Kuidas vabaneda eelarvamustest veebiteraapia suhtes

Õnneks on teraapias käimisest saamas sama igapäevane kui füsioterapeudi või eratundide juures käimine, see muutub enese eest hoolitsevamaks. Vaimse tervise kohta ollakse rohkem teadlikud ja psühholoogilisi kannatusi ei taluta enam ilma ravita. Aga kuidas on lood veebiteraapiaga?

Hoolimata asjaolust, et 2020. aasta pandeemia tagajärjel muutub online paljudes eluvaldkondades populaarseks, peab veebiseanss psühholoogiga siiski mõningaid takistusi murdma. Sellised probleemid nagu inimese kohalolek ja lähedus, teie ruumi hind või turvalisus tekitavad muret, mis lõpuks muutub eelarvamused, mis raskendavad sammu astumist ja ravi alustamist.

Kui arvate, et peaksite küsima professionaalset abi, siis on võimalik, et kaalute, kas teha seda isiklikult või veebis ja see põhjustab teile teatavat tagasilükkamist. Noh, te peaksite midagi teadma: esimene samm hirmudest vabanemiseks on neid põhjalikult tunda ja just seda saate nendes ridades teha. Lähme sellega.

• Seotud artikkel: "Mis on vaimne tervis ja kuidas selle eest hoolitseda?"

Internetiteraapiaga seotud eelarvamused

On tõsi, et vaatamata meie ajastu tohutule digiteerimisele, Ekraanil näo ees seismine ja sellele, et me kannatame, tundub ikka kunstlik. Aega aga napib ja raha ka ning kodus tegemine tundub mugav. Mis takistab teil siis käivitamist? Me näeme mõningaid eelarvamusi, mis seda tüüpi teraapiat ümbritsevad.

1. Igaüks võib võtta veebikaamera ja nimetada end psühholoogiks

On tõsi, et petturid on olemas ja neid tuleb häda ajal välja nagu seeni. Kuid, Internetis töötav psühholoogiaspetsialist saab alati oma kraadi esitada, teie kolledži number ja teie kogemus.

2. Interneti-teraapia ei ole turvaline keskkond

Mõtte paljastamine ja monitori ees ebameeldivate emotsioonidega kokkupuutumine on asi, mida paljud inimesed peavad vastu ja see on mõistlik. A priori on see isikupäratu, kuna teave on piiratud kaamera piiride ja kvaliteediga. Mis takistab nurga alt väljas olevaid inimesi ilma nõusolekuta kuulamast või salvestamast? Need hirmud on normaalsed ja arusaadavad.

Aga hea professionaal, kes töötab võrgus, allub samadele eetikakoodeksitele kui need, kes praktiseerivad näost näkku modaalsust. Patsiendi konfidentsiaalsuse austamiseks kasutatakse turvalisi platvorme, mis krüpteerivad andmed ja võimaldavad seansside sisu mitte mingil juhul kolmandatele isikutele avaldada.

• Seotud artikkel: "Psühholoogilises teraapias käimise 10 eelist"

3. Suhe psühholoogiga pole nii lähedane

Terapeutiline liit luuakse usalduse ja dialoogi kaudu ühenduse kaudu. Hea spetsialist peaks suutma suhelda sellega, mida tunnete, ning juhendama teid õigesti ja turvaliselt teie taastumise ja isikliku kasvu teel. See võime on tõeline nii veebis kui ka isiklikult, kuna see sõltub psühholoogi oskustest ja patsiendi valmisolekust.

Nii nagu kaugsõprus võib olla tõeline, side patsiendi ja terapeudi vahel on võimeline andma sama häid tulemusi kui näost näkku seansid. Tuleb vaid teadvustada oma töökeskkonda ja kasutada ära kõiki digitaalse tee pakutavaid tööriistu.

• Teid võivad huvitada: "Therapeutic Alliance: mis see on, kuidas see teraapiat mõjutab ja kuidas see luuakse"

4. Interneti-psühholoog võib teile nõu anda, kuid mitte anda täielikku ravi

Isik, kes külastab teid Internetis, on sama väljaõppega nagu iga psühholoog, kes teeb näost näkku teraapiat. On tõsi, et kasutatavad vahendid võivad varieeruda, ravi kestus võib muutuda jne; see tähendab, et see toimib teistmoodi, kuid tõhusus on sama. Mõelge näiteks prussakate foobiale. Selle hirmu järkjärguliseks paljastamiseks võib esimene samm olla nende jälgimine ekraanil või virtuaalse reaalsuse kaudu.

Lisaks ei ole teraapias saadud nõuanded, vaid juhised, kuidas kõndida oma paranemiseni. Need on uuritud sammud, mis põhinevad uuringutel ja kogemustel, mis juhatavad teid sinna, kuhu soovite minna, et saaksite seda rada läbida.

• Seotud artikkel: "Mida oodata ja mida mitte oodata psühholoogiliselt teraapialt"

5. Interneti-teraapia ei kehti paaridele ega peredele

See on veel üks veebiteraapiat ümbritsevatest eelarvamustest. Kuid, seansi kohandamine mitmele inimesele ei ole keerulineKüsimus on vaid õigete tööriistade ja platvormide kasutamises. Seansi aega võib olla vaja ka kohandada, kuna osalejate arv on suurem.

