Alkoholist loobumise 8 kõige olulisemat eelist

Alkohol on ühiskonnas aktsepteeritud narkootikum ja sõltumata sellest, kas oleme sellest sõltuvuses või mitte, meie keha ja vaim kannatavad selle aine mõju all.

Sellepärast selles artiklis Näeme alkoholist loobumise peamisi eeliseidkuigi neid on rohkemgi.

• Seotud artikkel: "Alkoholism: need on joogisõltuvuse tagajärjed"

Alkoholi mõju kehale

Enne alkohoolsetest jookidest loobumise eeliste tundmaõppimist vaatame, mis on alkohol ja kuidas see meie tervisele mõjub. aju, et hiljem rääkida alkoholisõltuvusest ja selle tarbimise lõpetamise eelistest (olenemata sellest, kas te sõltuvuses).

alkohol on kesknärvisüsteemi (KNS) pärssiv aine. Keemilisel tasandil on see atseetaldehüüdi metaboliit; See on lihtne, lipiidides ja vees lahustuv molekul, mis toimib neuronite membraane lõhkudes.

Täpsemalt, selle toimemehhanism seisneb GABA-a agoniseerimises ja selle antagoniseerimises glutamaat. Need kaks ainet on neurotransmitterid; GABA on kesknärvisüsteemi peamine inhibeeriv neurotransmitter ja glutamaat, peamine ergastav aine.

Nii et alkohol on tegelikult narkootikum; tegelikult on see sotsiaalselt aktsepteeritud narkootikum ja olles legaalne, paljud eksperdid peavad seda üheks kõige ohtlikumaks uimastiks, eriti selle lihtsa juurdepääsu tõttu et ta meil on

Alkoholist loobumisel on palju eeliseid ja nende arvessevõtmine võib aidata meil selle tarbimist lõpetada või vähemalt tarbimist vähendada.

alkoholisõltuvus

Alkohol, Nagu iga ravim, võib see põhjustada erinevaid häireid.. Tema sõltuvus on ohtlik ja vastavalt DSM-5 (psüühikahäirete diagnostika käsiraamatu) andmetele, kuni 4,6% 12–17-aastastest elanikkonnast kannatab alkoholitarbimise häire all (sõltuvus). See arv kasvab 8,5%-ni, kui paigutame end vanema elanikkonna hulka. Soolise jaotuse osas on mehi 12,2%, naistest 4,9%.

Alkoholisõltuvuse (rahvapäraselt kutsutud alkoholismi) kujunemine toob kaasa terve rea väga kahjulikke tagajärgi. inimesele kõigis oma eluvaldkondades ja oma kehas, millele lisandub oht saada erinevaid tüsistusi loodus. Niisiis, võivad tekkida mao-, söögitoru-, maksa-, kõhunäärme-, käärsoole-, rinnaprobleemid...

Oluline on märkida, et väljakujunemiseks ei pea olema alkoholisõltuvus või selle väga sagedane tarbimine. kõik seda tüüpi probleemid, kuna ainuüksi joomine on tervisele kahjulik (loogiliselt võttes, mida rohkem me joome, halvem).

8 eelist alkoholist loobumisel

Mis kasu on alkoholist loobumisest? Siit leiate mitu neist.

Sellest ainest sõltuvusest üle saamine ei ole lihtne ülesanne, selle all kannatavad inimesed teavad seda hästi, kuid kui see saavutatakse, Alkoholist loobumisel on nii füsioloogiliselt kui ka psühholoogiliselt ja sotsiaalselt palju kasu (Selles artiklis keskendume füsioloogilistele ja psühholoogilistele eelistele.)

Neid eeliseid annab ka lihtne joomise lõpetamise fakt, isegi kui meil pole sõltuvust diagnoositud. Teisisõnu, sellised tervisesoodustused kehtivad igale inimesele, kes tarbib suuremal või vähemal määral alkoholi ja kes otsustab sellest loobuda. Nemad on järgmised.

1. meeleolu paranemine

Esimene alkoholist loobumise eelistest on psühholoogilise tasandi paranemine, eriti meeleseisundis. Isik, kes on sõltuvusest üle saanud, võib ette võtta vabam tee, kus ükski aine ei domineeri ega kontrolli sinu elu ja emotsioone.

Lisaks näitavad alkohoolikud sageli ärrituvust ja meeleolumuutusi, kas faasis liigsöömine või endassetõmbumine, mis kahjustab tõsiselt teie ja teid ümbritsevate inimeste emotsionaalset tervist ümber.

