Milline on agorafoobia kognitiiv-käitumuslik teraapia?

Agorafoobia on üks ärevushäiretest, mis kõige paremini määratleb selle psühhopatoloogiate rühma olemuse, kuna see paneb meid kaotama kontrolli olukorra üle, oodates, et näeme end olukorras, kus meil pole seda kontroll; Teisisõnu tekitab see nähtust, mida nimetatakse "isetäituvaks ennustuseks", mille puhul ärevus nõuab rohkem ärevust, ja me satume ahastuse ja hirmu nõiaringi, millest ilma abita on raske välja tulla professionaalne.

Õnneks Kognitiiv-käitumuslik teraapia on osutunud agorafoobia korral väga tõhusaks, nii et täna on võimalik psühholoogi juures käies see muutus mõne kuuga seljataha jätta. Vaatame, kuidas seda tüüpi psühhoteraapia töötab.

Millised on agorafoobia peamised tunnused?

Nagu ma olen eeldanud, agorafoobia See on psühhopatoloogia, mis on klassifitseeritud ärevushäirete kategooriasse vastavalt kliiniliste psühholoogide poolt enim kasutatavatele diagnostikajuhenditele. Täpsemalt väljendub see ärevuse taseme kiires ja intensiivses tõusus olukordades, mida peetakse ähvardavaks, sest

Abi vajamise korral poleks lihtne nende eest põgeneda ega kellegi abi saada., kuigi tegelikkuses ei too need kogemused kaasa reaalset ohtu. Teisisõnu eeldab isik, et ta on ohus, hoolimata asjaolust, et objektiivselt ei ole alust eeldada, et ta seab end ohtu; ilmneb väga kallutatud ja pessimistlik reaalsustaju, mis põhineb ootusärevusel.

Seega agorafoobiaga inimesed nad kipuvad neid sümptomeid kogema, kui nad viibivad suurtes kohtades ja kus neil oleks ühel või teisel põhjusel raskusi füüsiliselt kohast lahkumisega või neil on väline tugi, näiteks väljakud, puiesteed või isegi parklad või suured näitusesaalid. Kuigi idee, et agorafoobia on hirm avatud ruumide ees, on laialt levinud, teeb need tegelikult murelikuks. inimesed ei ole koht ise, vaid selle koha mõju, kui viibite seal ja leiate end hädaolukorrast, näiteks Näiteks tõsiasi, et kannatate nii intensiivse ärevushoo käes, et see takistab teil liikuda või hästi hingata, või saada südameatakk. süda. Nagu näeme, on seda tüüpi irratsionaalsed mõtted agorafoobia kognitiiv-käitumusliku teraapia sekkumise keskmes.

Nagu teiste foobiate puhul, on ka see psühhopatoloogia esitleb ühelt poolt varjatud seisundeid ja teiselt poolt sümptomite otsest väljendumist kriisihetkedel. See tähendab, et kõige suurema ebamugavustunde korral, mille puhul ärevus tõuseb mõne sekundiga, ilmnevad muutused, nagu värinad ja pinge. lihasvalu, kiire hingamine, südame löögisageduse tõus, iiveldus, pearinglus, tundlikkus stiimulitele ja keskendumisvõimetus, samas kui isegi kui seda ei juhtu, muudab häire inimesel võimatuks normaalse elu elada teatud kohtade ja kohtade vältimisel põhinevate käitumismustrite tõttu. olukordi.

• Seotud artikkel: "Mida oodata ja mida mitte oodata psühholoogiliselt teraapialt"

Kuidas toimib kognitiivne käitumuslik teraapia agorafoobiaga patsientidel?

Kognitiiv-käitumusliku teraapia eesmärk on sekkuda nii objektiivsetesse käitumismustritesse (st nii patsiendi kui ka patsiendi poolt vahetult jälgitavatesse). teised inimesed teie keskkonnas) ja sisemised psühholoogilised protsessid, eriti need elemendid, mida nimetatakse tunnetusteks: mõtteviisid, uskumuste süsteemid, jne Seega on sellel kahekordne toimetee: see mõjutab nii keskkonna kui ka teiste inimestega suhtlemise rutiine ja see mõjutab ka seda, kuidas inimene suhestub oma mõtteviisiga ja tõlgendab tegelikkust.

Seda arvesse võttes vaatame, millised on kognitiiv-käitumusliku teraapia funktsioonid agorafoobia korral.

1. psühhoharidus

Kuna mõtteviis mõjutab käitumisviisi, viiakse psühholoogi kabinetis läbi psühhokasvatuslikke ülesandeid, mis koosnevad teavitama patsienti tema probleemi omadustest ja aidata teil lahti õppida teatud vaimse tervise müüdid, mis võisid teie elukvaliteeti kahjustada.

• Teid võivad huvitada: "Psühhoharidus psühholoogilises teraapias"

2. kognitiivne ümberstruktureerimine

Kasutades kognitiivne ümberstruktureerimine inimest õpetatakse tuvastama uskumusi, mille ta on endasse võtnud ja mis lisaks ebamõistlikkusele aitavad kaasa häire toimimisele. Näiteks, uskumused, mis põhjustavad madalat enesehinnangut või mis viivad teatud kahjutute olukordade ohtlikkusega liialdamiseni.

3. kontrollitud kokkupuude

Agorafoobiast ei ole võimalik üle saada, kui patsient ei õpi silmitsi seisma olukordadega, mida ta on õppinud düsfunktsionaalse psühholoogilise dünaamika kaudu kartma. Sel põhjusel on agorafoobia ravis kognitiiv-käitumusliku teraapia teiseks rakendamiseks inimese koolitamine toime tulla sellega, mis paneb sind sümptomeid avaldama, järgides samal ajal psühholoogi juhiseid ja võideldes sooviga vältida seda, mis sulle annab hirm.

Selle eest kontrollitud kokkupuute strateegiaid rakendatakse anksiogeensetele stiimulitele, alustades kõige lihtsamast ja lõpetades kõige raskemini hallatavaga, või võite isegi valida, kas kasutada süstemaatiline desensibiliseerimine, mille käigus inimene puutub kokku lõõgastavate stiimulitega, samal ajal toime tulla sellega, mida see põhjustab hirm.

• Seotud artikkel: "Kokkupuuteteraapia koos reaktsioonide ennetamisega: mis see on ja kuidas seda kasutatakse"

4. Lõõgastustehnikad ärevuse leevendamiseks

Psühholoogi kabinetis on võimalik õppida ka kasulikke lõdvestusvõtteid, mis aitavad ärevustaset mõnevõrra hoida madalam, midagi kasulikku, et parandada inimese elukvaliteeti ja lahendada mõningaid unehäiretega seotud uneprobleeme ärevus.

Kas otsite professionaalset psühholoogilist abi?

Kui vajad professionaalset abi ärevushäirest ülesaamiseks psühhoteraapia protsessi kaudu, võta minuga ühendust.

Minu nimi on diego punane ja ma teenin kognitiiv-käitumispsühholoogina igas vanuses inimesi.