Täielik armastus: mis see on ja kuidas seda suhetes saavutada

Me kõik tahame ja püüame luua suhet, mis toob meile õnne ja võimaldab meil üksikisikuna areneda. Siiski on erinevaid komponente, mida peame arendama, kui tahame seda tüüpi ideaalset armastust leida.

Terve suhte loomiseks on ülioluline mõista, et armastusel on erinevad vormid. Näiteks kaks inimest, kes alustavad suhet, võivad olla teineteise vastu füüsiliselt huvitatud, kuid mitte ühilduvad muud olulised valdkonnad, seega on väga tõenäoline, et kui te nendega ei tegele, kogete selles probleeme tulevik. Selles mõttes siin Vaatame, millest täiuslik armastus koosneb ja mida on selle saavutamiseks vaja.

• Seotud artikkel: "Armastuse psühholoogia: nii muutub meie aju, kui leiame partneri"

Mis on täielik armastus?

Armastuse eri tüüpide paremaks mõistmiseks töötas psühholoog Robert Sternberg välja kolmnurkse armastuse teooria. See raamistik võimaldab meil mõista, millist tüüpi suhteid oleme oma partneriga loonud; Samal ajal täpsustab see romantilise armastuse põhielemente, mille kallal saame proovida töötada, et saavutada rahuldavam suhe. Lõppkokkuvõttes võimaldab see teooria erinevate kriteeriumide kaudu eraldada pinnapealsed külgetõmbetunded tõelisest armastusest.

Psühholoog Robert Sternbergi sõnul koosnevad kõik armusuhted kolmest esinduskomponendist: kirg, pühendumus ja intiimsus. Kolmnurkne armastuse teooria väidab, et need komponendid on kõigi armusuhete aluseks. Täidetud armastust peetakse romantiliste tunnete kehastuseks ja see sisaldab kõiki kolme komponenti võrdses tasakaalus..

• Teid võivad huvitada: "5 tüüpi paariteraapiat"

Täieliku armastuse komponendid

Robert Sternbergi kolmnurkne armastuse teooria ilmus esmakordselt 1988. aastal. Selle eesmärk on selgitada romantiliste suhete tõelist olemust. Samuti võib see tänu oma järeldustele olla teejuhiks tõelise ja tähendusrikka armastuse poole, mis aitab kaasa vastastikuse pühendumise saavutamisele. Sternbergi sõnul koosneb täiuslik armastus kolmest olulisest tegurist: kirg, pühendumus ja intiimsus.

1. Privaatsus

Intiimsus tuleneb meie sügavaimate emotsioonide ja saladuste jagamisest kellegagi. See saavutatakse aja jooksul; teise usaldamine, emotsionaalse toe pakkumine või kallistamine, kui ta seda vajab. Lõppkokkuvõttes võib intiimsust kirjeldada kui turvatunnet: see on tunne, et tunnete end kellegi seltsis turvaliselt. Seda saab saavutada ainult ehedate, st ehedate ja sügavate emotsioonide ja tunnete jagamisega.

2. Kirg

Sternbergi jaoks on suhtesisene kirg palju enamat kui seksuaalne iha; defineerib seda kui intensiivne vajadus kellegagi koos olla. See komponent võib ulatuda põnevusest, kui teine ​​töölt koju naaseb, kuni ühise tuleviku üle mõtlemiseni. Kirglik tunne tähendab ka soovi teha teist sama õnnelikuks kui iseennast.

3. Pühendumine

Kohustus on kahe olulise otsuse tulemus. Esiteks hõlmab see otsustamist, mida te teises armastate ja millest hoolite, ja seejärel otsust jätkata seda aastate jooksul. See element kehtestab end tänu antud lubadustele, teine ​​saab kartmata usaldada teeme vea, et oleme alati olemas, nii headel kui ka halbadel aegadel, eriti praegu sekundit. Nagu näeme, tekib see komponent aja jooksul ja sisaldab sügavat lojaalsuse ja usalduse tunnet.

Nagu näeme, on armastuse puhul ülioluline kindel arusaam suhetest ja nende komponentidest. Sternberg selgitab üksikasjalikus raamistikus põhjalikult oma järeldusi täiusliku armastuse, aga ka teiste armastuse tüüpide kohta. Põhineb kolmnurkse armastuse teooria kolmel komponendil: pühendumus, intiimsus ja kirg. Sternberg pakub välja kaheksa erinevat tüüpi armastust, mis tulenevad nende puudumisest või olemasolust.

Armastus, millel puudub rohkem kui üks komponent, näiteks kirg ja intiimsus ning mis annab ainult kohustuse koos olla, on Stenrnbergi sõnul romantilise armastuse vähendatud ja põhivorm. Kui suhtes on kaks neist kolmest komponendist, siis see tähendab, et see läheb õiges suunas. Täielik armastus – mille poole peab püüdlema – nõuab aga kõiki kolme komponenti.

