Erinevused ärevuse ja ahastuse vahel

Sellised mõisted nagu ärevus, ahastus ja stress on muutunud laialt levinud praegu. Tundub, et meie ise või keegi meie ümber on mingil hetkel nende probleemide käes kannatanud. Poleks raske nõustuda, et need kõik viitavad ebameeldivatele seisunditele, mis võivad ulatuda a hetkeline tüütus üldise hirmu või hirmuni, mis võib levida ja meid igapäevaselt valdama päeval.

Kas me teame peale nende kui probleemide mõistmise ka erinevusi iga mõiste vahel? Kas on võimalik, et mõistete segadus raskendab meil sellele lähenemist?

Alljärgnev on mõeldud andma teavet iga mõiste päritolu ja nüansside kohta ning erinevused ärevuse, ahastuse ja nende seose vahel stressiga, et selgitada meie ideid ja ehk heita valgust nende käsitlemisel.

• Teid võivad huvitada: "Ahastus: sümptomid, põhjused ja võimalikud ravimeetodid"

Hirm kui kohanemisvõimeline ressurss

Inimestel on loodusressursid kaitseks ohtude eest, mida mõnikord nimetatakse adaptiivseks ärevuseks või hirmuks. See oleks nagu tööriist, mis ohu korral toimiks hoiatusmärgina. Näiteks kujutage ette järgmist olukorda:

„Kõnnime vaikselt mööda puiesteed ja kuuleme hirmukarjeid ja näeme inimesi ühes suunas jooksmas. Ilma mõtlemata jookseme kiiremini kui kunagi varem, otsides varjupaika.

Selles olukorras, ohu tõlgendamine on olnud automaatne, kuna see on genereerinud vastuse sümpaatiline närvisüsteem (SNS), võtme aktiveerimine nn E-olukordades (põgenemine, stress, hädaolukord). SNS-i aktiveerimisel vabanevad muuhulgas ka vererõhku tõstvad hormoonid. (nagu kortisool) ja neurotransmitterid, et valmistuda plahvatuslikuks lihastegevuseks (katehhoolamiinid, nagu a adrenaliin, norepinefriini ja dopamiini), mis võimaldavad seda lennureaktsiooni ja seega kaitset ohtlikus olukorras. Sel hetkel kaitseb hirm meid otsese ohu eest ja seetõttu on sellel oluline funktsionaalne väärtus.

Selles olukorras, Kas me lähtume hirmust või ärevusest? Peamine erinevus nende kahe vahel on see, et ärevus on seotud ootusega, see tähendab ohtudega. tulevik, hajus või ettearvamatu, samas kui hirm on seotud ühe või mitme stiimuli või olukorraga kohal.

Mis saab nüüd siis, kui see kohanemismehhanism on seotud stiimulite või olukordadega, mis ei kujuta endast tegelikku ohtu või ohtu? Vaatamata individuaalsetele erinevustele ja iga inimese erilisele eluviisile, kui hirm üldine või ärevusseisund säilib ja intensiivistub nii kestuse kui ka sageduse poolest, avaldab negatiivseid tagajärgi üldisele tervisele hooldatavast isikust.

Erinevused ahastuse ja ärevuse vahel

20. sajandi alguses Sigmund Freud oli esimene, kes võttis kasutusele ärevuse mõiste. tehnilisel viisil. Ta kasutas saksakeelset terminit Angst, et viidata meeleseisundile, millel on negatiivne mõju ja sellest tulenev füsioloogiline aktivatsioon ja mis kõige tähtsam, mis põhineb millelgi määramatul, st ilma teadaoleva objektita või määratletav.

See mõiste tõlgiti inglise keelde kui ärevus ja hispaania keeles tõlgiti kahekordse tähendusega: ärevus ja ahastus. Siit võib mõista, et need kaks mõistet esinevad mittekliinilistes tingimustes sünonüümidena, mida siiani kasutati seisundi kirjeldamiseks. ebameeldiv psühhofüsioloogiline, mis põhjustab suurt rahutust, rahutust, rahutust ebatäpsete ohtude ees ja/või mis tekitab liialdatud ja kohanemisvõimetu hirmu igapäevane elu.

