Milliseid hirme on teraapias kõige sagedamini näha?

Hirm on üks neist kogemustest, mis lihtsalt sellepärast, et see on ebameeldiv, ei lakka olemast täiesti normaalne. Elus olemine hõlmab selle emotsiooniga silmitsi seismist suhtelise sagedusega, muu hulgas seetõttu, et enamikul juhtudel aitab see meil silmitsi seista ohtude ja riskidega, millega me end kokku puutume.

Igal asjal on aga piir ja on juhtumeid, kus me ise endale teadvustamata õpime asju kartma viisil, mis töötab meile vastu. Sel põhjusel kipuvad psühholoogid teraapiaseansside ajal sageli hirmu tundma; Need on psühholoogilised probleemid, mis viivad mõned inimesed alateadlikult enesesabotaažini kas a muu hulgas trauma, halvasti juhitud leinaprotsessi või lihtsalt emotsioonide juhtimise puuduliku hariduse tõttu Põhjused.

Kui olete huvitatud selle omaduste ja mõjude tundmaõppimisest sagedased hirmud, mis sunnivad paljusid inimesi psühholoogilist abi otsima, jätka lugemist.

Miks on nii tavaline karta?

Kõigepealt vaatame kokkuvõtlikult, millest hirm täpselt koosneb ja miks see nii levinud on. Seda võib määratleda kui ühte inimese põhiemotsioonidest, mille vallandavad olukorrad, mida tõlgendatakse ohtlikuna; selle tähtsus on selline, et peaaegu kõik meie liigi liikmed kogevad seda ja väljendavad seda samade näoilmetega, olenemata millisesse kultuuri nad kuuluvad (välja arvatud väga väikesed imikud ja mõned juhtumid, kus esineb teatud neuroloogilisi häireid, mis mõjutavad süsteemi tugevalt pingutatud).

Mida see meile hirmu olemuse kohta räägib? See on arenenud loodusliku valiku kaudu keskkonnaga kohanemise mehhanismina: Tänu sellele, et suudame seda emotsiooni kogeda, reageerivad meie keha ja vaim nendele kohtadele ja elusolendid, kes võivad ohtu kujutada, ja edastavad ka teistele toimuvast teatud viisil poolteadvusel. Kuna oleme sotsiaalne liik ja meid ümbritsevad sageli inimesed, on meil eelsoodumus märgata teiste inimeste nägude pisidetaile ja tuvastada peened muutused näoilmetes, seega on väga kasulik, kui suudate tuvastada ohusignaale sekundi murdosa jooksul, intuiteerides, mida teised tunnevad ülejäänud.

Nüüd, kuigi kindlasti ei ole hirmureaktsiooni käivitavad neurobioloogilised mehhanismid muutunud Viimaste tuhandete aastate jooksul on see, mida see emotsioon meid tundma võib panna, muutunud ja mitmekesistunud. Seetõttu ei ole teraapias kõige sagedasemad hirmud seotud füüsilise kahju hirmuga. Nagu näeme, on paljud inimesed õppinud kartma nähtusi, mis on väga abstraktsed ja millel on vähe pistmist surma või vigastusega.

• Seotud artikkel: "Mis on hirm? Selle emotsiooni omadused"

Sagedased hirmud, mida psühholoogi kabinetis nähakse

Mis kujunes sadu tuhandeid aastaid tagasi ressursiks, et ellu jääda ja iga hinna eest vältida õnnetuste või õnnetuste ohtu kiskjate ohvriks langedes aitab tänapäeval toime tulla ka maailmas, kus domineerivad psühhosotsiaalsed protsessid keeruline: ühiskondlik surve ootustele vastamiseks, rahaline ebastabiilsus, võltsuudised ja teooriad vandenõu jne

Seda arvesse võttes vaatame, millised on levinud hirmud, mis teraapiaseanssidel väljenduvad psühholoogiline, kuigi pidage meeles, et mõned neist võivad üksteisega kattuda ja jagada tunnuseid levinud. Kõige sagedasematel foobiatel, kuna neil on oma omadused, mis erinevad "tavaliste" hirmude omadest, on allpool eraldi jaotis.

1. surmahirm

Surmahirm on üks levinumaid nii psühholoogi juurde minejate kui ka nende seas, kes pole kunagi psühholoogiakeskuses käinud; Kuid, See võib esineda nii kõrge intensiivsusega, et põhjustab palju probleeme ja takistab teil nautida head elukvaliteeti.. Mõnikord viib see enesekontrolli rutiinideni ja on seotud hüpohondriaga; teistel juhtudel on tegemist eksistentsiaalsema hirmuga, mis sunnib meid endalt küsima, mil määral oleme isiksusena erilised.