2. Mao- ja/või maksahaiguste vältimine

On tõsiasi, et alkoholi tarbimisega, eriti pikaajaliselt, kaasneb suur oht areneda erinevat tüüpi haigused, millest kõige sagedasemad on need, mis mõjutavad mao- ja maks.

Seega vähendab sellest praktikast loobumine seda tüüpi haiguste (nt tsirroos, hepatiit, maovähk, ösofagiit jne) tekkeriski. Näiteks maksa puhul on see nii sellepärast, et kui te lõpetate alkoholi joomise, peab see töötlema vähem rasva ja toimib seetõttu paremini.

• Teid võivad huvitada: "14 kõige olulisemat sõltuvustüüpi"

3. Immuunsüsteemi tugevdamine

Sageli alkoholi tarvitavatel inimestel on suurem risk haigestuda peaaegu igat tüüpi haigustesse, eriti viiruste või bakterite põhjustatud haigustesse. See on tingitud immuunsüsteem on nõrgenenud, kuna alkohol pärsib tsütokiine, valgud, mis koordineerivad immuunsüsteemi vastust.

Seetõttu on veel üks alkoholist loobumise eeliseid suurem immuniseerimine erinevate patogeenide vastu, mis võivad meid haigeks teha.

4. une parandamine

Alkohol on aine, mis võib häirida ka meie unemustreid (tsirkadiaansed une-ärkveloleku rütmid). Sellepärast ta joomise lõpetamine aitab meil neid mustreid reguleerida ja seda enam, meie uni paraneb oluliselt. Nii on meil näiteks kosutavam ja vähem killustatud uni.

• Teid võivad huvitada: "Näpunäiteid hästi magamiseks ja unetuse ületamiseks"

5. Kaalukaotus

Veel üks alkoholist loobumise eelis on see, et see aitab kaalust alla võtta. See eeldab kasu tervisele või esteetilisele tasemele (teatud inimeste jaoks).

Miks me kaotame kaalu, kui lõpetame joomise? Kahel põhjusel: sest väldite alkoholis sisalduvate kalorite tarbimist ja kuna alkohol stimuleerib teisi meeli, suurendades söögiisu palju kordi. Lisaks seostub meil sageli veiniklaas või õlleklaas kaanega.

6. Parandab naha välimust

Pankreas, maks ja magu ei ole ainsad organid, mis alkoholi joomise lõpetades paranevad: ka nahk (jah, ka nahk on organ!).

Selle põhjuseks on asjaolu, et alkoholi tarbides eemaldame me rohkem uriini ja keha dehüdreerub. Niisiis, sellest praktikast loobumise fakt, parandab meie naha niisutust ja seega ka välimust. Nii näeb nahk säravam ja tervem.

7. Teatud tüüpi vähi ennetamine

Teisest küljest eksperdid nagu Dr. Blai, nagu ka mõned uuringud, viitavad sellele, et alkoholi mitte joomine hoiab ära teatud tüüpi vähktõve, nagu suu-, rinna- ja kõrivähk.

8. Kognitiivsete protsesside parandamine

Alkoholist loobumisest saadav kasu mõjutab ka inimese psüühikat, näiteks kognitiivsete protsesside kaudu nagu mälu ja tähelepanu.

On tõsiasi, et inimestel, kes joovad sageli (ja eriti neil, kes on sõltuvuses), on lõpuks raskem keskenduda või teatud teavet säilitada (Samuti võivad nad tunduda aeglasemad, kui on vaja rääkida või arutleda); see tähendab, et neil on vähem selge mõistus.

Seetõttu aitab alkoholi joomise lõpetamine sul selgema mõistuse saada, kiiremini mõelda ja paremini meelde jätta.

Bibliograafilised viited:

• American Psychiatric Association –APA- (2014). DSM-5. Vaimsete häirete diagnostika ja statistika käsiraamat. Madrid: Pan-Ameerika.
• Berrios, G. (1990). Orgaanilised häired psühhiaatrias. Fuentenebros, F. ja Vazquez, C. Meditsiiniline psühholoogia, psühhopatoloogia ja psühhiaatria. Interamericana McGraw-Hill, Madrid.
• Guzman, R.G. ja Ramírez, J.A. (2006). Alkoholi tarbimine ja rahvatervis. UNAMi arstiteaduskonna ajakiri.