Sentimentaalne šokk: määratlus, põhjused, sümptomid ja faasid

Räägitakse, et Inglismaa kuninganna Victoria veetis kuid pidevalt nuttes ja oma abikaasa prints Alberti surma leinates.. Kuninganna lein oli selline, et paleest sai tema vangla ja ta riietus ülejäänud päevad leinasse.

Kuigi viktoriaanlikul ajal nad sellest teadlikud ei olnud, tabas kuninganna sentimentaalset šokki. Lootusetuse ja ahastuse seisund, mida inimene kannatab pärast armastuse katkemist või pärast lähedase kaotust. See olek koosneb erinevatest faasidest, alguse ja lõpuga ning sellega Need aitavad inimesel sellest sentimentaalsest lahkuminekust taastuda.

• Seotud artikkel: "14 tüüpi paari: kuidas on teie romantiline suhe?"

Mis on sentimentaalne šokk?

Sentimentaalne šokk tekib pärast armastuse katkemist ja see on määratletud seetõttu isik kogeb tuimust või psühholoogilist halvatust, millega võib kaasneda psühholoogilise desorientatsiooni ja tühjuse tunne.

Tuleb selgitada, et sentimentaalset šokki ei peeta iseenesest häireks, vaid loomulikuks nähtuseks, prognoositava sümptomite käiguga ning täpselt määratletud faaside ja etappidega, millel on algus ja lõpp.

Kuigi iga inimene elab emotsionaalset šokki erineval viisil, On tavaline, et esimest kriisi või esimest pausi kogetakse palju traumaatilisemalt, kuna inimesel puuduvad endiselt vajalikud vahendid või mehhanismid nimetatud olukorraga toimetulemiseks.

Samuti on teine ​​​​suundumus, mida enamik inimesi korratakse, see, et sentimentaalse šoki tugevus on otseselt võrdeline suhetes võetud kohustuste intensiivsusega. Mida kauem olete inimesega koos olnud ja mida sügavam on teie pühendumus, seda kauem kulub lahkuminekust ülesaamiseks.

Kas emotsionaalsest traumast saab üle?

Tavaliselt saab enamik inimesi emotsionaalse šoki tagajärgedest üle esimese aasta jooksul pärast lahkuminekut. Siiski on loomulik leida inimesi, kelle puhul taastumine võtab sõltuvalt heast isiklikust toimimisest veidi kauem aega.

Emotsionaalne šokk on normaalne ja isegi tervislik protsess, mis ei muutu patoloogiliseks, kui inimene ei ürita seda alla suruda. või kompenseerida seda eitava või liialdava käitumisega. nagu narkootikumide tarvitamine või alkoholi kuritarvitamine.

Rebendi edukaks ületamiseks on vaja valuga silmitsi seista ja sellega edasi liikuda, kogeda emotsionaalse šoki kogemus, selle erinevate faaside läbimine ja iga selle mõistmine veidrused.

Emotsionaalse stressi äratundmine ja väljendamata jätmine võib tõsiselt kahjustada inimese psühholoogilist tervist. On näidatud, et halvasti lahendatud emotsionaalsel šokil on lisaks emotsionaalse tervise kahjustamisele kehale mitmeid tagajärgi.

Võib muutuda pideva leina, depressiooni või meeleheite ja pettumuse tunne nõrgestada inimese immuunsüsteemi, muutes ta vastuvõtlikumaks haigustele füüsiline.

Seetõttu, kuigi see on ebameeldiv ja valus, sentimentaalne šokk on tervise märk ja ainus viis armastuse purunemisest üle saada.

Sümptomid

Kuigi, nagu eespool mainitud, ei saa emotsionaalset šokki pidada häireks või a psühhiaatriline haigus, on enamikul selle all kannatavatest inimestest levinud sümptomatoloogia. Sümptomid, mida võib leida, on järgmised:

• Iiveldus
• isutus
• nutuhood
• Sügav kurbuse või depressiooni tunne
• Unetus või uinumisraskused
• mälulekked
• Energiapuudus
• vaja taganeda
• Tunne, et puudub kontroll elu üle
• Promiscuity
• Vaakumi tunne
• tunnete tugevnemine
• Ahastuse tunne ideest üksi jäämisest

Kui inimene hakkab mõistma emotsionaalse šoki kogemuse dünaamikat, omandab ta järk-järgult oskused, mis aitavad tal oma tundeid ja hirme kontrollida.