• Teid võivad huvitada: "Surmahirm: sümptom või põhjus?"

2. Hirm kaotada see, mida peeti iseenesestmõistetavaks

See nähtus on tihedalt seotud ahastusega, kui mõelda, et kui juhtuvad teatud ettenägematud sündmused (näiteks kogu oma raha kaotamine või ravimatu haigus), võime kaotada oma olemuse, see, mida me eeldasime, et meis ja meie eluviisis kunagi ei muutu. elada. On halb enesetunne, mis on eriti sagedane majanduskriisi ajal.

3. hirm tagasilükkamise ees

Hirm tagasilükkamise ees on seotud katastroofiliste mõtetega selle kohta, mida tähendaks teatud sotsiaalse rühma või konkreetse inimese (näiteks meie partneri) aktsepteerimata jätmine. See kipub meid kalduma käituma alistuva inimesena, kes pole võimeline oma arvamusi ja huve kaitsma. enesekehtestamine.

4. Hirm üksinduse ees

See on veel üks sagedastest hirmudest, mis on seotud sotsiaalse eluga, ja sellel on mõned erinevused võrreldes eelmisega. Hirmutav on siin soovimatu üksindus ise, tõsiasi, et elatakse ilma, et tunneksite tähenduslikku emotsionaalset sidet peaaegu kellegagi.; see ei tähenda muretsemist sotsiaalsete suhete kaotamise pärast konkreetsete inimestega, keda me juba tunneme.

5. Hirm sugulasena välja näha

See hirm ilmneb ennekõike inimesed, kes on üles kasvanud lagunenud peredes. Mõte, et esivanemad, nõod ja õed-vennad peegeldavad seda, kelleks me teatud tingimustel võiksime saada, paneb paljud inimesed imestama. tunnete hirmu ja suhtute väga kallutatud ja pessimistlikult sellistesse aspektidesse nagu geneetiline eelsoodumus vaimuhaiguste tekkeks, isiksuseomadused antisotsiaalne jne

6. Hirm kaotada kontroll tehtu üle

Tavaliselt avaldub seda tüüpi hirm hirmuna lähedaste kahjustamise või enda ohtu seadmise ees. See on seotud enesehinnanguprobleemidega ja/või tõelise psühhopatoloogia, näiteks skisofreenia või vahelduva plahvatusohtliku häire väljakujunemisega.

7. hirm aega raisata

See on veel üks neist sagedastest hirmudest, mida seostatakse eksistentsiaalsete kriisidega; need, kes selle all kannatavad, tunnevad end elus ummikus olevat ja neil on palju ebamugavusi ideest, et nad ei tee midagi olulist nende projektidega, millesse nad investeerivad.

Millised on kõige levinumad foobiad?

Kui me räägime foobiatest, peame silmas teatud tüüpi patoloogilist hirmu, mis on osa ärevushäiretest ja mida iseloomustab ärevuse taseme järsk tõus mõne sekundi jooksul enne teatud stiimuleid, mis samuti ei kujuta endast reaalset objektiivset ohtu. Kui sagedaste hirmude loendis, mida oleme varem näinud, kogetakse seda emotsiooni hajusa ebamugavustundena, siis foobia puhul näib reaktsioon sarnasem paanikahoog, mille tõttu inimene tunneb, et ta kaotab kontrolli oma keha üle ja et ta peab viivitamatult lahkuma kohast, kus ta sellega kokku puutub. stiimul.

Teisest küljest, kuigi foobiaid on mitut tüüpi ja nende sümptomite vallandumine on väga erinev, on viimased üldiselt peaaegu alati samad: pearinglus, värinad, kiire hingamine, vererõhu kiire tõus, katastroofilised mõtted sellest, mis edasi saab, enesetunne tuhmumine jne

Need on kõige levinumad foobiad:

• Kõrguse foobia
• Foobia lennukite ja lendamise vastu
• loomafoobia
• Sotsiaalne foobia
• Klaustrofoobia

Kuigi see hirmu vorm põhjustab palju ebamugavust ja kajastub palju suurejoonelisemates sümptomites kui sagedased hirmud, mida varem nägime, paradoksaalsel kombel on neid psühhoteraapias lihtsam ravida; foobia on tavaliselt hästi määratletud ja ei ole väga raske aidata patsiendil nende patoloogiliste hirmudega toime tulla selliste spetsiifiliste vallandajatega.

Kas soovite alustada teraapiaprotsessi?

Kui soovite psühholoogide meeskonna professionaalset abi, võtke meiega ühendust.

sisse UPADi psühholoogia ja juhendamine Aitame teid, pakkudes pärast teie juhtumi uurimist kohandatud lahendusi. Seansse saab läbi viia isiklikult või videokõne teel.