Krooniline väsimus: sümptomid, põhjused ja ravi

Me kõik oleme mingil ajahetkel tundnud end väsinuna, väsinuna või energiapuuduses.. Selle põhjused võivad olla erinevad, näiteks kiire päev või halb öö. Üldjuhul piisab sellistes olukordades heast unest või normaalse töörütmi taastamisest.

Mõned inimesed tunnevad aga end terve päeva ja enamuse ajast väsinuna ning on motiveerimatud, kurnatud, nõrgad, keskendumisraskused... Kui see tunne on pidev ja kestab aja jooksul, siis räägime kroonilisest väsimusest..

Selles artiklis käsitleme selle nähtuse kõige olulisemaid aspekte ning õpime tundma selle sümptomeid, põhjuseid ja ravi.

Mis on krooniline väsimus

On palju inimesi, kes tahaksid enne kontorisse tööle minekut veidi kauem voodis olla või nautida uinak selle füüsilise ja psühholoogilise kasu pärast. Siiski on inimesi, kes veedavad terve päeva "väljas" režiimis, väsinuna, keskendumatult, motiveerimata... Kui see tunne väsimus ei kao ja avaldub pikka aega, võib tekkida probleem, mis seda toidab (depressioon, läbi põlema, unetus, jne.).

Kroonilise väsimuse tõttu tunneb inimene end kogu päeva jooksul väga väsinuna ja tal on raskusi igapäevaste ülesannete täitmisega. See sarnaneb kevadise asteeniaga, mis

Tavaliselt ilmneb see erinevatel põhjustel koos immuunsüsteemi vähenemise või muutumisega., nagu selle aastaaja tüüpilised allergiad. Krooniline väsimus võib aga ilmneda erinevatel aastaaegadel, põhjustades katsealuse füüsilist ja vaimset nõrgenemist.

Tegelikult peetakse kroonilist väsimust põhiprobleemide sümptomiks, mis on sageli tingitud füüsilistest, aga ka psühholoogilistest haigustest.

Millised on teie sümptomid

Seda nähtust iseloomustab mitmesuguste väsimuse ja motivatsioonipuudusega seotud sümptomite esinemine. Üldisel tasemel täheldatakse:

• Pidev väsimus- ja raskustunne
• demotivatsioon
• Kontsentratsiooni ja tähelepanu puudumine
• Energiapuudus
• Immuunsüsteemi nõrgenemine ja kehaliste haiguste, näiteks külmetushaiguste ilmnemine
• Mälu probleemid
• Ärrituvus
• hüpotensioon
• Aeglus ülesannete täitmisel
• Seksuaalse soovi puudumine

Selle nähtuse põhjused

Nagu ma mainisin, peetakse krooniliseks väsimuseks tavaliselt sümptomite kogumit, mis on alguse saanud muud tüüpi probleemidest, mis võivad olla füüsilised või psühholoogilised. Nende hulgas paistavad silma järgmised.

Depressioon

Krooniline väsimus on tavaline, kui inimene põeb depressiooni või on läbimas rasket eluperioodi Kuidas saab leinaprotsess olla? Lisaks kurbuse sümptomitele tunneb inimene seda tüüpi olukorras väsimust, motiveerimatust ning keskendumis- ja tähelepanuraskusi.

Läbi põlema

Läbipõlemine on nn krooniline stress, mis põhjustab inimesel läbipõlemise tunnet. Pärast pikaajalist stressiperioodi ammendavad inimese ressursid ning seejärel ilmneb demotivatsioon ja äärmine väsimus.

Motivatsiooni puudumine

Depressioon või läbipõlemine võib põhjustada motivatsioonipuudust, kuid demotivatsioon võib tekkida ka seetõttu, et inimesel pole realistlikke eesmärke või ta ei näe tema tulevik on selge, nii et ta võib sattuda eksistentsiaalsesse kriisi, mis teda lõpuks kurnab vaimselt.

Unetus

Unehäired ja halvad uneharjumused põhjustavad inimesel kogu päeva väsimust. Sellistel juhtudel on võimalik järgida mitmeid näpunäiteid, nagu need, mis on esitatud selles artiklis: "Võitle unetuse vastu: 10 lahendust, kuidas paremini magada”.

Haigused

Kroonilist väsimust võivad põhjustada erinevad füüsilised haigused, sealhulgas diabeet, allergia või nõrgenenud immuunsüsteem.

Halb toitumine

Kehv toitumine või toitumishäired, nagu aneemia, võivad põhjustada inimese väsimust pikka aega. Psühholoogia ja toitumise suhe on reaalsus, mida aktsepteeritakse üha enam. Kuigi meie emotsionaalne seisund mõjutab seda, kuidas me sööme, mõjutab see, kuidas me sööme, ka seda, kuidas me tunneme.

• Selles mõttes võite olla huvitatud meie artiklist: "Psühholoogia ja toitumine: emotsionaalse söömise tähtsus”

Neuroloogilised häired

Probleemi põhjuseks võivad olla ka mõned neuroloogilised häired või kasvajad. Meie artiklis "15 kõige sagedasemat neuroloogilist häiret” räägime levinumate neuroloogiliste häirete sümptomitest ja tagajärgedest.

ravimite kasutamine

Mõnede ravimite kasutamine kõrvaltoimena võib põhjustada väsimuse sümptomeidNäiteks bensodiasepiinid või antipsühhootikumid. Seetõttu on asendusravi võimaldamiseks vajalik teavitada arsti või psühhiaatrit, kui sümptomid ilmnevad pärast ravi alustamist.

Ravi

Kuna kroonilist väsimust võib põhjustada palju põhjuseid, vajab see nähtus erinevaid raviviise. Enamikul juhtudel pöörduvad katsealused oma perearsti poole diagnoosi saamiseks, kuid diagnoos ei tohiks keskenduda ainult sellele kehalised haigused (uriiniproovid, vereanalüüsid) ja ravi ei tohiks alati olla ravimite manustamine, vaid psühholoogiline teraapia ja juhud, toitumisspetsialisti külastamine võib aidata ravida kroonilist väsimust.

Loogiline, et kui põhjused on psühholoogilist päritolu, näiteks depressioon või stress, on vaja pöörduda psühholoogiaspetsialisti poole, et nad saaksid põhiprobleemi ravida. On erinevaid psühhoteraapia tüüpe, mis võivad olla tõhusad, näiteks kognitiiv-käitumisteraapia, kognitiiv-käitumisteraapia, tähelepanelikkus (MBCT) või aktsepteerimise ja pühendumise teraapia (ACT).

Vale toitumise või aneemia all kannatavatel juhtudel on probleemi lahendamiseks asjakohane pöörduda toitumisspetsialisti poole.

• Seotud artikkel: "Mis vahe on toidul ja toitumisel?”