Kuigi kõnekeeles kasutatakse neid sünonüümidena, Praeguses kliinilises keskkonnas ilmneb ahastuse ja ärevuse erinevus.. Kõige laialdasemalt kasutatav rahvusvaheline vahend psüühikahäirete klassifitseerimiseks on DSM-V (Manual psüühikahäirete diagnoosimine ja statistika), mis sisaldab psüühikahäiretele pühendatud jaotist ärevus.

See käsiraamat käsitleb ärevust kui ärevushäirete alatüüpi. Selles mõttes defineeritakse ärevust kui mida üldiselt tuntakse "paanikahoona", seletatakse intensiivse hirmu episoodina, mis kestab lühikest aega. Vastupidi, ärevus viitaks seisundile, mis kestab kauem.

Ärevust võib leida üldistatult mitme sündmuse puhul või see võib avalduda erinevates piirkondades ja erinevatel põhjustel või põhjustel. Selles punktis erinevad tuntud foobiad (sotsiaalne foobia, agorafoobia, obsessiiv-kompulsiivne häire, foobiad enne konkreetset stiimulit...) neid ajendab ärevus, kuid neid eristatakse vastavalt ilmingutele või sündmustele käivitajad.

Ärevus kui selline, väljaspool nüansse või selgitusi, mida pakuvad erinevad psühholoogiavoolud (psühhoanalüüs, gestalt, kognitiiv-käitumuslik...) tuleb mõista selle keerukusest, kuna see hõlmab vastust mitmemõõtmeline. See tähendab, et hõlmab kognitiivseid, emotsionaalseid ja füsioloogilisi aspektemida iseloomustab autonoomse närvisüsteemi (moodustab sümpaatiline ja parasümpaatiline närvisüsteem) aktiveerumine mis põhjustab tavaliselt kohanematut käitumist ja võib mõnikord kaasa tuua suure riski inimesele, kes kannatama.

• Teid võivad huvitada: "31 parimat psühholoogiaraamatut, millest ei saa mööda vaadata"

Stress: füüsiliste, psühholoogiliste ja sotsiaalsete vaevuste kogum

Kui ärevuse ja ahastuse mõisted on lahti seletatud, saab aru ka stressi mõistest, mis võib hõlmata ka ülaltoodut. Lühidalt võiks stressi mõista kui negatiivne suhe inimese ja keskkonna vahel. See ebakohane suhe keskkonna ja inimese vahel on dünaamiline, kahesuunaline ja muutuv, kuid selle tuumaks on tõsiasi, et inimene tajub, et ta ei suuda keskkonnanõuetele vastata.

Olukorda mõistetakse kui tegurite kogumit, mis ületab olemasolevaid ressursse. Sel hetkel võib inimesel tekkida ärevus, ahastus ja muud mitmesugused füüsilised ja psühholoogilised probleemid, mis oleks ühiseks punktiks sügava halb enesetunne.

Inimese ja keskkonna vaheliste suhete keerukus muudab prioriteediks nii ärevuse, ahastuse kui ka stressi läheneda laiast vaatenurgast ja võttes arvesse kaasatud tegurite paljusust (füsioloogilised, kognitiivsed, emotsionaalsed, sotsiaalne...).

Arvestades sotsiaalsete tegurite mõju nendele probleemidele, mida hakatakse juba nimetama "21. sajandi haigusteks", on see kõigi teadaolevate inimeste vastutus, et neid avastada ja tegeleda nende juhtimisega, eriti nende ennetamisel. Kui inimene tajub mingit tüüpi seotud probleemi, kas endas või kellegagi tema ümber, soovitav on sümptomitega tegeleda, abi küsida ja mida varem, seda parem, et need ei tekitaks tõsisemaid tagajärgi.

• Seotud artikkel: "10 olulist nõuannet stressi vähendamiseks"

Bibliograafilised viited:

• Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon. "Vaimsete häirete diagnostika ja statistika käsiraamat DSM-V." Washington: APA (2013).

• Martinez Sanchez, F. ja Garcia, C. (1995). Emotsioon, stress ja toimetulek. sees. Puente (Toim.), Põhipsühholoogia: Sissejuhatus inimkäitumise uurimisse (lk. 497-531). Madrid: püramiid.

• Sierra, Juan Carlos, Virgilio Ortega ja Ihab Zubeidat. "Ärevus, ahastus ja stress: kolm mõistet, mida eristada." Halb enesetunne ja subjektiivsus ajakiri 3.1 (2003).