Halvasti juhitud ärevuse probleem: intervjuu Santiago Cidiga

halvasti juhitud ärevus See on üks levinumaid psühholoogilisi probleeme. See võib avalduda paljude erinevate kogemuste ja olukordade tulemusena, samuti toidab see ennast tagasi: ärevusest tekkiv ebamugavustunne on ärevust tekitav.

Õnneks teatakse üha enam, kuidas see psühholoogiline nähtus meid mõjutab ja kuidas selle mõjudega võidelda ning vältida selle elukvaliteedi kahjustamist. Selles mõttes hinnatakse vaimse tervise spetsialistide vaatenurka antud teemal kõrgelt.

sel puhul Intervjueerisime Santiago Cidiga, kognitiiv-käitumuslikule teraapiale spetsialiseerunud psühholoog, kellel on laialdased kogemused ärevusprobleemide ravis oma Madridi keskuses.

• Seotud artikkel: "Mis on ärevus: kuidas seda ära tunda ja mida teha"

Lahenduse leidmine halvasti juhitud ärevusele: intervjuu Santiago Cidiga

Santiago Cid, selle eest vastutav psühholoog Santiago Cidi psühholoogiakeskus (asub Calle Santa Engracia, Madrid) on kognitiiv-käitumusliku psühhoteraapia professionaal, kellel on rohkem kui 12 aastat kogemusi.

Ärevusprobleemidega patsientide eest hoolitsemine. Sel juhul küsime patoloogilise ärevusega inimeste ebamugavuse olemuse kohta ja selle kohta, mida saab teha, et seda tüüpi probleeme vältida.

Mis ajendas teid spetsialiseeruma ärevuse ravile?

Kogu minu koolituse jooksul oli see üks teemadest, mis tundus mulle kõige huvitavam, nii tänu teraapia pakutavatele suurepärastele tulemustele. kognitiiv-käitumuslik ärevushäirete korral, aga ka kasvav vajadus nende probleemide ravi järele, sest kahjuks iga kord mõjutada rohkem inimesi.

Lisaks ametlikule koolitusele on selge, et psühholoogid õpivad oma töökogemusest. Kas olete aastate jooksul ärevusprobleemide kohta midagi sellist, mida olete oma teraapiaseanssidelt üllatunud avastanud?

Palju; Tegelikult leiate peaaegu iga päev uusi asju nii hariduse tasemel, kuna pidevad edusammud on nii ravi kui ka igapäevase kliinilise praktika tasemel.

Muidugi on selle 12 aasta jooksul mind üllatanud palju asju ja veelgi enam sellise probleemi puhul, mille üks peamisi Iseloomulik on see, et moodustuvad silmused, millest ilma spetsialisti abita on väga-väga keeruline aru saada ja muidugi ka mõista sorteerima.

Kuidas võib liigne ärevus meie tervist kahjustada, kui me sellele piiri ei pane?

Tegelikult kipuvad tervist kahjustama rohkem kui patoloogiline ärevus ise, valed strateegiad, mida me selle kõrvaldamiseks kasutame.

Tihti me väldime sportimist või lõpetame näiteks seltsielu ja see on meie tervisele ohtlik; Või langeme ka ebatervislikule toitumisele, sest patoloogilise ärevuse korral näib keha nõudvat rasvaseid toite, mis omakorda seavad ohtu meie heaolu.

Millisel hetkel saame tuvastada, et ärevus on piisavalt tõsine probleem, et minna teraapiasse?

Noh, just sel hetkel hakkab see segama meie igapäevast tegevust ja tekitama ebamugavust. Eriti oluline on esimeste hoiatusmärkide ilmnemisel pöörduda spetsialisti poole, et vältida selle probleemi väljakujunemist, sest hiljem on seda palju keerulisem ravida.

Kokkuvõtteks… Milliseid strateegiaid kasutatakse psühhoteraapias selliste probleemidega patsientide abistamiseks kõige sagedamini?

Esimene samm on alati läbi viia range hindamine, kuna iga juhtum on erinev ja me ei tohi üldistada.

Tehnikad, mis on näidanud suuremat efektiivsust, on üldiselt psühhokasvatus, mis aitab probleemist aru saada, kognitiivne ümberstruktureerimine, mis aitab töötada ebamõistlike ideede kallal ja soosib eelkõige lähenemist kardetud stiimulitele ning piisav kokkupuude väliste või sisemiste stiimulitega teraapias kasutatavate vahenditega kartnud.

Milliseid juhiseid annate oma patsientidele, et nad saaksid seansside vahel kodus või oma igapäevaelus harjutada?

Koduseid ülesandeid saadame alati, kuna teraapias on 55 minutit nädalas, nädalas endas on 178 tundi ja kui lisame selle aastate või kuude hulka, mil probleem on juurdunud, on oluline teha ülesanded vahepeal istungid.

Tavaliselt on need harjutused ja rutiinid isikupärastatud ning mõned neist on järgmised: rekordid, mida näha kuidas teraapiasse toodud olukordadega silmitsi seistakse, psühhokasvatusmaterjal ja ülesanded üldistamaks mida õppinud.

Kas mäletate mõnd juhtumit, kus ärevust vaevab patsient, kelle paranemisprotsess tekitab teile erilise rahulolu?

Iga väljakirjutatud juhtum on rahulolu nii mulle kui ka patsiendile, sest lõppude lõpuks on see meeskonnatöö. Selle 12 aasta jooksul on neid olnud palju ja kõik on mulle sama rahulolu pakkunud.