Kuidas saab veebiteraapia teid koroonaviiruse vastu aidata?
Koroonaviiruse kriisiga silmitsi seistes on palju inimesi, kes elavad läbi väga keerulise psühholoogilise olukorra. Kodus kinnipidamine ülemaailmse pandeemia tõttu, mure perekonna või iseenda pärast, stress riskiga puudutada oma nägu saastunud kätega, hirm nakatuda viirusesse ja nakatada teisi, jne
Kõik see tähendab, et viimaste aastakümnete üks olulisemaid kriise langeb kokku olukorraga, kus inimesed saavad vaevu kodust lahkuda. Seetõttu on nendel nädalatel psühholoogiline kaugabi saamas oluliseks toeks paljudele inimestele, kellest saavad patsiendid ilma kodust lahkumata. Selles artiklis näeme, kuidas veebiteraapia aitab teid koroonaviiruse vastu.
- Seotud artikkel: "Online psühholoogilise teraapia 9 eelist"
Veebiteraapia eelised koroonaviiruse kriisiga silmitsi seistes
Need on võrguteraapia peamised positiivsed küljed praegusel SARS-CoV-2 pandeemiast tingitud kriisiajal.
1. Pakub abi seal, kus seda vajate
Kui olete vangistuses ja kaalute psühholoogi juurde minemist, kuna tunnete, et olukord on teist üle jõu käiv, aitab teid veebiteraapia Te pakute tööriistu ja strateegiaid olukorraga toimetulekuks, kus rakendate kõike, mida olete sessioonidel õppinud. professionaalne.
See on oluline, sest psühholoogia mis tahes terapeutilise protsessi üks olulisi aspekte on teadma, kuidas seanssidel kogetud täiustusi igapäevastesse olukordadesse üle kanda, kellaajad ja kohad, kus te psühholoogi juures pole. Kinnitusolukordade veebiteraapia puhul on see protsess lihtsam, kuna harjume seostama seda, mida me teraapias tunneme, kohaga, kus veedame suurema osa ajast.
2. See on kiire abi ebamugavustunde korral
Online-teraapia formaat teeb kõik väga kiireks: lepitakse kokku aeg ja luuakse videokõne ühendus. Tänu sellele, et pole vaja minna psühholoogi vastuvõtule, hoiame aega kokku ja see on võimalik muuta need seansid paremini meie ajakavaga kokku, millega tõenäoliselt esimene seanss võib olla väga varsti.
3. Sellel on sama tõhusus kui näost näkku ravil
Ainus oluline erinevus näost näkku psühhoteraapia ja veebipõhise psühhoteraapia vahel on kanal, mille kaudu luuakse suhtlus psühholoogi ja patsiendi vahel. See tähendab, et valdava enamuse ravimeetodite puhul on võimalik saada sama raviefekti, nagu oleksime professionaali vastuvõtul.
4. pakub rohkem privaatsust
Kuigi psühholoogi juures käimises pole midagi halba, on neid, kes suhtuvad siiski reservatsiooniga sellesse, et teised teavad, et nad psühhoteraapiasse lähevad. Veebiteraapia muudab kõik palju diskreetsemaks, sest keegi ei näe patsiente professionaali kabinetti sisenemas.
5. Aitab hallata ärevust
Paljude piiratud inimeste jaoks Asjaolul, et te ei saa tavapäraselt välja minna või peate isegi oma eakatest lähedastest eraldama, on nimi: ärevus. Obsessiivsed mõtted, stress mittenakkuse pärast ja uudiste pommitamine, mis annavad põhjust murettekitav, et igapäevaelu kaasneb suur ahastus või isegi valvsus konstantne.
Õnneks pakub veebipõhine psühhoteraapia selle probleemi lahendamiseks palju võimalusi: stressijuhtimise koolitusprogrammid, lõõgastusharjutused, harjutused tuvastada emotsioone ja kohandada oma käitumist nendega, juhised, kuidas õppida tuvastama probleemset käitumist, mis on osa meie harjumustest ja paneb meid tundma kuri... On palju viise, kuidas psühholoogiline kaugabi soodustab paremat ärevuse juhtimist.
- Teid võivad huvitada: "Kuidas saada üle hirmust haiguste ees? 10 näpunäidet"
6. See võimaldab ravida suhte- või perekondlikke probleeme
Mõnikord ei ole lahendatav probleem osa patsiendist endast, vaid sellest, kuidas kaks või enam koos elavat inimest omavahel suhtlevad. Sellised konfliktid ja raskused võivad kriisihetkedel süveneda., ja veelgi enam, kui see, nagu meiega praegu juhtub, sunnib meid palju aega koos veetma. Õnneks saab veebiteraapias ka neid teemasid käsitleda.