Cambridge'i andmetel on 20 parimat laulu üles tõusmiseks

Varajane tõusmine võib mõne inimese jaoks olla raske., eriti kui nad peavad tööle minema ega ole oma töösse kirglikud. On palju uuringuid, mis kinnitavad, et muusikal on suur mõju meie meeleseisundile ja see võib olla a suurepärane motivaator.

Tundub, et sobiva muusika valimine hommikul ärgates võib tuua meile palju eeliseid ja nagu see oleks ravim, võib see aidata teil valu leevendada või paremini toime tulla. Hommikumuusikal võib olla sama meeliülendav mõju kui tassil kohvi ning see võib anda meile seda lisamotivatsiooni ja optimismi, mida meil hommikul alati ei ole.

Cambridge'i ülikooli hiljutine uurimine koos tuntud kaubamärgiga Spotify, on paljastanud, mis on 20 parimat laulu, et ärgata hommikul rohkem vaimu ja energiat. Nii et ärge jätke neist ilma, sest need võivad teile suureks abiks olla.

muusika psühholoogilised mõjud

Muusika on võimeline muutma meie käitumist ja avaldada positiivset mõju meie käitumisele. Tegelikult võib see muuta meid energilisemaks, rõõmsamaks või lõdvestunuks. Mõelge, kui klassi lähete 

joogamis tunde see sinus tekitab? Kindlasti aitab see teil lõõgastuda, et teil oleks praktika jaoks ideaalne vaimne seisund.

Mõelge ka riidepoodi ostma minnes, kas teadsite, et tekstiilifirmad valivad sobiva muusika välja, et kliendil tekiks vajadus rohkem tarbida? Kokkuvõtlikult võib öelda, et muusika mõjutab meie meelt ja käitumist ning seda hüpoteesi kinnitavad paljud uuringud.

Teades seda, paljud vaimse tervise ja heaolu spetsialistid kasutavad muusikat erinevate patoloogiate raviksteades, et muusikateraapiana tuntud teraapia on tõhus patsiendi elukvaliteedi parandamiseks. Muusikateraapiat kasutatakse kahel viisil: aktiivselt (pillide mängides, lauldes, muusikat interpreteerides) ja vastuvõtlikult (muusika abil lõõgastusseisundite esilekutsumiseks).

Kas soovite seda tüüpi teraapia kohta rohkem teada saada? Külastage meie artiklit: "Muusikateraapia ja selle kasulikkus tervisele"

20 parimat laulu paremaks ärkamiseks

Olles teadlik muusika eelistest inimestele, on muusikapsühholoog David M. Greenberg Cambridge'i ülikoolist on koostöös Spotifyga koostanud nimekirja 20 parimast laulust, et paremini äratada. Kõigil neil lauludel on ühine joon, et need aitavad inimestel voodist tõusta parimal viisil, kuna need on väga motiveerivad. Tema jaoks mõjuvad need võimsamalt kui äratuskell ise..

Greenbergi enda sõnul pole selle nimekirja koostamine olnud lihtne. «Hommikul ärkamine on päeva ainulaadne sündmus. Ärkad väsinuna ja püüad viia end olekusse, kus oled erk ning tunned end optimistliku ja energilisena. Paljude jaoks muutub see tõeliselt keeruliseks."

«Uuringud näitavad, et muusika mõjutab meie meelt ja käitumist mitmel viisil. See mõjutab meid nii emotsionaalselt kui ka füsioloogiliselt. Seetõttu võib õige muusika, nagu selles loendis leiduva, valimine aidata teil püsti tõusta, energiat saada ja ülejäänud päevale vastu astuda, ”selgitab Greenberg ise.

Mõned kriteeriumid parima äratuskella meloodia valimiseks

Nimekirja koostamisel võttis teadlaste meeskond arvesse järgmisi kriteeriume:

• tõusev muusika: Algusest peale liiga hoogne laul ei aita inimesel voodist tõusta. Võti on sujuv algus ja seejärel järk-järgult ülesehitamine jõulise ehituseni.

• positiivsus: Kui olete valmis, peate kogu ülejäänud päeva motiveeritud püsima. Positiivsed laulusõnad võivad halvale tujule soodsalt mõjuda ja muutuda optimistlikuma suhtumise suunas.

• kõrge tempo: Tempo vahemikus 100 kuni 130 lööki minutis soosib motivatsiooni.

Nüüd jah: 20 parimat laulu, mida äratada

Allpool saate nautida 20 parima laulu nimekirja, et ärgata motiveeritult ja parema tujuga. Pealkirjal klõpsates pääsete ligi iga laulu videoklipile.

1. Ela elu (Külm mäng)

2. tõuse üles (St Lucia)

3. Kesklinn (Macklemore ja Ryan Lewis)

4. ilus päev (Bill Withers)

5. ärata mind üles (Avicii)

6. Ei saa magada Armastus (Pentatonix)

7. enesekindel (Demi lovato)

8. Ärka üles (Arcade Fire)

9. Armasta ennast (Hailee Steinfeld)

10. Raha Minu meelest (Sam Smith)

11. Ma ei saa aidata (Hope Spalding)

12. Tule ja võta (John Newman)

13. Pole keegi (armastab mind paremini) (Felix Jaen)

14. tunnen end õigesti (Mark Ronson)

15. Pigem (Clean Bandit)

16. Päikesepaistel kõndimine (Katrina ja lained)

17. Maailma katusel (Kujutle draakoneid)

18. peegeldused (Härrad naised)

19. soe veri (Carly Rae Jepson)

20. tabas quan (iLoveMemphis)