Foobiad ja traumajärgne stress: kuidas ebamugavustundega silmitsi seista ja sellest aru saada

Mis on foobiad? Need moodustavad teatud tüüpi ärevushäire, mis väljendub intensiivse ja äärmise hirmuna olukorra, looma või tunde ees.

Üldiselt see hirm on olemuselt irratsionaalne, kuid selle intensiivsus on selline, et see sunnib inimesi vältima nii palju kui võimalik keskkonnaga silmitsi seismist ja sellega ohutult suhtlemist.

• Seotud artikkel: "Vaimne tervis: määratlus ja omadused vastavalt psühholoogiale"

foobiate klassifitseerimine

Foobiaid on mitut tüüpi; teadus on need aga rühmitanud kahte kategooriasse, et mõista nende olemust.

Lihtsad või spetsiifilised foobiad

Need arenevad lapsepõlves või noorukieas. Selle päritolu peitub enamasti seetõttu, et inimene seisab silmitsi äärmusliku olukorraga, mõistab tema psüühilist ulatust, viib ta kogema väga ebamugavat olukorda ja käivitab psüühilised kaitsemehhanismid vältimine, mis paneb indiviidi vastupanule ja radikaalsele blokaadile hirmu, ärevuse või algse stiimuli ja vallandaja vastu. Häda.

Lihtsate foobiate näidete hulgast leiame foobiaid loomade vastu, keskkonnafoobiaid, mis viitavad kõigile need stiimulid, mis on keskkonnas, näiteks kõrgused, vesi, sügavus, pimedus, meditsiiniline keskkond jne teised. Kehafoobiad on seotud selle intensiivse, irratsionaalse ja halvava hirmuga vere, kehavedelike ja süstide ees. On rühm seksuaalfoobiaid, mis väljendavad kõrgeid ärevuse näitajaid just seksuaalse jõudluse pärast.

Lõpuks leiame situatsioonifoobiaid, nagu lendamine, avalik esinemine, mõne haiglalaadse keskkonna külastamine ja muud kohad, mis võivad olla väga spetsiifilised.

• Teid võivad huvitada: "Mis on foobiad? Seda tüüpi ärevushäire mõistmine"

keerulised foobiad

Komplekssed foobiad kipuvad arenema täiskasvanueas, põhjustades samu kurnavaid mõjusid, mis on seotud kehas sisalduva äärmise ärevusega. Keerulistel foobiatel on üldiselt palju kurnavam mõju. inimesel, kes seda põeb, avaldades märkimisväärset mõju nende elukvaliteedile, kuna see distantseerib isik mõnest keskkonnast püsivalt, avaldades sügavat mõju tema vaimsele tervisele individuaalne.

Kõige tavalisemad on sotsiaalne foobia (hirm sotsiaalse kokkupuute ees suuremal või vähemal määral) agorafoobia (hirm avatud ruumide ees) klaustrofoobia (hirm suletud ruumide ees).

• Seotud artikkel: "Ärevushäirete tüübid ja nende omadused"

Kuidas ma tean, kas mul on foobia?

Kes kannatab foobia all, kipub tavaliselt avalduma ärevusega seotud sümptomeid nagu südamepekslemine, higistamine, pearinglus, tugev pearinglus, hingamisraskused, kurnav lihastreemor, valu kõhuõõne; teiste kehaliste sümptomite ja psühholoogiliste sümptomite, nagu ummistused, hulgas. Mõned inimesed väljendavad sümptomeid ainult siis, kui nad seisavad silmitsi oma foobia garanteeriva stiimuliga, samas kui teised inimesed ainuüksi sellele stiimulile mõtlemine kipub kõiki sümptomeid esile kutsuma mis on ärevuse aluseks.

Foobiate põhjused võivad olla väga erinevad, need võivad olla isegi täiesti mitteseotud. Uuritud on kliinilisi juhtumeid, mis näitavad, et geneetilisel tasandil on olemas eelsoodumus, mis soodustaks haiguse arengut. Keskkond mängib väga olulist rolli, sest teame, et lapsed õpivad modelleerides.

