5 kõige levinumat müüti ärevuse kohta

Ärevus on kindlasti üks tuntumaid psühholoogilise ebamugavuse põhjuseid. Kaasaegsetes ühiskondades töötempo ja suure kohustustekoormuse tõttu, mis tavaliselt on elanikel, kes Kõigele vaatamata elatakse linnades, üha rohkem häireid, mis on seotud halva stressijuhtimisega ja ahastus. Liiklus, rahvahulk, saaste, surve tööl või pereprobleemid on mõned põhjused.

Mõned eksperdid hoiatavad siiski ärevuse kohta eksisteerivad ekslikud uskumused, müüdid selle kohta. Pikka aega on peetud enesestmõistetavaks mõningaid ideid, mis on tänaseni erinevate selleteemaliste uurimustega jõuliselt ümber lükatud.

• Seotud artikkel: "7 ärevuse tüüpi (põhjused ja sümptomid)"

Mis on ärevus?

Ärevus on vaimne seisund või olukord, mis See tekitab meis intensiivset stressi, ebakindlust üle tavapärase ja et see võib muutuda krooniliseks, kui me ei võta selle vastu võitlemiseks vajalikke meetmeid. See on täiesti tahtmatu reaktsioon, mille organism tekitab nii välistele kui ka sisemistele stiimulitele, mida inimesed tajuvad ohuna.

Tavaliselt see olek hoiatab meid, kuni probleem on lahendatud, aktiveerib vaimsed kaitsemehhanismid ja see toob kaasa olukordi, kus on väga murettekitav, negatiivne tunne. Obsessiivsed mõtted, ebamugavustunne töö- ja isiklikus elus on ärevuse põhjused. Ja unetus See on üks levinumaid sümptomeid inimeste seas, kes kannatavad vaevuste all – tõsiasi, mis mõjutab võrdselt ka meie füüsilist terviklikkust (väsinuna töötamine, nõrk kaitsevõime).

Veel üks element, mida tuleb arvesse võtta, on see, et ärevuse tekitab väga paljudel juhtudel tunne, mis põhineb mure, millel pole tegelikku kujuteldavat alust. See tähendab, et mõnikord kujutavad inimesed ette või projitseerivad negatiivset olukorda, mis ei pea juhtuma, samuti tähtsustavad vähetähtsat probleemi.

5 müüti ärevusest

Meil on praegu hõlpsasti juurdepääsetavad tööriistad, et teha kindlaks, mis meiega juhtub, kui leiame end ebatavalisest olukorrast, mis tekitab meis ärevust. See edusamm ei ole aga peegeldunud inimeste teadmistes selle psühholoogilise nähtuse kohta. Järgmistes ridades näeme kõige korduvaid punkte, mis puudutavad ärevuse vale mõtlemist.

1. Ärevus pole nii normaalne

Vähendame alati stressi- ja murehetki. "See läheb üle, loe natuke, mine välja ja tee sporti." Need on kõige sagedasemad nõuanded, mida me üksteisele vastastikku anname. tõsine viga, pole vaja langeda selle probleemi normaliseerimisele. Ainuüksi USA-s kannatab peaaegu 20% elanikkonnast ärevuse all ja sellel on selge mõju tervishoiusüsteemile.

2. See ei ole tõsine probleem

USA Columbia ülikooli psühhiaatriaprofessorid ja inimkäitumise spetsialistid soovitavad nähtust mitte alahinnata, kuna võib põhjustada häireid. Ärevus ei liigu üksi ja see võib muutuda tervisehäireteks, nagu kahjulikest ainetest sõltuvus või pikaajaline depressioon.

• Teid võivad huvitada: "Ärevushäirete tüübid ja nende omadused"

3. Ärevad inimesed on nõrgad ja kartlikud

Ärevushäire on üldiselt korrelatsioonis hirmutundega. See on spetsialistide sõnul tõsine viga.

On tõsi, et paljud selgeltnägijapildid paljastavad teatav hirm, mis põhjustab ärevust, kuid see ei ole tingimus, mida tuleb anda olulisel viisil või seostada ainult madala enesehinnanguga. Ärevuse all kannatavad ka tugeva mentaliteedi ja isiksusega inimesed.

4. Aeg parandab kõik

Columbia ülikooli teadlased selgitavad näpunäiteid, mida järgida, kui seisate silmitsi olukorraga, mis hõlmab sõpra või sugulast, kellel on ärevuse sümptomid; Nii uudishimulik kui see ka ei tundu, kasutavad inimesed seda tüüpi häirete ravimiseks palju ajalisust, kuid see ei tööta. Mida sellistel juhtudel teha, on näita üles empaatiat, mõistmist. See rahustab patsiente konsultatsioonil palju.

5. Trauma kui ärevuse põhjus

Kindlasti langeb ärevusega inimeste vale diagnoosi alla, väites, et see tuleneb mineviku traumast või leinast, aga ka enneaegsest halvast kogemusest. On ilmseid juhtumeid, näiteks lapsed, kes kasvavad üles vaenulikus keskkonnas ja näitavad täiskasvanuna, millega nad ei suuda võidelda. Kuid reaalsus on see, et väga sageli on see probleem põhineb geneetilistel eelsoodumustel ja anksiogeensel keskkonnal kus halvasti toimiv toimib pikka aega, mitte konkreetsete sündmuste puhul.