Töödepressiooni tõttu lahkumine: sümptomid, põhjused ja ravi

on üks psühholoogilised häired mis mõjutavad kõige enam töötajaid ja seega ka ettevõtteid. Töömasendus on tunne kurbust, tööga seotud demotivatsioon ja pidev heidutus.

Mõnel tõsisel juhul võib töötaja paluda depressiooni tõttu puhkust. See olukord võib olla tingitud nii isiklikest probleemidest (sugulase surma leinamise või mõne muu asjaolu korral erilise tõsidusega) või töökeskkonnaga seotud probleemide puhul (mobbing, hiline palgaarvestus, jne).

See kurbustunne ei ole täpne, vaid püsib pikka aega ja põhjustab töötaja vähem töövõimet ja tõsiseid probleeme normaalse eluga.

Mis on depressioon?

Depressioon on meeleoluhäire, mida paljud inimesed oma elus mingil hetkel kogevad.. On oluline, et oleks võimalik tuvastada asjaolud, mis seda depressiivset meeleolu põhjustavad. Teades põhjuseid, on võimalik alustada teraapiat või järgida mitmeid psühholoogilisi juhiseid, et sellest halvast olukorrast välja tulla.

Tööalane depressioon: mis see on?

Veedame töökeskkonnas palju tunde, nii et kõik, mis selles kontekstis toimub, võib mõjutada seda, kuidas me end väärtustame, ja see võib rasketel juhtudel põhjustada depressiooni.

Mõnes organisatsioonis pööravad nad erilist tähelepanu oma töötajate heaolutasemele. Sel viisil saavad nad teatud tüüpi asjakohase olukorra korral võtta konkreetseid meetmeid, et mõjutatud isik või isikud saavad abi otsida ressursimeeskonna usaldusväärselt isikult inimesed. Lisaks on seda tüüpi halvast töökeskkonnast tulenevatel psühholoogilistel probleemidel oluline mõju ettevõtte raamatupidamisbilansile.

Järgmisena saame teada, millised on kutsealase depressiooni kõige sagedasemad sümptomid ning kuidas tuvastada ja aidata inimest, kes kannatab selle meeleoluhäire all.

Sümptomid

Tööalane depressioon on häire, mis pärineb töökohalt, kuid võib avalduda väljaspool seda konteksti:

• kurbus ja apaatia
• Ärevus ilma konkreetse põhjuseta
• tööjõu demotivatsioon
• pidev väsimus; "läbipõlenud" tunne
• Kehakaalu muutused
• Ärrituvus ja puhangud töökeskkonnas
• Madal kontsentratsioon ja halb jõudlus
• Igapäevaste funktsioonide täitmiseks kuluv aeg suureneb
• Vigade ja möödalaskmiste arv teie töös suureneb
• Täpsed langevad. Selle haiguse puhul võivad probleemi diagnoosimisel olla suureks abiks haigestunud isiku kaastöötajad ja otsesed ülemused.

Põhjused

Aga, Millised on kõige levinumad depressiooni põhjused tööl? Analüüsime neid allpool:

• Olles üle elanud traumaatilise või eriti stressirohke kogemuse
• Töökeskkond, kus töötaja ei kontrolli olukorda
• Pidev frustratsioon soovitud tulemuste mitte saavutamise pärast
• Eriti pingelised ja nõudlikud töötingimused
• Suhtlemisprobleemid ja konfliktid kolleegide või ülemustega
• Ülemäärased kohustused ja palgaga mitteproportsionaalsed
• Töötaja tehtud töö väärtustamise ja tunnustamise puudumine. Kui avastate, et teil endal või mõnel teie kontori kolleegil on see sümptom, on aeg tegutseda ja alustada psühholoogilist teraapiat, mis põhineb erinevatel punktidel.

Ravi

Vaimse tervise spetsialistid kasutavad erinevaid tehnikaid, strateegiaid ja tegevusi, mis õigel viisil rakendades võivad vähendada töödepressiooni tekitatavaid sümptomeid.

