9 näpunäidet, kuidas õppimisel ja kiiresti õppimisel mitte segada

Mõne inimese jaoks võib kontrolltööks õppimiseks valmistumine olla tõeline väljakutse, eriti kui nad kipuvad õppimise ajal segama.

Selles artiklis Vaatame üle erinevad näpunäited, et mitte lasta end õppimisest segada, mis aitab teil märkimisväärselt suurendada keskendumisvõimet, kui on vaja keskenduda teemadele, mis peate õppima ainet valdama ja testid parimal võimalikul viisil sooritama.

• Seotud artikkel: "15 hooldustüüpi ja nende omadused"

9 näpunäidet, et vältida õppimisest segadust

Suur osa akadeemilistest tulemustest sõltub meie võimest keskenduda sellele, mida peame õppima. Kui päevad ja nädalad möödusid, Kui tahame hästi õppida, on otsustav erinevus, kas kuulata segavaid tegureid või mitte.

Järgmises loendis näeme mitmeid näpunäiteid ja soovitusi, et vältida õppimisest segadust. Nende rakendamine õppesessioonide ajal tagab nendest maksimaalse kasu saamise.

1. Leidke sobiv keskkond

Esimese asjana peame valima õppimiseks sobiva koha. Arvesse tuleb võtta mitmeid tegureid, mis mõjutavad töökeskkonna valikut.

Ideaalis peaks see olema vaikne koht, eemal igasugustest tüütutest helidest. (helireostus) muude segajate hulgas.

Samuti on soovitatav, et õppekoht ei oleks koht, mida me puhkamisega seostame (näiteks meie tuba).

• Teid võivad huvitada: "Kas on parem õppida ettelugemist või vaikselt?"

2. Materjalid eelnevalt kokku koguda

Vaikse koha leidmisest ei piisa; See peaks olema ka koht, kus meil on käepärast õppetööks vajalikud ressursid; Meil on mõttetu õppida vaikses kohas, kui meil pole vajalikku materjali ja see sunnib meid mitu korda püsti tõusma ja asju otsima, mis toob meid segajate ette.

Tõhus viis õppeprotsessi lihtsustamiseks on Korraldage enne õppima asumist kõik vajalikud materjalid korralikult, et õppetöö võimalikult vähe katkeks.

Kui teil on teave välisel salvestusseadmel või meilis, on see nii Soovitatav on see oma arvutisse alla laadida ja töölaual käepärast hoida, et teil oleks rohkem mugavus.

3. Otsige õppepartnereid

Heade õppepartnerite leidmine on oluline motivatsioonitegur, sest saame paremini õppida, kui suhtleme inimestega, kellel on meiega sarnased eesmärgid ja teadmiste tase.

Õpperühmade tegemine aitab katta rohkem sisu hindamiste teemade osas; igaüks võiks pühenduda mõne aine süvitsi õppimisele ning seejärel õppepäevade kollektiivsetes aruteludes seda ülejäänud klassikaaslastele selgitada ja kahtlusi lahendada.

4. Võtke toit käepärast

Suupistete olemasolu õppimiseks on hea viis aja ärakasutamise parandamiseks. Saame end premeerida väikese vahepalaga, kui lõpetame näiteks tunnise aine õppimise ja siis teeme pausi.

Pealegi, näljasena õppimine on väga raske, ja olenevalt asukohast võib baari või restorani otsimine võtta liiga kaua aega.

5. teha pause

Pausid on olulised, et saaksime parimal viisil kinnistada teadmisi, mida me pähe õpime. Kui õpime pidevalt ega lase oma ajul uut sisu korralikult töödelda, on meil seda sisu tulevikus raskem meeles pidada.

Ideaalis tehke planeeritud pause. Saate seadistada äratuse, et te ei jätaks õppimise dünaamika katkestamise hetke maha. Teisest küljest on hea mõte määratleda iga vaheaja täpne aeg. See on üks lihtsamaid näpunäiteid õppimisest segaduse vältimiseks, sest peate lihtsalt oma kellas või nutitelefonis märguanded seadistama ja neile kuuletuma, kui need hakkavad tööle.

6. leida motivatsiooni

Vastu oma tahtmist õppimise korraldamine ei soosi meie keskendumist, ideaalne on otsida põhjuseid, miks peaksime uuringut läbi viima. Seega saame sisemise motivatsiooni, mis aitab meil keskenduda.

