Improviseerimise 5 eelist ja eelist

Tänapäeval on tavaline, et oleme harjunud planeerima iga nädalapäeva kõik tunnid, püüdes täita mis tahes ruum, mis on tühi, nii et improvisatsiooniks pole ruumi, veel vähem vabadust. Seetõttu tasub mõelda, milline oleks meie elu, kui teeksime ruumi improvisatsioonile, selle asemel, et kõike planeerida.

Improviseerimise eeliste ja eeliste hulgas võime esile tõsta, et see võib aidata meil keskenduda praegusele hetkele, olla rohkem paindlik, suudame oma mugavustsoonist välja tulla ja uutele väljakutsetele vastu astuda, samuti võib see aidata meil säästa energiad.

Selles artiklis näeme improviseerimise erinevaid eeliseid ja eeliseid aga kõigepealt on mugav alustada sellest, et mõistame, millest improvisatsioon koosneb.

• Seotud artikkel: "Vaimne paindlikkus: mis see on, milleks see on mõeldud ja kuidas seda treenida"

Mis on improvisatsioon?

Hispaania Kuningliku Akadeemia (RAE) sõnaraamatu järgi viitab improvisatsiooniakt "millegi ootamatule tegemisele, ilma õppimise ja ettevalmistuseta"; Just nii peavad inimesed tegutsema väga erinevates kontekstides, mille elluviimiseks pole piisavalt aega planeerimine või lihtsalt seepärast, et on juhtunud midagi ettenägematut ja te ei saa kõike kontrolli all hoida ning niimoodi käitumine võib olla väga kasulik.

Siiski tuleb märkida, et hoolimata asjaolust, et improvisatsioon võib tuua meile palju kasu väga erinevates olukordades ja võib olla soovitatav seda tegutsemisviisi treenida, See ei tähenda, et igapäevaste plaanide tegemine ei ole hea.

Võiksime öelda, et ideaalne oleks mõistlik planeerimine, eriti meie igapäevaste oluliste ülesannete osas ja ka valmis improvisatsiooniks hetkedel, mil juhtuvad ettenägematud sündmused, mis on väljaspool meie kontrolli, ja hetkedel, mis Need on loodud vaba aja veetmiseks ja nautimiseks, näiteks nädalavahetustel või tööpäeva lõpus, kui oleme oma kodus. perekond.

• Teid võivad huvitada: "Mis on loovus? Kas me kõik "oleksime geeniused"?"

Improvisatsiooni erinevad eelised ja eelised

Nüüd, kui oleme näinud, millest improvisatsioon koosneb, on aeg selgitada improviseerimise eeliseid ja eeliseid, kuna see on meie jaoks väga asjakohane. päevast päeva, sest nagu oleme kindlasti suutnud jälgida, ei lähe asjad alati nii, nagu me ootame, ja on ka palju asju, mis meie kontrolli alt väljuvad. domeeni, seega on väga oluline, et suudaksime improviseerida ja otsida alternatiive käigu pealt, et püüda parimal viisil edasi jõuda võimalik. Järgmisena selgitame, millised on need eelised ja eelised.

1. Aitab meil olla keskendunud praegusele hetkele

Esiteks tuleb improviseerimise eeliste ja eeliste hulgas märkida, et see aitab meil keskenduda praegusele hetkele ja seega nautida kindlamaid hetki igapäevaelust, mis väärivad teadlikult elamist.

Ja see on see, et kui inimene lõpetab nii palju teistele asjadele mõtlemise ja suudab olla kohal just sel hetkel, mil ta elab, võib ta saada oma vaimsele tervisele palju kasu.

Teisest küljest on ameteid, mille puhul improviseerimine võib olla väga kasulik, sest nõuab keskendumist ja keskendumist enda ümber toimuvale. Siiski tuleb märkida, et see hüve on väga kasulik nendel hetkedel, mis võivad meile meeldivad olla ja võivad olla ka kahjulik inimestele, kes kannatavad teatud psüühikahäirete all, millega kaasnevad mäletsemismõtted või igasugune mure sage.

• Seotud artikkel: "Kuidas elada praeguses hetkes, seitsmes psühholoogilises võtmes"

2. Annab võimaluse olla psühholoogiliselt paindlikum

Teiseks annab improviseerimine meile võimaluse olla paindlikum ja seetõttu on suurem vaimne paindlikkus, kui nad reageerivad mitmesugustele ootamatult juhtuda võivatele sündmustele. Tänu sellele saame lahendada erinevaid igapäevaelu probleeme. Vastasel juhul võib jäikus meid takistada nii, et me ei saa edasi liikuda, otsides lahendust või alternatiivi mis tahes ettenägematule sündmusele.

Lisaks võiks improvisatsioon olla meile suureks abiks neil hetkedel, mil on vaja kohe reageerida, sest mitmed tegurid, mis on väljaspool meie kontrolli, ja seetõttu peame olema paindlikud, püüdes kohaneda igasugustega olukordi.

