Intervjuu María Huertasega: seos enesehinnangu ja paarielu vahel

Paarisuhetes on topeltmäng. Ühest küljest on kooseksisteerimisest ja armastavast sidemest tekkiv heaolu seotud kahe inimese vahelise suhtlusega ning teisest küljest, Teiseks ei saa eitada, et paljud asjad, mis suhet mõjutavad, on seotud iga inimese omadustega. eraldi.

Seega üksikisik ja ühine kattuvad ning mõnikord muudab see kosimises või abielus ilmnevad probleemid raskesti määratletavaks ja piiritletavaks.

Selle näiteks on viis, kuidas enesehinnang ja paarielu omavahel suhtlevad., mis mõjutavad üksteist. Kehv kooselu ja suhtlusdünaamika võivad anda teed madalale enesehinnangule ja vastupidi.

Õnneks, kuigi see on keeruline, on psühholoogia seda tüüpi suhtlust uurinud aastakümneid. Sellepärast on professionaalid nagu psühholoog María Huertas Vieco, mis on võimeline selgitama, kuidas tekib see liit meie enda väärtustamise viisi ja romantilistes suhetes toimuva vahel. Sel korral intervjueerisime Maríat ja küsisime temalt sellel teemal.

• Seotud artikkel: "5 tüüpi paariteraapiat"

Intervjuu María Huertasega (Psinergia): enesehinnang ja heaolu paarina

María Huertas Vieco on tervisepsühholoog ja kuulub Madridis asuva teraapiakeskuse Psinergia juhtkonda. Ta töötab aidates igas vanuses patsiente, perekondi ja paare, kes tunnevad vajadust oma suhteid parandada. Selles intervjuus räägib María meile enesehinnangu ja paarielu vahelisest suhtest ning sellest, kuidas mõlemad tegurid üksteist mõjutavad.

Mil määral võivad enesehinnanguprobleemid suhet kahjustada?

Tohutult. The enesehinnang See tuleneb ühendusest, mis meil on iseendaga, võimest tuvastada oma vajadusi ja nendega tegeleda, ning väärtusest, mille me omistame oma oskustele ja võimetele.

Kui ühendus iseendaga on kahjustatud, muutub ühendus teisega keeruliseks. Madal enesehinnang võib suhetes tekitada probleeme, nagu armukadedus, ebakindlus, hirm hüljatuse ees, omandihimu jne.

Milline patsiendiprofiil on teie kui professionaalse psühholoogi vaatenurgast kõige levinum nende seas, kes käivad psühhoteraapias nende probleemide lahendamiseks?

Väga levinud konsultatsiooniprofiil on keskealised naised, kes kordavad ebarahuldavaid suhtemustreid, mille puhul nad seda ei tee. nad näevad oma afektiivseid vajadusi kaetud ja mõnikord hoiavad nad neid emotsionaalsel sõltuvusel põhinevates toksilistes suhetes.

Sellistel juhtudel panevad nende enesehinnang ja kiindumusstiil neid siduma vajadusest, mitte niivõrd soovist, säilitades suhteid, mis neile kasu ei too.

Kas keegi, kes ennast ei armasta, saab nautida normaalset seksuaalset ja afektiivset elu kellegagi, keda ta armastab?

Üldiselt muudab enese mittearmastamine teatud määral keeruliseks teiste inimestega suhtlemise, kuid rahulolu paarina on ka mõjutanud teise enesehinnang, mõlema kiindumusstiilid, meie suhtlusstiilid, meie varasemad kogemused, meie püüdlused tulevik...

See aga ei tähenda, et madala enesehinnanguga inimene ei saaks nautida rahuldustpakkuvat seksuaal- ja afektiivset elu. See on väga oluline aspekt, kuid mitte piisav, et kõigil juhtudel tekitada rahulolematust.

Ja kuigi enesehinnanguprobleemid püsivad, kas on tavaline, et armusuhte esimestel kuudel valetate või varjate enda kohta palju?

Me kõik kipume suuremal või vähemal määral varjama endas teatud tahke, mida häbeneme või millest me teadlikud pole. tunneme uhkust ja ainult siis, kui suhe on tugevnenud ja teise inimesega on kindel side, tunneme end võimelisena jaga neid.

Inimesed, kellel on kahjustatud enesehinnang ja olenevalt selle mõju astmest, võivad mõnel juhul kalduda rohkem teavet varjama või valetama.

See muutub probleemiks, kui neid hoitakse pikka aega, kuna ei jagata ühe teatud aspekte See muudab suhetes intiimsuse ja tulevase pühendumuse loomise võimatuks ning seetõttu puudub suhetes turvalisus. sama.

Kuidas aidata kedagi, kelle madal enesehinnang kahjustab nende abielu või kohtingut? Kas individuaalteraapiat kombineeritakse tavaliselt paariteraapiaga?

Madala enesehinnanguga inimese abistamiseks on vaja üle vaadata tema isiklik ajalugu ja tuvastada, millised tegurid võisid seda madalat enesehinnangut mõjutada.

Tavaliselt on see tavaliselt seotud kogemuste, õppimise ja varasemate suhetega, nii et neid on töötada selle nimel, et ületada minevik ja luua uus enesekontseptsioon, mis on reaalsusega paremini kohandatud kohal.

Paljudel juhtudel soovitame paariteraapiat taotlevatel inimestel esmalt läbida personaalne teraapia. Ilma isikliku poole kallal töötamata on praktiliselt võimatu, et suhe oleks rahuldav, hoolimata sellest, kui palju paari sideme kallal tööd tehakse.

Millised on seda tüüpi raviprotsesside probleemid või keerulised aspektid?

Suurimad raskused, millega me seda tüüpi raviprotseduuride läbiviimisel tavaliselt kokku puutume, on patsiendi enda vastupanu mineviku ajaloo uurimisele. Paljudel juhtudel on tegemist inimestega, kellel on varem olnud traumasid ja mõne sellise kogemuse uuesti meenutamine tekitab palju valu.

On patsiente, kes just sel põhjusel otsivad kiireid strateegiaid ja tööriistu parandada enesehinnangut ja kuigi me saame neid pakkuda, on need ajutised laigud ja muudatused pinnapealne.

Enesehinnang ja enesehinnang muutuvad sügaval tasemel alles siis, kui viiakse läbi terapeutiline enesevaatlusprotsess, mis nõuab aega ja suuri julgust.

Ja pärast mitme seansi möödumist, kuidas hakatakse tulemusi märkama, paranemise edenemist?

Nagu ma juba ütlesin, saab seda töötada kahel viisil: sügaval või pealiskaudsel tasandil. Pinnapealsel tasemel töötades on muutused ja tulemused kiiresti märgatavad, kuid tavaliselt ei kesta need kaua. Vastupidi, sügaval tasemel töötades võtab muutuste saabumine palju kauem aega, kuid on võimalik, et need kestavad kogu elu.