Hea viis sellise motivatsiooni saamiseks on seada saavutatav lühiajaline eesmärk, et saaksime sellele järele minna ja tunneksime, et liigume positiivselt selle saavutamise poole. Näiteks vaadake üle õppekava peatükk, mis lõpetab selle järgmise 4 tunni jooksul.

• Teid võivad huvitada: "Motivatsiooni tüübid: 8 motivatsiooniallikat"

7. Vältige eesmärkide edasilükkamist

Kui teil on kõik õppimise alustamiseks vajalik, sul võivad tekkida pealetükkivad mõtted, mis panevad sind õppimist edasi lükkama, ja lugemise asemel hakkate midagi muud tegema. Seda juhtub palju kordi, kui näiteks usume, et läbime kursuse praktiliselt ja seetõttu soovime võimalikult palju vältida sellele mõtlemist, mis juhtub siis, kui ei otsustata selle ettevalmistamiseks õppida eksam.

Ideaalne on need mõtted ära tunda ja nendega kiiresti võidelda. Selleks on oluline järgida lühiajalisi ja väga spetsiifilisi tegevuste jadasid. Näiteks: "kui ma söömise lõpetan, istun oma õppelaua taha", "kui olen oma õppelaua taga, pean avama oma märkmeraamatu" jne. Nii on teil alati selge ettekujutus, mida peaksite tegema ja millal peaksite seda tegema.

Ära lase venitamisel oma tegude üle kontrolli haarata, kui sul on kõik silme ees, alusta kohe planeeritud õppetegevusega ja näed kuidas edenedes kaovad pealetükkivad mõtted ja kiusatus jätta ülesanne hilisemaks hajuvad.

8. Hallake ärevust

Üldiselt, ärevustunne tekib siis, kui tunneme, et meil on palju lahendamata probleeme ja me pole midagi edasi teinud. Selle ahastuse juhtimine on oluline, sest kui see on väga intensiivne, võib see meid halvata, püüdes mitte paljastada end millelegi, mis meile seda kohustust meelde tuletab.

Üks võimalus seda iseloomulikku tunnet eksamiaegadel vältida on koostada ajakava õpitavate teemadega, kõik asjakohasuse järjekorras. Nii saame keskenduda nendele ülesannetele järjestikku, soodustades oma edusammude kohest tajumist ja takistame ahastusel meie meelt üle võtmast. Mida korralikumad oleme õppepäeva planeerides, seda kaugemal hoiame ärevust.

9. Reguleerib arvutikasutust

Praegu keerlevad meie õppe- ja tööalased tegevused paljuski meie elektroonikaseadmete ümber (arvutid, nutitelefonid, tahvelarvutid jne), mis on kahtlemata abiks teavet. Peame aga meeles pidama, et need seadmed võivad mängida ka meie meelt segavat rolli.

Ideaalne on kasutada neid vajaliku materjali ja spetsiifiliste teadmiste hankimiseks, mis aitavad meil õigesti õppida. Kui näete, et kasutate neid palju tähelepanu hajutamiseks, võite proovida õppimise ajal ilma nendeta hakkama saada või seada nende kasutamisele selged piirangud. (näiteks jätke need alati Internetist lahti).

Seega peame kohandama õpikeskkonna vastavalt sellele, mida me teame selle kohta, millel on suurem võime meie tähelepanu hajutada. Kui olete märganud, et digitaalse seadme olemasolu muudab teie tähelepanu kaheks, mõeldes sellele, millest võite selles ilma jääda Näiteks sotsiaalvõrgustikes viibimise ajal on kõige parem piirata oma juurdepääsu sellele platvormile või nendele Interneti-lehtedele õppeseansi ajal.

Bibliograafilised viited:

• Fuentes, L. ja Garcia-Sevilla, J. (2008). Tähelepanu psühholoogia käsiraamat: neuroteaduslik vaatenurk. Madrid: süntees.
• Styles, E. A. (2010). Tähelepanu psühholoogia. Madrid: Ramón Arecesi õppekeskus.
• Torrano, F.; Fuentes, J. L.; Soria, M. (2017). Isereguleeritud õpe: tehnika tase ja psühhopedagoogilised väljakutsed. Haridusprofiilid, 39(156), 160-173.