5 psühholoogilist probleemi, mis tulenevad sotsiaalvõrgustike väärkasutamisest

Viimastel aastatel on paljudel psühhoteraapias käivatel inimestel sotsiaalsete võrgustike kasutamisel esinenud düsfunktsionaalseid käitumisharjumusi.

See on osaliselt tingitud sellest, et nende digitaalsete platvormide populaarsus on viimase 15 aasta jooksul kiiresti kasvanud, kuid see pole ainus põhjus. Suhtlusvõrgustike kujundus ja mehaanika aitavad kaasa ka sellele, et suur osa nende kasutajatest on kogemusest kantud ja nad tegutsevad vastupidise irratsionaalsuse tõttu. Sellepärast, Selles artiklis käsitleme sotsiaalsete võrgustike väärkasutusest tulenevaid probleeme nagu Instagram, Twitter, Facebook või TikTok.

• Seotud artikkel: "Instagram tekitab mulle ärevust: 5 näpunäidet ebamugavustunde juhtimiseks"

5 peamist sotsiaalsete võrgustike väärkasutamisega seotud psühholoogilist probleemi

Suhtlusvõrgustikud on muutunud veel üheks elemendiks miljonite inimeste igapäevaelus. Maailmas, kus piir digitaalse ja materjali vahel on Interneti kõikjal esinemise tõttu üha hägusem, nutitelefonid ja arvutid ja tahvelarvutid, oleks vastupidine haruldane, et neid virtuaalseid platvorme kasutataks napilt.

Ja sellised nähtused nagu Facebook, Instagram või TikTok kasutavad ära digitaalmaailma uskumatut potentsiaali, kui on vaja arendada erinevaid funktsioone ja kohaneda kiiresti oludega ühelt poolt ja teiselt poolt sellega, et neil on palju teavet selle lehtede vahel navigeerivate kasutajate kohta muud.

Tulemuseks on see, et on neid, kes näevad neil digiplatvormidel midagi, millest on raske "lahti võtta". Isegi kui see on pool tundi. Ja see on see, et teatud määral ei ole sotsiaalvõrgustikud loodud selleks, et aidata nende kasutajatel probleeme lahendada ja vajadusi rahuldada. eksisteerivad väljaspool ekraane, kuid on loodud pidevalt nende kasutajate tähelepanu köitma, muutes nende jaoks selle keeruliseks lahti ühendada. See tähendab, et nad pakuvad lahendusi mõnele enda tekitatud probleemile, vähemalt teatud psühholoogiliste eelsoodumustega inimestele.

Eelnevat arvesse võttes näeme siin, millised on psühholoogilised probleemid, mis tulenevad sotsiaalvõrgustike väärkasutamisest. Loomulikult ei ole tegemist psüühikahäiretega, vaid lihtsalt düsfunktsionaalse käitumismustriga, mis võib, aga ei pruugi olla osa psühhopatoloogiatest, millel on peale nende ka muud sümptomid.

1. Piirake sotsiaalset suhtlust digitaalse maailmaga

Mõned inimesed asendavad sisuka sotsiaalse suhtluse peaaegu täielikult sotsiaalse suhtlusega suhtlusvõrgustikes, olgu selleks siis vestlus, kommentaaride jätmine jne. Aja jooksul põhjustab see näost-näkku suhtlemise katkemine muude probleemide ilmnemiseni, näiteks hirmu. kohtumine uute inimestega, liialt istuv eluviis, kogenematus sotsiaalsete oskuste kasutamisel, jne

See on probleem, mis võib eriti puudutada neid, kellel on eelsoodumus introvertsusele kui isiksuseomadusele.

2. Halb ajaplaneerimine segajate tõttu

Sotsiaalvõrgustike üks omadusi on see, et nad pakuvad sekundi haaval erinevat sisu, mis on kohandatud iga kasutaja eelistustele. Seetõttu on nende kasutamisel lihtne ajataju kaotada ja see paneb mõned inimesed nende kasutamisega harjuma pause nende kasutamiseks, et hiljem mõista, et nad on kaotanud liiga palju minuteid või tunde töölt, õppimiselt, jne

3. Sotsiaalsete võrgustike kasutamine iga hinna eest populaarsuse saavutamiseks

Enamik suhtlusvõrgustikke pakub palju nähtavust paljudele kasutajatele, keda nähakse nendes virtuaalsetes ruumides etalonidena: mõjutajad, arvamusliidrid jne. Selline lähenemine julgustab mõnda kasutajat tundma, et nad on sunnitud otsima teiste tähelepanu peaaegu kõikjal. hind, pühendades sellele suure osa oma vabast ajast ja tehes isegi ettevaatamatust, et saada meeldimisi ja kommentaarid.

4. Kasutage sotsiaalseid võrgustikke, et mitte millestki ilma jääda

Veel üks mehaanika, mida sotsiaalvõrgustikud kasutavad, on suurendada vajadust olla teadlik kõigest, mis juhtub minuti haaval. Tegelikult kasutavad paljud inimesed neid digitaalseid platvorme tundide kaupa, mitte niivõrd uudishimust, kuivõrd kartuses olla teatud suhtlusringkonnas "aegunud".

• Teid võivad huvitada: "FOMO sündroom: tunne, et teiste elu on huvitavam"

5. Kasutage sotsiaalmeediat, et proovida enda tuju tõsta

Kummaline mõju, mida sotsiaalvõrgustikud avaldavad paljudele inimestele, on see, et osa kasutajatest kasutab neid pikka aega. sageli, kui nad tunnevad kurbust või ärevust, lihtsalt kerivad, et näha, mida võrk neile pakub, ja unustada, mida ülejäänud. Probleem on selles, et kuna need digitaalsed platvormid kujutavad enamasti idealiseeritud elusid, võib see inimeste enesetunnet tahtmatult halvendada.

Kas otsite professionaalset psühholoogilist abi?

Kui olete huvitatud vaimse tervise spetsialistide psühholoogilisest toest, võtke meie meeskonnaga ühendust. sisse Edasijõudnud psühholoogid Oleme kaks aastakümmet hoolitsenud inimeste eest, kellel on kõikvõimalik emotsionaalne ebamugavustunne, käitumisprobleemid või aspektid, et parandada nende suhtlemist keskkonnaga ja teistega. Nende hulka kuuluvad sobimatud suhtlusvõrgustike kasutamise harjumused ja raskused piirata selle kasutamist: viime läbi psühholoogilist ravi, et takistada nendel digitaalplatvormidel kontrolli üle võtmast sinu elu.

Praegu pakume psühhoteraapiat igas vanuses inimestele, paariteraapiat, pereteraapiat, juhendamist ning psühhiaatrilist ja neuropsühholoogilist abi. Leiate meid meie Madridis asuvast keskusest ja ka veebiteraapia meetodite kaudu (viiakse läbi videokõne programmi kaudu). Meie kontaktandmete vaatamiseks minge aadressile sellel lehel.

Bibliograafilised viited:

• Pantic, I. (2014). Internetis suhtlusvõrgustikud ja vaimne tervis. Küberpsühholoogia, käitumine ja suhtlusvõrgustikud, 17(10), 652-657.
• Scott, H. ja Clelland, H. (2019). Sotsiaalmeedia kasutamise, une ja vaimse tervise vaheliste seoste mõistmine: hiljutised edusammud ja praegused väljakutsed. Current Sleep Medicine Reports, 5(3), 141-149.
• YHMM & RSPH (2017). #StatusOfMind: sotsiaalmeedia ning noorte vaimne tervis ja heaolu. Ühendkuningriik. Kuninglik Rahvatervise Selts.