Järgitav ravi tuleb kohandada iga inimese ja tema probleemiga.. Iga töökontekst on ainulaadne ning põhjused ja sümptomid määravad, kuidas olukorda tuleks käsitleda ja millised ravivahendid on kõige sobivamad.

Saame teada mõningaid üldisi nõuandeid ja lahendusi, mis võivad meid aidata, kui kannatame töödepressiooni käes.

1. Sensibiliseerige töötajaid

Töötajate teavitamine tööhäiretest ja nende ennetamisest on suurepärane idee ja aitab ära hoida abituse juhtumeid. Vähemalt õpivad töötajad ohtlikke olukordi avastama ja teatama, kui midagi on valesti. Teave on jõud ja oskus töörühmas riskiolukordi tuvastada on üks kõige ilmsemad viisid, kuidas minimeerida mõju, mida see probleem võib teatud juhtudel põhjustada liikmed.

2. sellest rääkima

See ei ole haruldane häire: paljud inimesed kannatavad mingil karjääriperioodil tööalase depressiooni all. Sellest rääkimine ja oma tunnete jagamine kolleegidega vähendab psühholoogilist koormust.

Ainuüksi enesevaatlemine ja kellegagi rääkimine sellest, kuidas te end tunnete ja mis teie kontoris toimub see paneb sind end paremini tundma ja mõistab toimuvat. Teie tugiisikud võivad anda teile olukorra kohta oma arvamuse ja anda teile nõu, et saaksite teid murettekitava konflikti lahendada. Samuti, kui kolleegid on sinu olukorrast teadlikud, tunnevad nad sulle tõenäoliselt kaasa ja püüavad leida lahendusi.

3. Andke oma mure üle oma ülemustele

Esiteks, kui otsustate selle sammu astuda, on oluline, et käsitleksite seda asjakohase diskreetsuse ja konfidentsiaalsusega.

Enamasti saab ettevõte mõjutatud isiku nõuetest aru ja tegutseb sobiv, et olukord leevendub (eriti kui on ülekoormus või mõni tööprobleem suhtlemine). Igal juhul, kui teil on tööalane depressioon, ärge unustage sellest asjaolust õigesti ja kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid järgides võimalikult südamlikul toonil teada anda. See, et ülemused näevad, et sul on konstruktiivne vaim, on palju parem, kui sind tajutakse inimesena, kes destabiliseerib rühma või kes ei täida oma kohustusi.

Võib-olla saavad nad teile mõne puhkuse anda, et saaksite mõne distantsi ette võtta ja laadige akusid.

4. Mine psühholoogilisele teraapiale

Kui teil on töömasendus või kui avastate, et mõni kolleeg võib olla riskiolukorras, väga kasulik on pöörduda vaimse tervise spetsialisti poole, kes saab ravida selle häire põhjuseid ja sümptomeid. Iga spetsialist uurib juhtumit põhjalikult ja teeb otsused parima ravi ja vahendite kohta, mida saab kasutada. Töödepressiooni põhjuste õige avastamine võimaldab terapeudil olukorda palju paremini mõista.

Bibliograafilised viited:

• Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon. Vaimsete häirete diagnostika ja statistika käsiraamat. DSM-IV-TR. Washington, DC: autor (2000). (Tlk. hispaania keel, Barcelona: Masson, 2002).
• Dr Alfredo Horacio Cìa (2002). Ärevus ja selle häired. Buenos Aires: Productos Roche S. TO. K. ja mina.
• Drake RE, Cimpean D, Torrey WC (2009). Vaimse tervise jagatud otsuste tegemine: isikupärastatud meditsiini väljavaated. Dialoogid Clin Neurosci 2009; 11: 455-63.
• Kesselheim AS, Misono AS, Lee JL, Stedman MR, Brookhart MA, Choudhry NK, Shrank WH (2008). Kardiovaskulaarsete haiguste korral kasutatavate geneeriliste ja kaubamärgiga ravimite kliiniline samaväärsus: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. MITTE KUNAGI. 2008 3. detsember; 300(21):2514-26.