Seetõttu on sotsiaalsel teel õpitud foobiad, tavaliselt lapsed, kes puutuvad kokku vanemate karistamisega ja kellel on kalduvus äärmisele hirmule, neil areneb välja oma vanematega väga sarnane isiksuse tüüp või vastupidiselt ilmutab see ennast ja muutub vastupidiseks äärmuslik. Tuleb märkida, et geneetikat ja kasvatust seletatakse ka eraldiseisvalt ning need on seotud keskkonnaga. Traumat põhjustavad äärmuslikud olukorrad võivad vallandada traumajärgse stressi ja sellele järgneda foobia.

• Teid võivad huvitada: "Emotsionaalne juhtimine: 10 võtit oma emotsioonide juhtimiseks"

posttraumaatiline stress

Traumajärgset stressi mõistetakse vallandava tagajärjena, mis on otseselt seotud konkreetse olukorra või traumaga, mida inimene või inimgrupp kogeb. Vaimse tervise halvenemine on seotud iga indiviidi psüühiliste ilmingutega ja sellega, kuidas ta juhib inimese tajumist. trauma tema elukogemuses ja tegelikkuses, mis sunnib teda tegema või mitte tegema muudatusi, et jõuda rahuliku mõistmiseni, mis hõlbustab trauma. Traumajärgset stressi seostatakse igas vanuses inimestega, kuid eriti naistel.

See avaldub järgmiste sümptomitega:

• Traumaatilise sündmuse uuesti kogemine
• Traumaga seotud stiimulite vältimine
• meele tuhmumine
• hüperarousal seisund

Kõik inimesed on kogenud hirmu, kuna see nähtus on seotud subjektiivse tajuga oma keskkonnas; äärmuslikes olukordades, kus elu ja puutumatus on ohus, tekib aga psüühilisel tasandil kaugeleulatuv mõju. PTSD-ga inimestel on sageli samad sümptomid, mis on seotud käivitava sündmusega ikka ja jälle.

Kogemusest saab tsükkel kus sündmus ja sündmusega seotud emotsioonid toimuvad ikka ja jälle ning peaaegu ei peatu, kui inimene abi ei otsi kliinik, mis hõlbustab psüühilise universumi juhtimist alateadvuse struktuurist ja seda asustavast teadvusest, et töödelda trauma.

Äge stressihäire ja traumajärgne stressihäire on kaks erinevat kliinilist diagnoosi., viimast iseloomustab suurem sademete hulk ja sümptomite kestus trauma ümber.

kuidas seda ravida

Üldiselt vajavad seda tüüpi probleemid kliinilisest vaatenurgast professionaalset abi spetsialistilt, kes saadab teid sümptomite haldamisel, Psühholoogilise ebamugavuse esilekutsuvate stiimulite tuvastamine ja inimese ettevalmistamine traumaatilise sündmuse või sündmuste tajule uue tähenduse andmiseks.

Ärevusega kaasnevate sümptomitega kaasneb üldjuhul hariv ja lähedane terapeutiline mudel, kus trauma tajumine muutub ja kasutatakse lõõgastustehnikaid, teadlikku hingamist, kognitiivset ümberstruktureerimist... Või veel keerulisemaid protsesse nagu hüpnoos, millel on seda tüüpi haiguste all kannatavate inimeste elule väga positiivne mõju diagnoosid.

Väga oluline on mõista, et ajus on neuroplastilisuse mehhanism, mis hõlbustab õppimis- ja ümberõppimisprotsesse. Teadvuseta protsessid, olles ajatud, võimaldavad sama olukorra ümber luua uusi arusaamu; sellepärast on see soovitatav saatel, mille eesmärk on korrata traumaatiline sündmus, mis võimaldab kujundada ettekujutust olukorrast.

Kui arvate, et teil on mõni kirjeldatud sümptomitest, on väga oluline otsida professionaalset abi, a inimene protsessi hõlbustada ja lubada endal elada elu eemal sellega seotud moonutatud mälust trauma; Ükskõik kui keeruline olukord ka poleks olnud, on teie aju valmis genereerima uusi ideid, arusaamu, emotsioone ja heaoluga seotud lugusid.