Kuidas ära tunda emotsionaalset manipulaatorit?

Emotsionaalse manipuleerimise, tuntud ka kui psühholoogiline manipuleerimine, tuvastamine on üks võtmeid säilitada terved isiklikud suhted ja vältida neid mõjutusi, mis kahjustavad meid vaimselt ja tühistavad meie individuaalsus.

Viimane on eriti oluline, kui räägime suhetest või sõprusest, sest seda tüüpi Afektiivsetel sidemetel on suur võime moonutada meie ettekujutust reaalsusest, mõjutades meie emotsioonid. Tegelikult on neid, kes eeldavad normaalsena, et kõik olulised otsused teevad need, kes nendega manipuleerivad, ja usaldavad oma kriteeriume rohkem kui enda omi.

Aga… Kuidas ära tunda emotsionaalset manipulaatorit? Selles artiklis näeme, millised on manipuleerivate inimeste omadused, milliseid strateegiaid nad kasutavad ja mõningaid näpunäiteid nende suhetega toimetulemiseks.

• Seotud artikkel: "Isiksuse peamised teooriad"

Märgid emotsionaalse manipulaatori tuvastamiseks

Kõik konfliktsed ja probleemsed isiklikud suhted ei põhine vastasseisul ja ilmselgelt vaenulikkusel; palju kordi panevad nad selga hoolikalt meisterdatud headuse spooni, et inimestele “pähe saada”. inimesi ja seeläbi piirata nende vabadust ja õõnestada nende võimet kaitsta oma huve ja oma arvamusi.

Seda tüüpi relatsioonidünaamika on see, mis ilmneb seal, kus toimub emotsionaalne manipuleerimine, nähtus, mida võib kaaluda psühholoogiline vägivald, kui see ohustab oluliselt ohvri elukvaliteeti ja/või esineb sageli pikka aega perioodid.

On kolme tüüpi psühhopatoloogiaid, mis võivad põhjustada kalduvust teistega manipuleerida: ühelt poolt nartsissistlik isiksusehäire ja teiselt poolt antisotsiaalne isiksusehäire. Mõlemal juhul leiame märgatavaid psühhootilisuse tunnuseid, mida iseloomustab tähelepanu puudumine teiste heaolu ja teatud eelsoodumus suunata oma tähelepanu ainult enda lühiajalistele vajadustele. keskmise tähtajaga. Vähesel määral võivad piiripealse isiksusehäirega inimesed samuti avaldada eelsoodumust sellisele käitumisele. Emotsionaalse manipuleerimise dünaamikas osalemiseks ei pea aga olema välja kujunenud psüühikahäireid.

Altpoolt leiate kokkuvõtte hoiatusmärkidest manipulaatori tuvastamiseks emotsionaalsed suhted sõpruses, partneris, perekonnas või isegi kaasõpilaste vahel või töö.

1. Paternalism

Paternalism viib need inimesed selleni ei kohtle manipuleeritavat inimest väärikalt, vaid et ravi on lapse või nooruki eest hoolitseva täiskasvanu ravi. See tähendab, et isegi siis, kui nad panevad oma kõige sõbralikuma näo, on jälgi kaastundest ja teise vaatenurgaga arvestamata jätmisest.

• Teid võivad huvitada: "Mis on sotsiaalpsühholoogia?"

2. Kalduvus egotsentrismile

Egotsentrism on kalduvus mõelda peaaegu ainult oma huvidele ja vajadustele. Neile inimestele meeldib rääkida peamiselt endast ja nad on huvitatud teiste heaolust ainult siis, kui see neile aitab nad annavad järele oma taotlustele, mis esitati mõne minuti või mõne tunni jooksul pärast seda, kui nad on näidanud üles näilist huvi naaber.

3. Empaatia puudumine

Empaatiavõime puudumine kajastub selles probleeme, kui on vaja seada end teiste asemele mitte ainult intellektuaalselt, vaid ka emotsionaalselt. See tähendab, et manipuleerivad inimesed teevad sageli solvavaid kommentaare, millest paljud tehakse ilma teadlikud, et nad tunnevad end halvasti (kuigi muud seda tüüpi rünnakud on tahtlikud ja nende eesmärk on teine ​​inimene tühiseks teha, näiteks eks me näe).

• Seotud artikkel: "Empaatia on palju enamat kui enda asetamine teise kohta"

4. Nad pakuvad selles suhtes eksklusiivsuse tunnet

Seda tüüpi psühholoogilise profiiliga seotud nartsissismi tunnused panevad need inimesed uskuma, et nad väärivad erilist kohtlemist.. Sel põhjusel käituvad paljud nii, nagu oleks privileeg nende kõrval olla. Lisaks on see neile kasulik teistega manipuleerimiseks, kuna see aitab neil luua mulje, et nende aktsepteerimine on põhjus tänulik olla.

Kuid eksklusiivsustunde tekitamine ei tähenda alati teatud elitaarsuse propageerimist; teised inimesed eelistavad süvendada süütunnet, pidades silmas võimalust, et ohver nad hülgab; nendel juhtudel tugevdavad nad ideed, et kui see katkestus suhetes toimub, siis manipuleeriv inimene sureb või kaotab praktiliselt kõik. Mõlemal manipulatsioonivormil on ühine see, et need annavad alust arvata, et selle suhte katkestamine tähendab langeb nii moraalselt kui ka sotsiaalselt ning et kõige sobivam on mitte murda dünaamikat kohal.

Milliseid manipuleerimisvõtteid emotsionaalne manipulaator kasutab?

