7 kõige levinumat hirmu ja kuidas neist üle saada

Hirm on emotsioon, mis meid kõige enam halvab ja meie elu piirab. Lisaks sellele on hirmu vormid ka muud halvavad ja ängistavad emotsioonid, nagu ebakindlus või ärevusseisundid. Mis paneb meid elama elu, mis on pidevalt tingitud meie hirmudest?

• Seotud artikkel: "8 tüüpi emotsioone (klassifikatsioon ja kirjeldus)"

Hirmu mõju meie elus

Hirmud on kõige levinumad probleemid inimestele, kes soovivad kogeda oma elus tõelisi ja sügavaid muutusi kas seoses enda heaoluga, isiklike või partnerisuhetega, sotsiaalsete raskustega või isegi tööl või ettevõtmised. See on tabamatu emotsioon ja neid hirme on väga raske avastada, mõista, teada nende tähendust (mis meid tegelikult hirmutab) ja ennekõike neist üle saada. Aga probleem pole hirmus, vaid selles, kuidas sa oma hirme mõistad ja nendega toime tuled.

Hirm on põhiemotsioon ning selle tunnetamine on loomulik ja vajalik. Psühholoogilise nähtusena kaitseb see meid paljude kahjulike tegurite eest. Probleem on selles, et oleme peaaegu alati alateadlikult tekitanud hulga hirme olukordade ees, mis ei ole tegelikult ohtlikud ja mõjutavad meie elu. Hirm kaotuse, üksinduse, võimetuse ees...

seda hirmu see muutub lõpuks vihaks, ebakindluseks, vaidluseks, heidutuseks või ennekõike tavapäraseks halvatuks kui on vaja probleemidega silmitsi seista või minna selle poole, mida me tegelikult tahame ja mis meid õnnelikuks teeb.

Viimase 10 aastaga psühholoogi ja treenerina inimesi nende muutumisprotsessides kaasates olen õppinud tundma ja nendega töötama enamlevinud hirmud. Kõik need võib kokku võtta 7 suure hirmu alla. Vaatame, mis need on ja kuidas neist üle saada; ja kui soovite seda sammu astuda, saate tasuta registreeruda saidil Get excited within empoderamientohumano.com, esimene samm muutuste protsessi alustamiseks, et mõista ja teada saada hallata oma emotsioone

• Teid võivad huvitada: "Isiklik areng: 5 põhjust eneserefleksiooniks"

7 kõige levinumat hirmu

Need on 7 kõige levinumat hirmu, mis paljudel inimestel mõnel eluhetkel loomulikult esile kerkivad:

1. Hirm ebaõnnestumise ja ebaõnnestumise ees

Kui rääkida väljakutsetest ja projektidest, siis see hirm on sageli halvav jõud, kui on vaja teha seda, mida me tegelikult tahame. Me elame mõttega oma võimetusest või võimalikest tagajärgedest, ja hirm kipub meid halvama, et neid tagajärgi vältida. Kuid tõde on see, et me pole kunagi 100% valmis millegi uuega silmitsi seisma ja see, mida me mõistame ebaõnnestumisena, on osa sellest õppeprotsessist.

2. Hirm üksinduse ees

Inimene pole kunagi üksi. Oleme sotsiaalsed olendid ja meie suhete kvaliteet või kvantiteet sõltub meie avatusest ja usaldusest. Paradoksaalne on see, et kõige kahtlustavamad oleme siis, kui me üksindust kõige rohkem kardame ja see sunnib meid isoleerima või, vastupidi, püüdes hoida inimesi (nt partnerit) lähtudes meie hirmudest ja ebakindlusest ning argumentide või nõudmiste kaudu sage.

3. Hirm surma ees (enda või teiste ees)

Surm on loomulik protsess, millega me elame. Meie ühiskond või eluviis kipub meid sellest protsessist isoleerima, mis paneb meid veelgi rohkem kartma.

4. hirm kontrolli kaotamise ees

Meie kontroll oma elu üle on tegelikult väga väike. Me võime teha otsuseid, kuid samal ajal on meid mõjutavad ja tingivad paljud tegurid. See enesekindluse puudumine elu vastu tekitab meis sageli soovi olla kontrollimatu kontrolli all. Kuna see pole võimalik, kipub hirm end tugevdama. Me tahame kontrollida oma lapsi, partnerit, suhteid, esemeid ja vara, oma staatust jne.

5. hirm kaotuse ees

Isiklik või materiaalne, see on teine ​​hirmu vorm kontrolli kaotamise ees, kuid orienteeritud sellele, mida me kaotame, mis tähendab, et me elame usuga, et meil on midagi või keegi.

6. Kardan, et kõik jääb samaks

Kui meile meie olukord ei meeldi, kardame, et see nii jätkub. See põhjustab hirmu tõestust lihtsa aja möödudes ja me näeme kõike üha mustana. Omakorda see hirm sellel on midagi positiivset: see aitab teil pühenduda oma isiklikule muutusele.

7. Hirm turvalisuse kaotamise ees

Me kipume uskuma, et turvaline elamine on õnnelik olemise võti. Elu on aga puhas ebakindlus. Me ei tea, mis igal hetkel juhtuma hakkab ja viis, kuidas me selle üllatusega silmitsi seisame, määrab meie elu.

Hirm turvalisuse kaotamise ees paneb meid seda nii kõvasti otsima, et tunneme alati rahulolematust, frustratsiooni, ärevust ja seetõttu veelgi rohkem hirmu.

Isiklik areng parandab suhet enda hirmudega

Kuhu need hirmud sind viivad? Mida te nende omamise tõttu kaotate? Kuidas oleks teie elu teistsugune, kui õpiksite neid mõistma ja juhtima nii, et need ei mõjutaks teie elu? Ja ennekõike, kuidas neist üle saada?

tegelikult hirm on vajalik ja neid pole võimalik igaveseks maha jätta. Peamine on oma hirmudega funktsionaalne suhe sellisel viisil, et need hoiatavad teid selle eest, mis on tõesti ohtlik või mitte, ja teada mõista ja hallata neid funktsionaalsel viisil (mis on teile tõesti kasulik ja viib teid heaolu ja suhete või elu paranemise poole professionaalne).

Seda ei saavutata lihtsalt sellega, et teavitatakse meid objektiivsetest riskidest (hinnanguliselt vastavalt tõenäosusele), mida me kardame. Andmete olemasolu ei pea muutuma meie emotsioonidega suhtlemise viisis.

Seda saate, kui elate muutuste protsessis, mille käigus see isiklik transformatsioon jääb teiega igaveseks, kuna olete õppinud peamiselt iseennast. Sellel õppevormil on teoreetiline, aga eelkõige praktiline, uutel kogemustel põhinev osa. Ilma nendeta on isiklik areng mõttetu; ja just see on see, millega meie, psühholoogiaspetsialistid, töötavad "koolitusseansid".