.

See, mida kogeda on normaalne, võib muutuda suureks probleemiks kui inimesel, kes peab südamevalu ületama, on madal enesehinnang ja ta ei armasta ennast. Selle raamatu eesmärk on õpetada teed enesearmastuseni ja aidata lugejal teadvustada, miks ta ennast ei armasta ja mida ta peab tegema, et oma mõtteviisi muuta.

• osta siin.

9. Armastamatud naised (Mariela Michelena)

Raamat, mis on eriti suunatud naistele, kes ei tunne end armastatuna selle poolt, kes peaksid, või kes on mürgises, selgelt kahjulikus suhtes. Selle eesmärk on aidata välja tulla seda tüüpi kahjulikust suhtedünaamikast ja taastada autonoomia väljaspool paari raamistikku.

• Selle raamatu kohta lisateabe saamiseks Kliki siia.

10. Ma ütlesin sinuga juba hüvasti, kuidas ma saan sind unustada (Walter Riso)

Selle raamatu pealkiri on väga valgustav: üks asi on kellestki füüsiliselt eralduda ja teine ​​asi on temast emotsionaalselt eralduda. Ja jah, see südamevalu staadium on vajalik, sest paremaks leinamiseks on parem vältida korduvaid mõtteid, mis põhinevad selle inimesega jagatud mälestustel. Hiljem võib igal juhul sõprust jätkata, kui kõik on läbi.

• Lisateavet raamatu kohta leiate sellel lingil.