Need on kõige levinumad manipuleerimismeetodid:

1. Narrimine ja naljad ohvri arvamuste, veendumuste ja huvide üle

Tõsiasi, et võtame oma arvamusi ja ideid huumoriga, mõnitades või paternalismiga See on infantiliseerimise vorm, et mõistaksime, et nad on suhtes "täiskasvanud" ning et meie arvamused ja otsused ei vääri tõsiselt võtmist.

2. Tekitage süütunne, kui me ei tee seda, mida nad paluvad

Manipulatiivsed inimesed võtavad omaks passiiv-agressiivse suhtlusstiili, kui nad näevad, et me ei anna nende taotlustele järele; nii panevad nad meid kahetsema, kui ütleme ei.

3. gaasivalgustus

Gaasivalgustus koosneb panna psühholoogiliselt manipuleeritav inimene oma vaimsete võimete ja/või intelligentsuse kahtluse alla seadma. See paneb teda eeldama, et manipuleeriv inimene peaks olema see, kes teeb otsuseid ja kes teab paremini kui keegi teine, mis on neile mõlemale parim.

• Teid võivad huvitada: "Gaslighting: peenem emotsionaalne väärkohtlemine"

4. Loo hirmu hülgamise ees

Manipuleerivad inimesed kasutavad ära mõju, mida nende tegudel on olnud ohvri enesehinnangule panna teda uskuma, et kui see suhe puruneb, saab üks kahest sellest üle, kuid teine ​​saab täielikult abitu ei suuda ise hakkama saada ja oma elu uuesti üles ehitada.

5. Isoleerige psühholoogilise manipuleerimise ohver sotsiaalselt

Kõik eelnev on kombineeritud ohvrile pealesurutud sotsiaalse isolatsiooni protsessiga: nad sunnivad end süüdi tundma, kui nad oma kahju ei lõika. sõbralikke suhteid ja kui te ei vähenda kontakte oma perega miinimumini, nii et muutute manipuleeritavast inimesest veelgi sõltuvamaks.

Emotsionaalse manipuleerimise mõju paarisuhetes

Nagu nägime, on emotsionaalne manipuleerimine kahjulikum, kui emotsionaalne side, mida me meiega manipuleeriva inimesega säilitame, on tihedam; See tähendab, et suhted on need, millel on kõige suurem potentsiaal meid kahjustada, kui oleme koos manipuleeriva inimesega. Seetõttu on mugav, et võtaksite arvesse emotsionaalse manipuleerimise mõju abielud ja kurameerimine, sest see aitab teil tuvastada, millal see juhtub ja teid mõjutab vaimselt; Mida varem te sellele kahjulikule dünaamikale reageerite, seda parem.

Need on peamised psühholoogilised tagajärjed tal on psühholoogiline manipuleerimine.

• Kandke enesehinnangut.
• See võib viia enda vaimse tervise kahtluse alla.
• Eelsoodumus aktsepteerima muid väärkohtlemise vorme (seda peetakse vajalikuks kurjaks).
• See tekitab tugeva üksindustunde: ohver tunneb end valesti mõistetuna ja isoleerituna.
• See tühistab inimese enda individuaalsuse ja takistab isikliku arengu protsesside läbiviimist.

Mida teha manipuleerivate inimestega?

Need näpunäited on juhised, kuidas tegutseda enne manipuleerivaid inimesi:

1. Vaadake üle oma mälestused selle inimesega jagatud kogemustest

Kriitilise vaatenurgaga meenutage kogemusi, mida olete koos kogenud ja mille puhul kahtlustate, et tegemist on emotsionaalse manipuleerimisega. Seda tehes, küsi endalt võtmeküsimusi: Kas mulle anti piisavalt aega ja ressursse oma vaatenurga väljakujundamiseks ja otsuse tegemiseks? Kas minu esialgset arvamust austati? Kas ma tegin selle otsuse tagasilükkamise hirmust?

Seda tehes tugevdate oma enesehinnangut ja kogete mõjuvõimu suurendamise protsessi, mis teid aitab läbige ülejäänud sammud, et jätkata emotsionaalse manipuleerimise mõju leevendamist sinus oli

2. õppige ei ütlema

Harjutage kindlalt kaitsma oma keeldumisi tegemast seda, mida teilt oodatakse või julgustatakse. Teie individuaalsuse kohta on viimane sõna teie ja te ei tohiks vabandada selle eest, et te ei tee seda, mis ei põhine eelneval kohustusel. Kui teil on seda vaja, minge psühholoogi juurde, kes õpetab teile enesekehtestamise tehnikaid.

3. Ärge laske neil survestada teid otsuste tegemiseks

Kui te pole kindel, millist otsust teha ja märkate, et teiega manipuleeriv inimene survestab teid võimalikult kiiresti õiget valima, variant, mida ta soovib, eeldage, et see on märk sellest, et just nimelt oleks hea, kui jätaksite endale rohkem kaalutlemisruumi sellest. "Ma mõtlen selle üle" võib säästa palju probleeme.

4. Märkige vastuvõetamatu käitumine nende ilmnemisel

Ära lase mööduda ajal, mil märkad, et sind koheldakse ebaõiglaselt, ja kui juhid tähelepanu sellele, et sa ei ole selle inimese käitumisega rahul. Kui edasi lükata, siis on suurem tõenäosus, et sa ei julgegi sammu astuda, ja annate neile ka ruumi vabanduste leidmiseks või väitmiseks, et te ei mäleta juhtunut hästi.

Kas otsite psühhoteraapia teenuseid?

Kui soovite saada professionaalset psühholoogilist abi, siis võtke meiega ühendust. sisse Edasijõudnud psühholoogid Teie teenistusse saame pakkuda enam kui 20-aastast kogemust psühhoteraapia vallas. Seansse saab läbi viia isiklikult või veebiteraapias.