Lisaks, protsessi erinevate etappide tundmine ja nende algus ja lõpp mõjub inimesele rahustavalt.

Sentimentaalse šoki kuus etappi

Nagu eespool arutatud, emotsionaalse šoki sümptomid arenevad eelnevalt kindlaksmääratud kuue etapi järgi: šokk, lein, süüdistamine, tagasiastumine, rekonstrueerimine ja lahendus.

Inimese ühest etapist teise libisemise kiirust nimetatakse afektiivseks pöördeajaks ja see on inimeseti väga erinev. Mõned inimesed kogevad erinevaid etappe väga kiiresti, teised aga väga aeglaselt.

Samuti väheneb sümptomite intensiivsus, kui inimene läbib erinevaid etappe. Rohkem leina kogetakse tavaliselt šoki, leina ja süüdistamise etapis.

Lõpuks ja enne erinevate etappide selgitamist Tuleb märkida, et vaatamata ühiste juhiste olemasolule ei pea sentimentaalse šoki katsetamine olema lineaarne.. Inimene saab erinevates etappides liikuda edasi ja tagasi vastavalt oma toimetulekumehhanismidele.

1. šokk

Esimeses etapis, mida nimetatakse šokiks, inimene kogeb eelseisvat psühholoogilise halvatuse tunnet, millega kaasneb desorientatsioon ja uskmatus.

Väga äärmuslikel juhtudel võib inimene tunda, et ei suuda sooritada põhitoiminguid, nagu söömine või magamine, ning võib isegi unustada, mis selles faasis juhtus.

Šoki staadium toimib kaotust või rebenemist põhjustava šoki isolaatorina ja selle kestus on tavaliselt üks päev kuni kuu, kuid harva ulatub see kauemaks.

2. Lein

Selle leina etapi ajal inimene ei kurvasta mitte ainult inimese kaotuse pärast, vaid kurvastab ka kogu jagatud aja ja üleelatud kogemuste pärast.

See lein võib muutuda viha ja ärrituse tundeks. Inimene võib tunda end halvas tujus või raevukas, kuna on pettumus ja tunne, et keegi teine ​​ei suuda mõista, mida ta tunneb.

On tavaline, et kui inimene on selles staadiumis, tunneb ta vajadust teisega suhelda, mingit kontakti säilitada, olgu see nii ebareaalne kui tahes. Katsed, mis reeglina teevad rohkem kahju kui kasu.

3. süü üle otsustamine

Kui kurbustunne väheneb, inimene tunneb vajadust teada, mis suhtes on juhtunud. Seetõttu on hädasti vaja analüüsida kõike, mis suhte jooksul on juhtunud, otsides süüd nii endas kui ka teistes.

Lisaks on tavaline analüüsida erinevaid olukordi, mida paar on kogenud, et teada saada, mida nad oleksid selle vältimiseks teinud, või vastupidi, analüüsida seda, et teist süüdistada.

4. Tagasiastumine

Tuntud ka kui hüvastijätu etapp, see on hetk, mil inimene suudab leppida sellega, et teist pole enam tema elus. On aeg leppida sellega, et suhe on läbi, teisest inimesest täielikult eralduda ja energia taastada.

See on staadium, kus inimesed kipuvad rohkem aega veetma, kuna ühelt poolt tunnevad nad kergendust, et saavad seda teha lahkuminekust üle saada, kuid kogetakse ka leina, mille tõttu on sunnitud suhtest lahkuma täielik.

5. Rekonstrueerimine

Sel hetkel märkab inimene, et veedab rohkem rõõmsaid hetki kui kurbi., õnnestub tal taastada keskendumisvõime ja ta tunneb, et tema elu kuulub taas talle.

Samuti tunnete, et olete valmis minema välja ja kohtuma teiste inimestega ning hakkate rohkem keskenduma oma vajadustele kui mineviku mõtetele.

Selle etapi edukaks läbimiseks peavad nad taastama oma jõu, arendama enesehinnangut ja enesekindlust.

6. Resolutsioon

Lahendusega algab uue elutsükli algus. Inimene on šoki algusest peale suutnud konflikti lahendada ja tema elu on tagasi uues suunas. Sel hetkel on inimesel vajalik enesekindlus oma heaolu loomiseks.