Konfidentsiaalsuse poolel on pere ja paari kohandused samad, mis näost näkku teraapias. Pidage meeles, et psühholoog on kohustatud hoidma oma patsiendi saladusi, olgu siis rühmas või individuaalselt.

6. Psühholoogi juurde minek on kasutu

Veebiteraapial on samad häbimärgid kui näost näkku teraapial, lisaks sellele, et nagu see on ekraani kaudu süüdistatakse teid selles, et olete sama mis veebiseminar või isegi uudisteartikkel. Blogi. Siiski ei midagi muud: ajaveebi sissekanne, selgitav video või mis tahes informatiivne sisu ei süvene kunagi patsiendi isiklikku probleemi.

Interneti-ravi on iga inimese jaoks spetsiifiline ning tema emotsioonid ja probleemid on süvenenud tasemeni, mida on võimatu informatiivse sisuga tabada. Ravi tõhusus sõltub terapeudi-patsiendi liidu kvaliteedist, psühholoogi oskustest ja indiviidi iseloomust ning juhtumi keerukusest. Kuid ükskõik kui hea psühholoog ka poleks, kui patsient ei taha või ei tee seda, mida ta peab tegema, siis ta ei edene. Siis süüdistatakse psühholoogi, kes otsustab, et see on kasutu.

Interneti-teraapias käimise eelised

Nüüd, kui teate, millised eelarvamused sellele raviviisile langevad, on võimalik, et teie küsi endalt: kui see võib olla sama hea kui kohapealne ravi, siis mis vahe on a või teisele? Tõde on see, et mõned inimesed saaksid distantsirežiimist rohkem kasu kui teised. See võib olla teie juhtum, seega pöörake tähelepanu järgmistele jaotistele.

1. Aja ja raha kokkuhoid

Aja edenedes muutub väljend "aeg on raha" üha mõttekamaks. Tööd graafikutega, mida on võimatu ühildada, kodutööd, reisiajad suurlinnades, mis ei jää alla 45 minuti... Lõpuks lta aja otsimine on muutunud sama tähtsaks kui rahaline sissetulek.

Seetõttu on veebiteraapia eeliseks mõlemal juhul. Säästate aega, kuna peate oma seadmega vaid ühenduse looma, selle asemel, et liikuda, ja sellega kaasneb rahaline kokkuhoid. Lisaks pakuvad paljud spetsialistid soodsamaid hindu, kuna nad ei pea katma selliseid kulutusi nagu füüsilise ruumi rent.

• Teid võivad huvitada: "10 põhjust psühhoteraapiasse minna"

2. Sellel pole geograafilisi ega ajalisi piiranguid

Näost näkku suhtlemise kombineerimine veebipõhisega on märkimisväärne eelis ajakavade muutumise ajal, pandeemiad on muutunud millekski käegakatsutavaks ja inimesed tahavad oma ravile pühenduda. Näiteks kui teil on vaja teha järelseanss, kuid peate töö tõttu reisima, ei pea te seda tühistama, kui saate seda teha veebis.

3. See on eelis inimestele, kes soovivad vältida otsest kontakti teistega

Mõne inimese jaoks on liiga stressirohke istuda kellegi teise ees, kes peab talle räägitavat teavet kaaluma, kellegi teise kabinetis ja pärast ootesaalist läbimist. Paljud potentsiaalsed patsiendid ei taha sel põhjusel professionaalset abi otsida.

Kuid (ja eriti esimestel seanssidel) luua kontakti tuttavas keskkonnas ja vastavalt patsiendi emotsionaalsetele vajadustele, näiteks oma kodu, on mugavam. Veebiteraapiast on saamas nende profiilide eelistatud valik. Usaldus ja turvalisus on kaks märksõna online-teraapia kirjeldamiseks.

4. Veebiteraapia saab kasu paljudest digitaalsetest ressurssidest

Hästi valitud ja kasutatud tööriistad, nagu salvestused, esitlused, digitaalsed päevakavad või järelrakendused, võivad olla teraapias täiuslikuks täienduseks. Tuleb vaid nendega kohaneda.

5. See on sama ohutu ja tõhus kui traditsiooniline ravi

Kuigi seda juba eespool selgitati, tuleb rõhutada: online-teraapia on tõhus ega ohusta patsiendi turvalisust ega ka tema andmeid. Interneti-psühholoogi otsimisel nõuab see sama, mida küsiksite selle näost näkku ekvivalendilt., see tähendab:

• Teie kolledži number.
• Turvaline platvorm, mis krüpteerib andmed ja millel on tööriistad, mis takistavad seansi sisu jõudmist kolmandate isikuteni.
• Psühholoog, kes suudab luua teiega usaldusliku õhkkonna.
• Omage eriväljaõpet probleemi lahendamiseks, mida soovite ravida.
• Andmekaitseseadusele vastavuse dokumendi allkirjastamine.

Nagu näete, pole veebiteraapia parem ega halvem kui näost näkku ravi, kuid nagu iga ravi, tuleb seda kohandada vastavalt teie jaoks kõige paremini toimivale. Interneti-meedium ei muuda teraapiat erinevaks, vaid pigem lisab sellele väärtust. Kui rääkida oma vaimse ja emotsionaalse tervise parandamisest, siis pole piire, on vaid erinevad teed. Teie otsus on valida, milline neist viib teid eesmärgini.