Üksindus: abitus või eneseteadmine

Üksinduskogemus painab paljusid inimesi, eriti vanureid, kuna see tekitab hüljatuse tunnet ja vaimse toetuse puudumist. Need, kes elavad üksinduses, eriti kui see pole omal valikul, kannatavad tõenäolisemalt mitmete psüühikahäirete all või näevad neid, kelle käes juba kannatavad, sagenemist.

Küll aga vähese teadlikkuse ja isikliku pingutusega üksindus võib muutuda meeldivaks isikliku arengu ja enesetundmise kogemuseks.

• Seotud artikkel: "Soovimatu üksindus: mis see on ja kuidas selle vastu võidelda"

Üksinduse ja abituse tunde seos

Meie, inimestega, sotsiaalsete olenditena on meie loomulik kalduvus mitte üksi olla. Asjaolu, et meie esimestel eluaastatel vajame pidevat hoolt ja tähelepanu, on bioloogiline tõend selle loomuliku sotsialiseerumissoodumuse kohta.

Kui oleme üksi ja üksindus ei ole vabatahtlik, suureneb tõenäosus haigestuda depressiooni, enesetapukalduvus on suurem ja on isegi teaduslikult tõestatud, et esinemissagedus põevad teatud tüüpi südamehaigusi on kõrgem kui neil, kellel on sotsiaalne toetus otse. Seetõttu näib, et üksindus peaks olema asi, mida tuleks vältida ning see on aspekt, mida erinevad sotsiaal- ja tervishoiuteenused peavad hindama ja lahendama.

Kuid tegelikkus on teistsugune. Riigil ja üksikisikul endal on piiratud ressursid ja ühiskond ei ole alati valmis meile pakkuma ettevõtet, mida vajame või mida me arvame, et vajame.

See võib põhjustada tugevat abitustunnet, mis võib panna meid ohtude üle spekuleerima. Tulevased tuletisväärtpaberid, näiteks, et me kannatame õnnetuse all ja et meid ei aita selles keegi hetk. See piinav kogemus on ärevusprobleemide idu, mis toituvad hirmust võimalike tulevaste katastroofide ees.

• Teid võivad huvitada: "Emotsionaalne stagnatsioon: kui tundub, et midagi ei muutu"

Tajutud sotsiaalne toetus

Erinevad uuringud näitavad, et meie kirjeldatud üksindustunnet nõrgestab sotsiaalne toetus, kuid mitte tegeliku ja objektiivse sotsiaalse toetusega, vaid tajutava sotsiaalse toetusega. Teisisõnu, pole vahet, kas teil on abi saamiseks sotsiaalvõrgustik või mitte, oluline on see, et te usute, et teil see on olemas ja et leidub keegi, kelle poole saate vajaduse korral pöörduda.

Näiteks kui mul on üksi elav eakas naaber, ei pea ma iga kord käima päevad, et teda aidata või temaga vestelda, aga lihtsalt anda talle teada, et olen tema kõrval kõiges vaja. Sellest, et tal on minu telefoninumber ja ta teab, et saab mulle helistada, et minu abi küsida, võib piisata tajutava sotsiaalabi suurendamiseks. Ja see, ainult see, võib teie abitustunnet leevendada.

Aga mis siis, kui mina olen see, kes elab üksi? Kuidas ma saan suurendada oma arusaama sotsiaalsest toetusest? Sellega tuleb arvestada mitte igal pool ei leidu inimesi, kes tahavad aidata. Nad ei pruugi olla minu perekond ega mu lähimad sõbrad (kes ei pruugi olla nii lähedased, kui ma arvan), kuid võite neid kasutada selleks loodud ühingutele või naabritele, kes on mulle südamlikumad, et paluda abi. vaja.

Muidugi nõuab see sageli isikliku uhkuse avaldamist ja omama vajalikku alandlikkust, et luua isiklik valmisolek toetust taotleda. Ja siit algabki isikliku arengu ja eneseteostuse protsess, õppides ära tundma, et nagu teisedki inimesed, vajan või vajan ka mina ühel hetkel abi.

• Seotud artikkel: "Kuidas leida sõpru ja süvendada oma suhteid, 7 sammuga"

üksinduse kummitused

Üksinduses ollakse silmitsi oma mõtetega. Võite pöörduda televisiooni, raadio või Interneti poole, kuid otsese suhte puudumine kellegagi viib meid silmitsi iseendaga. See hõlmab meie kõige korduvamate mõtete, hirmude ja ebakindluse ning ka pettunud soovide teadvustamist.

Sageli võib see olla ebamugavate mälestuste tulv, mis muudab rahuliku ja vaikuse hetke närviliseks rahutuse kogemuseks. Ja kõik, mis on meie sees, ja ainult meie, abiga või ilma, saame selle muuta meeldivamaks isiklikuks kogemuseks.

Kes ei suuda üksinduses mugavalt tunda, sellel ei ole lihtsalt head sotsiaalset kohanemist. Isiklik ebakindlus põhjustab tavaliselt konflikte teiste inimestega, kes tavaliselt näitavad seda ebakindlust oma käitumisega. Ja see on üksinduses, kus saame sellest kõigest teadlikuks saada ja lõpetada olemast loov element meie üksindusest on ahastus ja meie suhetest midagi, mis mõjutab meid negatiivselt seltskondlikkus.

Transformeeriv üksindus ja isiklik areng

Peaaegu kõigis kultuurides on eksisteerinud ja eksisteerivad isikliku transformatsiooni riitused, mis hõlmavad üksinduse ja eraldatuse hetki. Näiteks religioonides on propageeritud vaikust ja suletust kui viisi jumalikkuse kogemiseks ja teadvuse ületamiseks, et saavutada suurem häälestumine vaimsega.

Nii erinevad doktriinid nagu kristlus ja budism pakuvad isolatsioonihetki, et parandada inimese ühtsust loodu, looduse või universumiga. Ja see kogemus on omamoodi "šokiteraapia", mille käigus õpitakse tundma "osa tervikust", läbides eelnevalt kogemuse, milles "isoleerite end kõigest".

Kuigi meie üksindus ei ole vabatahtlik, vaid meie elulise olukorra tagajärg, saame muuta selle transformeerivaks kogemuseks, mis aitab meil tunda harmooniat maailmaga, milles me elame. Enamiku inimeste jaoks pole see lihtne väljakutse, veel vähem põnev. Tegelikult on see ettepanek, et psühholoogilises teraapias ei võta kõik vabatahtlikult vastu, vaid iga psühholoog ühel või teisel viisil tõstatab hetk oma klientidele üksi olla, et saada teadlikuks nende olemisviisi aspektidest, mis on ebamugavad või mõjutavad nende suhteid sotsiaalne.

Järeldus

Lühidalt, üksinduskogemus võib kõikuda kõige ängistavamast abitusest kuni kõige elustavama vahendini. enesetundmine, muutudes isegi müstiliseks kogemuseks, milles võib leida oma koha maailmas, anda oma elule tähendus ja saada üha enam selleks, kes ta tegelikult olla tahab, lakkades seega olemast pelgalt pealtvaataja ühiskonnas, milles ta ei tunne end maitse.