• Seotud artikkel: "Sternbergi kolmnurkne armastuse teooria"

Kuidas saavutada täielik armastus?

Enesehinnangud, küsimustikud ja vaatlused on tavalised armastuse uurimise meetodid. Armastust ei saa aga mõõta nii, nagu me mõõdame käegakatsutavaid asju. Armastus – nagu ka teised abstraktsed mõisted nagu emotsioonid – on immateriaalne: seda ei saa puudutada, kuid me saame kirjeldada selle positiivseid või negatiivseid mõjusid.

Mitmed uuringud, mis uurivad Sternbergi kolmnurkset armastuse teooriat läbi objektiivi erinevad kinnitusstiilid, mis keskendus uurimisele, kuidas eri tüüpi suhted võiksid ennustada iga kaasatud liikme rahulolu taset. Nad leidsid, et kõrge pühendumuse ja intiimsuse tasemega suhetes, kus oli kindel kiindumus, oli kõrgeim rahulolumäär.

Teisest küljest kipuvad kindlalt seotud suhted kestma kauem kui ebakindlalt seotud suhted. Need "turvalised" suhted sisaldavad kõrgel tasemel kire ja pühendumuse komponente. Kuigi kirjeldati ka otsest seost intiimsuse taseme ja turvaliseks klassifitseeritud suhete loomise vahel. Kuid ükski neist uurimistest ei vaadelnud täiuslikult armastust. Seda seetõttu, et see võtab paaridel kulub seda tüüpi suhete loomiseks märkimisväärne aeg.

Kas armastus teeb meid õnnelikuks?

Tuntud Harvardi täiskasvanute arengu uuring on pikaajaline uuring, mis on aja jooksul uurinud enam kui 2000 inimese elu. See sai alguse Bostoni osariigist 1938. aastal ja töötab tänaseni. Selle pikisuunaline olemus on võimaldanud teadlastel avastada, et üks õnne võtmeid on armusuhted.

Uuringu eest vastutava psühholoogi Robert Waldingeri sõnul on suhted tervisliku ja õnneliku elu arendamise võti. Oma tuntud TED-kõnes mõne aasta eest väitis Waldinger, et kõige selgem sõnum, mis uuringust välja saab, oli see, et "head suhted hoiavad meid tervemana ja õnnelikumana". Inimesed, kellel on tugevad sotsiaalsed sidemed, on üldiselt õnnelikumad kui inimesed, kes on üksi.

Lisaks muudab armastava suhte nautimine inimesed tervemaks. Uuring näitab, et keskealistel inimestel, kes ütlesid, et nad on oma suhetega rohkem rahul, olid paremad kolesteroolinäidud kui vähem rahuldustpakkuvates suhetes olevatel inimestel.

Nagu näeme, on armastuse ja õnne vahel tugev ja positiivne korrelatsioon; seega tasub otsida. Täiuslik armastus ei sünni aga üleöö; arenemine võtab aega. Samuti mõnel juhul võib see mõneks ajaks püsida ja siis kaduda.

Et aidata meil arendada täiuslikku armastust, peame koos oma partneriga uurima neid kolme Sternbergi kolmnurga punktid (kirg, pühendumus ja intiimsus) teatud aja jooksul venis edasi. Kui need kolm komponenti on olemas, peetakse armastust täielikuks ja rahuldust pakkuvaks.

täiuslik armastus täna

Romantiliste suhete sotsiaalsed normid on aja jooksul dramaatiliselt muutunud. Seda seetõttu, et uued põlvkonnad on radikaalselt muutnud seda, kuidas nende vanemad ja vanavanemad armastust nägid ja mõistsid. 2017. aastal läbi viidud uuringu järgi oli abielus vaid 43% 21–36-aastastest noortest; Kui me läheme tagasi eelmise põlvkonna juurde, siis 78% liikmetest olid samasse vanusevahemikku juba kõndinud.

Nendel andmetel abielu kohta pole aga otsest seost lõppenud armastusega. 2018. aastal USA kodanike seas läbi viidud küsitlus peegeldas seda 64% osalejatest ütles, et tunnevad end oma romantilistes suhetes õnnelikuna ja rahulolevana. Nagu Sternbergi armukolmnurga teooria ja erinevad küsitlused näitavad, võib öelda, et tänapäeva noored kolmnurga kaasamispunkti edasilükkamine – otsus, mis sunnib neid veetma rohkem aega oma partneriga ja üksteist paremini tundma õppima, enne kui pühenduda pikaajaline. Kolmnurga erinevate tippude teadlik uurimine on täiuslike armusuhete loomise võti.