Perinataalne depressioon: põhjused, sümptomid ja nõuanded

Rasedus on periood, mida iseloomustavad illusioonid, aga ka kannatused. Mõned emad kogevad vahetult enne või pärast sünnitust nn perinataalne depressioon (PDN).

See depressiooni vorm, mis võib olla eriti traagiline nii tema kui ka tema lapse jaoks, on a omapärane ilming, mis nõuab raskest depressioonist erinevat ravi, kuna sellel on iseloomulikud tunnused oma. Selgitame selle mõistmise võtmeid ja vaatame üle kõige tõhusamad ravimeetodid.

• Soovitatav artikkel: "Kas depressiooni on mitut tüüpi?"

Perinataalne depressioon, rohkem kui sünnitusjärgne

Psühholoogid on juba mõnda aega laiendanud selle määratlust, mida varem nimetati sünnitusjärgseks depressiooniks.

Teame, et depressioon võib alata paar kuud enne sünnitust ja see on sama nähtus, mis jääb ema tuju kummitama veel aasta pärast sünnitust.

kliiniline kirjeldus

Perinataalne depressioon hõlmab mis tahes väiksemat või suurt depressiooniepisoodi, mis esineb raseduse ajal või 12 kuu jooksul pärast sünnitust.. Häire esinemissageduse osas valitseb teatav ebakindlus. Erinevad uuringud nõustuvad, et levimus jääb vahemikku 10–15%. Kuid jättes välja uuringud, kus diagnoos põhineb ainult enesearuannetel, saavutatakse määrad 6,5–12,9%. See on ülemaailmne nähtus, mis pole lääne ühiskonnale ainuomane.

Sümptomid

Selle all kannatavad emad tunnevad end ülimalt süüdi, mõned hakkavad oma last vihkama. Nad tunnevad end üksikuna ja ülekoormatuna, vajavad abi ega tea, kuidas seda küsida. Nad on täis mäletsevaid mõtteid, kleepuvaid uskumusi, millest neil on väga raske vabaneda ja mis tõsiselt takistavad nende elu.

Perinataalse depressiooniga naised on rollide ülemineku perioodil, naistelt emaks., mida on raske võtta. Samuti võivad raskused partneriga suhtlemisel veelgi süvendada täiesti üksi olemise tunnet.

Häire raskusaste ei piirdu sellega, kui invaliidistav see selle all kannatava inimese jaoks võib olla. Ema perinataalne depressioon on seotud lapse suurema nutmise esinemissagedusega, koolikud, unehäired, temperamendiraskused, halvem eneseregulatsioon ja rohkem näitajaid stress. Seda seostatakse ka negatiivsete ema-imiku interaktsioonidega, sealhulgas eraldumise, endassetõmbumise, sekkumise ja vaenulikkusega. nagu imikute kehvem suhtlemine, ebakindel kiindumus ja kõrgenenud käitumisprobleemide ja emotsionaalne.

Perinataalse depressiooni peamiseks riskiteguriks on ebapiisav sotsiaalne toetus. Ohtu suurendavad erinevad puudujäägid sotsiaalses toetuses, näiteks:

• Pole kedagi sellist, kellega avalikult rääkida.
• Ei oma sõpru ega lähedasi suhteid.
• Ei saa toetust ilma seda küsimata.
• Tunnen end sotsiaalselt eraldatuna.

Ravi ja nõuanded

Perinataalse depressiooni väga levinud tunnus on see, et emad tunnevad häbi depressiooni all kannatamise pärast, nii et nad ei küsi abi. Selle jaoks, eriti oluline on normaliseerida perinataalne depressioon.

Igaüks võib kogeda emotsionaalset murrangut, eriti raskel perioodil nagu rasedus ja tohutu muutus, mida see pereelus toob. Väikese saabumine tähistab alati enne ja pärast.

1. Psühhokasvatus ja aktiveerimine

Esimene kivi perinataalsest depressioonist ülesaamiseks pannakse siis, kui ema saab aru, mis temaga toimub ja miks. Kui see on tehtud, võite hakata planeerima terve rea tegevusi, mis panevad ta käima ja panevad end taas kasulikuna tundma.

2. emaks õppimine

Perinataalse depressiooniga emade üks peamisi muresid on mitte ennast mõõta ja olla "halb ema". Tõde on see, et ükski ema ei õpi võluväel ja mõnel inimesel võib see olla raskem kui teisel. Lisaks nende mõtete ründamisele on eluliselt oluline, et emad õpiksid tundma end mugavalt oma lapsega suhtlemisel.

Hea viis selle saavutamiseks võib olla töötubades osalemine, kus õpetatakse, kuidas beebiga mängida, kuidas tulla toime keerulistes olukordades (lakkamatu nutt, jonnihood jne) või probleemidega söögi ajal. Tugirühmad võivad olla suureks abiks alternatiivsete käitumisviiside väljapakkumisel, mis edendavad lapsega optimaalset suhet.

3. Töötamine tugi- ja suhtlusvõrgustiku kaudu

Kuna perinataalne depressioon on selgelt sotsiaalne häire, on oluline tuvastada suhtlusmustrid, mis ei tööta. Nii ema kui ka isa peavad õppima selgelt ja süüdistusteta oma arvamust seostama ja edastama. Kui me selle saavutame, saavutame kaks asja: selle, et ema saab abi küsida ja saada ning ei tunne end täielikult üksi ja ülekoormatuna.

Tugirühmad on selles osas väga oluline võrgustik.. Võimalus rääkida teiste emadega, kes läbivad sama protsessi, jagada oma kogemusi ja teistelt naistelt nõu saamine paneb teda tundma, et ta on toetatud ja valmistub paremini toime tulema emadus.

4. rollide üleminekud

Emadus on raske kaasata. Rolli muutus võib tähendada isikliku tähenduse kaotust, muutudes töötavast naisest lihtsalt emaks.

Väga oluline on taastada need tegevused, mis olid osa ema identiteedist. Tuvastage need tugevdajad, mis eksisteerisid enne lapse sündi, näiteks hea töö tegemise või nautimise tunne pärastlõuna sõpradega, samuti uute võimaluste leidmine nende kaasamiseks uus.

Samuti võib tekkida konflikt pikaajaliste eesmärkide vahel (näiteks pere ja töö vahel). Mõnikord on vaja eesmärgid ümber mõelda ja need ümber kujundada, et muuta need nii harmooniliseks kui realistlikud.

5. Kohanematute mõtete ründamine

Nagu iga emotsionaalse häire puhul, me peame kognitiivsete tehnikate abil läbi töötama mõtted, mis aitamise asemel, ankurdavad nad inimesed depressiooni põhja.

Emad peavad õppima tuvastama, millistes olukordades nad esinevad, ja omandama strateegiad, mida ette näha neile või teavad, kuidas neid neutraliseerida, kui nad ilmuvad kohanemisvõimelisemate mõtetega ja on kohanenud tegelikkus.

Lisaks on eriti oluline omandada harjumus probleemidele mõelda ainult siis, kui see on nende lahendamine. Väga lihtne on takerduda emotsionaalsesse ebamugavusse, mida mured meile tekitavad, kuid see on ainus viis sellest välja tulla. need vesiliivad on distantseerumine ja meelde tuletamine, et probleemiga silmitsi seistes pole muud väljapääsu, kui otsida lahendust. lahendus.