• Teid võivad huvitada: "Tunnetus: määratlus, peamised protsessid ja toimimine"

3. See võib aidata meil mugavustsoonist välja tulla ja uutele väljakutsetele vastu astuda

Improviseerimise eeliste ja eeliste hulgas võime leida ka selle, et see võib aidata meil välja tulla meie enda mugavustsoonist ja seista silmitsi uute väljakutsetega, mis meile kogu elu jooksul esitatakse. elu; olla paindlik ja püüda leida lahendusi käigupealt improviseerides olukordades, mida meil polnud ette näha, suudame minna kaugemale sellest, mida me juba teame ja me ei lange kiusatusse jätta asjad "teise jaoks" hetk" kasutades planeerimise puudumist ettekäändena edasilükkamiseks.

Lisaks võib see soodustada enesetundmise arengut, kui näeme end seotud ülesannetega, mis me uskusime, et me ei suuda seda kunagi ellu viia, veel vähem seistes silmitsi olukordadega, mida meil polnud ette nähtud.

4. See võib aidata meil energiat säästa

Kuigi see võib esmapilgul tunduda üllatav, võiksime improviseerimise eeliste ja eeliste hulgas esile tõsta energiasäästu, mida lõpetada püüdlusi kõike kontrolli all hoida, olla paindlikum ja võimaldada meil nautida erinevaid hetki oma elus ilma kontrollimata, mida juhtus, lõdvestades nii meie keha ja vaimu. Nii saaksime vähendada oma stressi ja ärevuse taset, et saaksime nautida kvaliteetsemaid ja pikemaid puhkehetki.

5. Aitab meil arendada paremaid publiku ees esinemise oskusi

Improviseerimise peamiste eeliste ja eeliste hulgas tasub esile tõsta selle tähtsust, mis aitab meil avalikult esineda, et saaksime loomulikud välja näha. Lisaks võib juhtuda, et peame avaliku kõne improviseerima, kuna see juhtum on ootamatult tulnud.

Need oskused kõnelejatena improviseerida need annavad meile enesekindlust ja need võivad olla väga kasulikud ka meie igapäevaelus, kui on vaja teistega vestelda inimesed, kui peame projekti esitlema või isegi kui peame tegema intervjuu.

• Seotud artikkel: "12 põhilist suhtlemisoskust"

Improvisatsioon ja vaimne tervis

Psühholoog Wayne Dyer rääkis oma kuulsas raamatus Teie valed tsoonid kasu kohta vaimne tervis et sellel võiks olla see võime, sest see paneb meid nautima spontaanseid otsuseid, mida me hetkel teeme, tunnetades ühtsust konkreetse kontekstiga. Teisisõnu, improviseerimine on viis, kuidas mitte jätta võimalusi seoses sellega, mis meid motiveerib ja mis meie arvates stimuleerib.

Paljudel juhtudel võib suurte avastuste, loomingu või muutuste taga olla improvisatsioon ja seetõttu mõnikord me peame väljuma igapäevasest jäikusest, mis hoiab meid ummikus, ilma et saaksime liikuda soovitud suunas. Päevad mööduvad ja me jätkame samade harjumuste ja ülesannete kordamist, nii et meie vaimne tervis võib kahjustada saada.

Paljud neist, kes järgivad ranget rutiini, ei pruugi sellest hoolimata sellest aru saada et nad otsivad kõrget tootlikkust, tegelikult on nad küllastunud ja see, mida nad saavutavad, on täpselt vastupidine sellele, mida nad oma elust sooviksid. Teisest küljest tuleb arvestada, et sageli võib tundmatus tekitada neis teatud hirmu, mistõttu eelistavad nad kõike planeeritud ja kontrolli all hoida, selle asemel, et lahkuda. ruumi improvisatsiooniks, kuigi on palju erinevaid hüvesid, mis võivad oluliselt suurendada tööga rahulolu ja seega tootlikkus.

Juhised improvisatsiooni elluviimise alustamiseks

Improvisatsiooni praktikasse rakendamiseks on mugav võtta arvesse mitmeid juhiseid, alustades improvisatsiooni rakendamisest lihtsad ülesanded, mis pole inimeste elus eriti olulised, sest vastasel juhul võime saada negatiivseid tulemusi (lk. nt hakata improvisatsiooni rakendama, kui oleme turvalises kontekstis, näiteks ümbritsetud pereliikmetest, ekspromptsete plaanide tegemine, uute restoranide proovimine, marsruutide muutmine sihtkohta jõudmiseks tavaline jne).

Samuti On oluline, et improvisatsiooni hakataks järk-järgult ellu viima, alustades kõige lihtsamatest asjadest ja lõpetades võimalusega keerulisemates olukordades improviseerida. Harjutades, olles järjepidev ja omades piisavalt kannatlikkust, suudame jälgida, et meie võime seda teha improvisatsioon paraneb märkimisväärselt ja sellega näeme teatud eeliseid, nagu need, mida me mainisime anteriaalsus.