Meil ei ole alati seda, mida me väärime, kuid meil on see, mida me ehitame

Kõigist vaimset tervist mõjutavatest elementidest rääkides keskendutakse sageli eranditult objektiivsetele sündmustele inimestega juhtuvad: töölt vallandamine, autoõnnetus, esimese lapse sünd, üleviimine teise elama riik…

Selline asjade nägemise viis, kuigi see võib aidata tuvastada paljusid olulisi aspekte, mis mõjutavad indiviidi emotsionaalset heaolu, pakub asjadest mittetäielikku pilti. Sest? Sest vaimne tervis on tihedalt seotud viis, kuidas me tõlgendame seda, mis meie ümber toimub või mis meiega juhtub. Seega võib sama asjaolu tekitada tugeva süütunne mis meid halvab või, vastupidi, lisamotivatsiooni allikas millegi edasiseks täiustamiseks.

Ja see fakt on seotud ühe kõige olulisema küsimusega kellegi mõtteviisi (ja tunde) mõistmisel: Kas see inimene usub, et hea või halb, mis temaga juhtub, juhtub millegi tõttu, mida ta on teinud? See on küsimus, millesse selles artiklis süveneme.

Kas mul on see, mida ma väärin?

On neid, kes seetõttu, et nad analüüsivad, mis nendega igapäevaselt juhtub, kannatavad

enesehinnangu probleemid sest nad keskenduvad küsimusele: kas mul on see, mida ma tõesti väärin? Selline mõtteviis paneb meid oma tegude tulemusi sügavalt emotsionaalselt tõlgendama, kuna Mõiste "teenivad" kuulub moraalse hinnangu valdkonda, miski, mis on võimeline meis väga intensiivseid tundeid äratama.

Selles kontekstis kutsub see väga üldine "mul on" meid püüdma katta kogu meie elu ja identiteeti kuni tänapäevani, justkui oleks meie ajalugu võiks kokku võtta elemendina, mis meil on või mida ei ole: number pangakontol, omanduses olev maja, teatud mudel perekond…

Kindlasti, katsed jõuda järeldusele, kas saame selle, mida väärime, on liiga piiravad olla meile kasulik ja teha head meie vaimsele tervisele: kutsudes meid vastu võtma vastuseid kui äärmuslik ja kallutatud, on meil väga lihtne ennast selles küsimuses märtriks teha, eriti kui arvestada et:

• Projekti tehtud jõupingutuste ja selle tulemuste vahel puudub otsene vastavus, õnn on oluline element.
• Mõte millegi ära teenimisest või mitteteenimisest viib meid pettumuse halva juhtimiseni: süütunde või vihana ühiskonna või elu vastu üldiselt.

Seega on emotsioonide õige juhtimise seisukohalt kõige parem eeldada, et vastus küsimusele "mul on see, mida ma väärin" on alati "ei", sest halb õnn on olemas või muidu on küsimus esiteks liiga kallutatud ja eelsoodumus, et viia meid ekslikult Nirvaana, võrrelda meie praegust elu alternatiivse universumi eluga, kus kõik oleks läinud plaanipäraselt või isegi paremini.

Kas see tähendab, et ei tasu pingutada ega oma tegude eest vastutust võtta? Üldse mitte, aga me peame seda tegema mõnevõrra teisest vaatenurgast.

• Seotud artikkel: "Mis on kontrolli koht?"

sul on see, mida ehitad

Idee, et see, mida me oma jõupingutuste kaudu saame, on rida olukordi, mis meile annavad võimalused on palju kasulikum kui katse hinnata, kas me väärime kõike, mida me väärime või mitte juhtub. Seega on soovitatav loomulikult eeldada, et meil pole seda, mida me väärime, kuid meil on see, mida oleme ehitanud. Võttes omaks harjumused ja rutiinid, et võtta (nii palju kui võimalik) kontroll oma elu ja tööprojektide üle, loome aluse, millelt saame kasutage hästi ära nii oma võimet õppida oma vigadest kui ka väikeseid õnnekilde, mis aeg-ajalt meie ette satub, ilma et me seda teaksime. ootame

Kus see on? Esiteks võtta vastutus oma tegemiste eest, et sel viisil saaksime tuvastada, kus me ebaõnnestusime ja kuidas saaksime seda parandada, et tulevikus sarnaseid probleeme vältida.

Teiseks tuleb osata teha vahet ühelt poolt asjadest loobumisel ja teiselt poolt edasilükkamisel. Kuigi esimene võib aidata meil enda eest hoolitseda, püüdes saavutada eesmärke, mida peame olulisemaks kui see, mida me me jätame maha, teine ​​on viis, kuidas mitte silmitsi seista millegagi, mis paneb meid end halvasti tundma ja mida proovime ikka ja jälle edasi lükata, et mitte mõelda seda.

Kolmandaks, tuvastada õigel ajal mõttelõks ja vabandused, mida me endale teeme mitte astuma sammu, et minna soovide juurest faktide juurde, katsetada ja võtta teatud määral riske; selle jaoks, on vaja areneda eneseteadmine.

Ja teatud kohas, mitte väärtustades oma mineviku Mina oleviku Mina vaatenurgast ja väärtustest; Väga lihtne on enda üle julmalt kohut mõista etapis, kus me ei võtnud suuri riske, kui meil poleks näiteks sellist majanduslikku stabiilsust, mida me täna naudime. Oma praeguse olukorra nägemine konstruktsiooni tulemusena kutsub meid tõlgendama oma minevikku protsessi osana, mitte oleviku mittetäieliku versioonina.

• Teid võivad huvitada: "Isiklik areng: 5 põhjust eneserefleksiooniks"

Võtke vastutus selle eest, mida me teeme... Ja mida me tunneme?

Nagu nägime, on vastutustunne võtmetähtsusega. Kuid… kas see peaks hõlmama seda, mida me tunneme, või ainult seda, mida me teadlikult teeme?

Tõde on see, et kuigi meie emotsioonid ja tunded ei ole tavaliselt tehtud otsuste tulemus teadlikult peaksime ka oma emotsionaalse poole eest vastutama, kuigi mõnevõrra erinev. See ei tähenda süütunnet selle pärast, et tunneme midagi, mis on sotsiaalselt taunitud või mida me peame oma väärtustega vastuolus olevaks, vaid Samuti ei saa me seda reaalsust eitada ega teeselda, et seda pole olemas, mõjutades meie tegevust suuremal või vähemal määral..

Peame vältima nende mahajätmist, nagu oleksid need otsene tagajärg sellest, mida teised meiega teevad, või teatud reeglite rikkumisest: Kui miski teeb meile muret viisis, kuidas me teatud olukordadele emotsionaalselt reageerime, peame tegutsema enne seda.

• Seotud artikkel: "Enesemotivatsioon: mis see on ja kuidas seda parandada"

Kas olete huvitatud professionaalsest psühholoogilisest toest?

Kui soovite saada teenuseid psühhoteraapia või kohtupsühholoogia valdkonnas, võtke meiega ühendust.

sisse Azor & Associates Saame teid aidata, rakendades oma enam kui 20-aastaseid teadmisi ja kogemusi selles valdkonnas.