Uuring ütleb, et Facebookist väljumine teeb teid õnnelikumaks

Peaaegu kümme aastat, Facebook See on osa meie kõigi elust. Paljud meist loovad selle sotsiaalvõrgustikuga iga päev ühenduse, et vestelda oma kontaktidega, postitada olekuid või saada teada viimaseid uudiseid. Hoolimata asjaolust, et veedame selle sotsiaalvõrgustikuga ühenduses palju tunde nädalas ja see võib meile meelelahutusena tunduda, kas see teeb meid tõesti õnnelikuks? Uuring väidab, et.

Tehnoloogia areng, sotsiaalvõrgustike kaasamine meie igapäevatöösse ja meile pakutavate võimaluste hulk esitlemine, et veeta tunde ja tunde ühenduses (nutitelefonid, tahvelarvutid, arvutid jne), põhjustab tõsiseid probleeme inimesed. Ta FOMO sündroom, nomofoobia või tehnostress on mõned näited ja viimastel aastatel psühholoogid on ära tundnud erinevaid uute tehnoloogiatega seotud patoloogiaid: häired, mis põhjustavad ebaõnne.

Facebook on vitriin, kus inimesed näitavad, mida nad tahavad näidata

Vaid paar päeva tagasi rääkis üks sõber mulle, kui raske oli tal pärast viieaastast suhet elukaaslasest lahkuminekut oma tavaelu jätkata. Valule, mida ta tundis, kuna pidi oma uue sentimentaalse olukorraga harjuma

lisati sellele, et ollakse 24 tundi ööpäevas ühenduses sotsiaalvõrgustikega, mis toitis seda kurbuse ja õnnetu tunnet.

Tema arvates: "Mul on raske näha, kui õnnelikud inimesed näivad (isegi kui nad seda ei ole), sest see teeb minu enesetunde halvemaks." Suhtlusvõrgustikes püüame näidata, kuidas me tahame olla ja mitte seda, kuidas me tegelikult oleme, suutes jõuda tajuvad, et teiste elu on probleemidevaba ning palju huvitavam ja põnevam kui see meie. Just selle avastas Londoni Bruneli ülikool, mis väidab, et paari õnne projitseerimine sotsiaalvõrgustikus võib viidata madal enesehinnang ja nartsissism.

Sellest teemast räägime oma artiklis: Facebooki "õnnelikud paarid" peidavad endas madalat enesehinnangut. Selle lugemiseks ei pea tegema muud, kui klõpsama lingil.

Taani uuring väidab, et Facebook teeb meid õnnetuks

Uuring, mille viis läbi Õnneuuringute Instituut Taanis väidab, et Facebook teeb meid õnnetuks. Teadlased, kes jagasid 1905 katsealust kahte rühma, millest üks kasutas sotsiaalset võrgustikku tavaliselt ja teine, kes oli sunnitud mitte. sotsiaalvõrgustikku kasutavad, leidis, et grupis osalejad leidsid pärast nädalat Facebooki kasutamata end 55% vähem stressis.

Kopenhaageni Õnneuuringute Instituudi tegevjuht Mike Wiking selgitab: „Me vaatasime erinevaid andmeid, mis on seotud õnne ja üks aspekt, mida osalejad alati mainisid, on see, et võrdlus teiste inimestega põhjustas neid ebaõnn". "Facebookis pommitatakse meid pidevalt teiste heade uudistega, kuid see pole alati tõsi." Lisaks lisab ta: „See loob Facebooki maailma, kus igaüks näitab oma parimat versiooni, endast moonutatud pilti. Nii et ma tahtsin teada, mis juhtuks, kui Facebooki kasutajad jätaksid terve nädala ühendust võtmata.

Uuringus osalesid igas vanuses osalejad.

Osalejad olid vanuses 16–76 ja küsitleti enne uuringut (ja pärast seda), et selgitada välja nende rahulolu tase, kui aktiivne oli nende sotsiaalne elu, kui palju nad teistega võrreldes olid ja kui raske oli neil keskenduda.

Üks osalejatest, 26-aastane Stine Chen, vaidleb vastu: "Alguses oli see raske, sest Facebook on olnud suure osa minu elust alates teismeeast ja paljud sotsiaalsed tegevused on korraldatud selle võrgustiku ümber sotsiaalne".

35-aastase naise Sophie Anne Dornoy jaoks on nädal aega Facebookiga ühenduseta jätmine samuti olnud suur väljakutse: “Kui ma Ärkaksin üles, isegi enne voodist tõusmist avasin nutitelefonis Facebooki, et näha, kas öösel on midagi põnevat juhtunud. õhtu". Hirmu ilmajäämise ees nimetatakse FOMO sündroomiks.

Facebookist lahtiühendamine parandab keskendumisvõimet

Selle uuringu jaoks kustutas Dornoy oma mobiilseadmest Facebooki rakenduse ja blokeeris lehe oma arvutis, et vältida kiusatust sisse logida. „Pärast mitut päeva märkasin, et teen oma ülesanded lühema ajaga ja kasutan aega produktiivsemalt. Märkasin ka teatud rahulikkust sellest, et polnud kogu aeg Facebookiga ühenduses.

Pärast tervet nädalat võrguühenduseta näitasid grupi katsealused, kes hoidusid Facebooki kasutamisest, tasemeid kõrgem eluga rahulolu ja keskendumisvõime, samuti tunnete end vähem üksikuna, seltskondlikumana ja vähem stressis.

Chen selgitab: "Mu toakaaslased ja mina rääkisime rohkem, sest me polnud Facebookiga ühendatud. Dornoy leidis omalt poolt, et tema telefonivestlused olid pikemad ja hõlmasid rohkem tema pereliikmeid ja sõbrad: tundsin hea tunde, et maailm ei lõpe Facebookis ja inimesed saavad teiega ühendust pidada, kui nad tahavad",

Teadlaste järgmine samm on hinnata, kui kaua kestab Faceboo karskuse positiivne mõjumida. Wilking ise järeldab: "Ma tahaksin seda aasta aega uurida, kuid me peame vaatama, kui palju vabatahtlikke soovib aastas ilma ühendust luua."