Kongruentsus, meie heaolu oluline aspekt

Mitu korda olete öelnud midagi, mida te tegelikult ei mõelnud? Mitu korda olete teinud teise inimese heaks midagi, mida te tegelikult ei tundnud?

Mitu korda me ütleme kellelegi jah, mis tähendab "ei"? Me ei tohi teisi rahuldada selle hinnaga, et tunneme end halvasti; see on õppimine ütlema "ei" ilma solvamata.

Kongruentsus on seotud inimese läbipaistvuse ja autentsusega, ja seda määratletakse kui inimese omadust, kes tegutseb oma kõige kindlamate ideede, uskumuste ja väärtuste põhjal ning väljendab neid oma sõnade ja tegudega.

• Seotud artikkel: "10 tüüpi väärtusi: põhimõtted, mis juhivad meie elu"

Mis on kongruentsus?

Kongruentsus olemine hõlmab enesele truuks jäämist nii verbaalselt kui ka mitteverbaalselt, aga ka tegelikult ilma pettuseta; See on harmoonia inimese ideede ja tema enesetunde, eneseväljenduse ja tegutsemisviisi vahel. Näiteks see, kes väljendab oma armastust loomade vastu ja kohtleb oma lemmikloomi hästi, oleks ühtlane.

olema kooskõlas võimaldab inimesel võita teiste usalduse, mis põhineb oma tunnete, arvamuse, tegude vabal väljendamisel...

viisil, mis ei tee teistele haiget ega tekita ebamugavust, siiralt, kuid taktitundeliselt, sisse õige aeg ja koht, mis hõlbustab kuulamist ja head eelsoodumust vestluskaaslane.

Kongruentsus toob inimesele heaolu ja turvalisuse, kuid mõnikord pole see lihtne ja see on meie peamine sisemiste konfliktide allikas, sest me ei julge öelda, mida me tegelikult tunneme, ega teha seda, mida me tegelikult tahame, ja see annab meile igapäevases töös ebamugavustunde. Järjekindel inimene ei peaks nõustuma nende kohustustega, mis ei tundu, õigustavad või vabandavad, vaid ütlevad välja, mis nad tegelikult on. Kui keegi leiab vabanduse või õigustab end, annab keha ta ära; võib-olla väljastpoolt nad seda ei mõista, kuid teie keha ilmutab end ja tuletab teile oma ebamugavusega meelde, et olete iseendaga vastuolus.

Tegemist on olukorraga, kus inimene edastab kõikide väljundkanalite kaudu sama sõnumi ehk sõnumi sõnad on hääletooni ja žestidega joondatud. Kõik kanalid on määratletud samas suunas. Tunnustatud Ameerika psühholoog Paul Ekman selgitab, et peale vestluses avalduvate väljenduste on ka mikroväljendeid, mis on reaktsioonid. näo tahtmatud ja instinktiivsed tunnused, mis võivad paljastada, mida inimene tegelikult tunneb, mistõttu on oluline, et tema emotsioonid oleksid kooskõlas sõnade ja Tegevused.

olema kooskõlas See on tihedalt seotud enese tundmisega ja emotsionaalne intelligentsusteadmisega, kuidas ennast kuulata, et teada saada, millised on meie tunded ja eesmärgid, mis annab meile palju rohkem selgust selles, mida me tahame või kuhu minna või millele pühenduda. See on individuaalse arengu ja isikliku vastutuse omandamise tulemus. Kui tead, kes sa oled ja mida tahad, siis tead, et oled järjekindel, kui kõnnid suunas, mis sind eesmärgile lähemale viib.

Oma väärtustega tasakaalus olemine ja kooskõla on heaolu oluline aspekt, kuna väärtused määravad suuresti inimeste käitumise. Paljusid meie valikuid elus mõjutab meie väärtuste hierarhia. Sellised väärtused mõjutavad näiteks õpingute või töökoha valikut, meie isiklikke suhteid, partneri valikut ja kogu meie elustiili üldiselt.

• Teid võivad huvitada: "Tunnetus: määratlus, peamised protsessid ja toimimine"

Millal me lõpetame kongruentsed olemise?

Paljudel juhtudel oleme oma elus ebajärjekindlad, võtame omaks ebaõiged harjumused, kui tahame oma tervist kaitsta; palume oma lapsi harida, kui me ei tea, kuidas enesekindlalt suhelda; me teeme asju, mis ei ole kooskõlas meie uskumuste ega meie soovidega. Ebakõla on vastuoluliste sõnumite avaldumine erinevates kanalites; näiteks kui kinnitame kõhkleval hääletoonil, et oleme kindlad.

Inimesed kogevad sageli motivatsioonipuudust ülesande täitmiseks või sõlme kõhus. Oleme võimelised oma kõnet vestluses muutma või kahtleme, millist otsust teha. See tekitab meile sisemise dilemma või konflikti tunde, kuna ideede, mõtete, tunnete ja käitumise vahel puudub kongruents. Seda nimetatakse kognitiivseks dissonantsiks, mis teeb meid teadlikuks vajadusest lahendada konflikt, et elada terviklikumalt. Kui aga inimene väljendab ühtainsat sõnumit ja jääb oma ideedega kindlaks, siis nimetatakse seda kongruentsus, sest sõnum edastatakse veendunult ja turvaliselt ning see teatab ühendusest ühega sama.

Me lakkame olemast kongruentsed, kui teeskleme, et oleme need, kes me ei ole, kui teeskleme, et oleme need, kes me ei ole.. Ameerika psühholoog Carl Rogers ta viitas terminile ebakõla, et rääkida rahulolematuse tunnetest, mis tekivad siis, kui inimene ei ela elu, mida nad tegelikult tahavad. Ebakõla on seotud ebamugavusega ja sellega kaasneb inimesele palju kahju, sest see, mida ta tunneb ja teeb, ei ole kooskõlas. Kongruentsuse puudumine meie elus tekitab usaldamatust ja ebakindlust enda ja teiste suhtes. Kongruentsus teeb vahet, kas tunnete end oma nahas mugavalt või ebamugavalt, kuid me oleme seda oleme nii harjunud ebakõlaga elama, et me ei ole teadlikud sellest, mil määral me oleme see mõjutab.

• Seotud artikkel: "4 sammu, et ennast paremini tunda"

Kuidas saada ühtseks inimeseks?

Kõige armastavam tegu enda vastu on olla oma elus järjekindel. Ja selleks peame olema ausad. Õpitud mõtete ja käitumisviiside väljaõppimine, samuti teatud eluhoiakute teadlikult omaks võtmine nõuab palju isiklikku tööd. See tähendaks valikut mõelda ja näha maailma oma kriteeriumide alusel, võttes endale isikliku positsiooni sündmusi, omandama autonoomia ja vabaduse, et enda üle kontrolli haarata ise.

Kongruentsus on isikliku heaolu tagatis, miks mitte proovida?