Milline on veebipõhine kognitiiv-käitumuslik teraapia?

Uute tehnoloogiate kasutuse laienedes kasvab ka nende mitmekülgsus. Õnneks tähendab see, et tänapäeval katab psühhoteraapia vajadused, milleni veel 15 aastat tagasi muuhulgas ei küündinud.

Veebipõhine kognitiiv-käitumuslik teraapia on selle nähtuse üks selgemaid näiteid: üks tõhusamaid ja kohandatavamaid psühholoogilise sekkumise vorme saab kasutada patsiendihooldus videokõne kaudu, väga heade tulemustega, mis on võrreldavad teraapiaga näost näkku

Selles artiklis näeme, millest see Interneti kaudu psühhoterapeutilise sekkumise vorm täpselt koosneb ja kuidas see toimib.

• Seotud artikkel: "Psühholoogilise teraapia 8 eelist"

Mis on kognitiiv-käitumuslik teraapia?

Kognitiiv-käitumuslik teraapia on patsientide sekkumise mudel, mis põhineb põhitõdedel 1960. aastate lõpus esile kerkinud käitumisteraapia ja kognitiivse psühholoogia teoreetilis-praktilised aspektid. Ideed, millel see põhineb, on järgmised.

1. Psühholoogia jaguneb käitumis- ja vaimseteks protsessideks

Esiteks eristab kognitiiv-käitumuslik perspektiiv psühholoogilised nähtused ühelt poolt vaimseteks protsessideks ja teiselt poolt käitumuslikeks nähtusteks. Esimesed on seotud tunnetuse (mõtlemisviisi) ja emotsioonidega ning teised hõlmavad tegevusi, mis hõlmavad liikumist ja mida teised inimesed võivad jälgida.

See jagunemine ei ole radikaalne; mõlemad dimensioonid on omavahel seotud, kuid neil on oma loogika.

2. Vaimsed protsessid on paljude käitumise põhjuseks ja vastupidi

Meie mõtetes toimuval on tagajärjeks meie kehas toimuvad objektistatavad sündmused: žestid, poosid, tahtlikud tegevused jne. Samamoodi mõjutab see, kuidas me väljapoole käitume (ja tagajärjed, mida see meie ümber tekitab), seda, kuidas me mõtleme ja tunneme.

3. Paljud probleemid on tingitud kognitiivsetest skeemidest

Need meist, kes töötavad kognitiiv-käitumuslikust vaatenurgast, mõistavad, et osa patsientide elukvaliteeti mõjutavatest probleemidest on tingitud varjatud psühholoogilised aspektid mõtlemises ja tegelikkuse tõlgendamises et inimene on internaliseerinud, st on õppinud ja teinud enda oma (tavaliselt alateadlikult).

Teisisõnu, sellest vaatenurgast ei tule ebamugavustunne ainult inimese välistest allikatest, vaid ka privaatsete vaimsete nähtuste kohta, mis põhinevad millegi sellisel "sisekõnel". individuaalne.

• Teid võivad huvitada: "Kognitiivsed skeemid: kuidas on meie mõte organiseeritud?"

4. Heaolu parandamine hõlmab tunnetuse ja käitumise muutmist

Nagu nimigi ütleb, kognitiiv-käitumuslik teraapia on kaks sekkumise fookust: käitumuslik mõõde, mis koosneb indiviidi tegevustest keskkonnaga suhtlemisel ja nendega, kes ümbritsev ja kognitiivne osa, mis koosneb uskumustest, mõttemustritest, reaalsuse tõlgendamise raamistikest, jne

Õnneks saab mõlemat probleemi lahendada veebipõhise kognitiivse käitumisteraapia abil, mille seanssidel saavad patsiendid nii teoreetilist teavet kui ka praktilist koolitust erinevatest psühholoogilistest tehnikatest.

5. Muutused on järkjärgulised ja nõuavad harjumuste loomist

Kognitiiv-käitumuslik teraapia ei erine teistest psühholoogilistest sekkumistest, mille tõhusus on teaduslikult tõestatud. tõsiasi, et see ei tõota imelist paranemist mõne minuti või tunniga: muutused toimuvad päevade ja tundide ajaskaalal. nädalaid.

6. Teraapial on selge algus ja lõpp

Psühholoogiline sekkumine ei ole igavene. Kui esimestel seanssidel püstitatud eesmärgid on saavutatud, lõpeb teraapia.

Kuidas veebipõhine kognitiiv-käitumuslik psühhoteraapia töötab?

Kognitiivne käitumisteraapia Internetis ei esita olulisi erinevusi selle näost-näkku versiooniga psühholoogi kabinetis; ainsaks muudatuseks on kanal, milles side luuakse: videokõne, mille käigus spetsialist ja patsient näevad ja kuulevad teineteist reaalajas. Täpsustasime seda, vaatame, kuidas see areneb.

Sekkumise esimeses etapis räägib patsient oma probleemist ja annab teavet selle kohta, mida ta tunneb, mida vajadused ja kuidas nad elavad, et terapeut saaks aimu nende omadustest ja kontekstidest, millega see inimene tavaliselt kokku puutub. isik.

Selle taga, psühholoog püstitab hüpoteesi selle kohta, mis see on või millised on probleemid, mida tuleb lahendadakoostada tegevuskava ja pakkuda välja konkreetsed eesmärgid. Kõik see esitatakse patsiendile, kes annab enne järgmisse etappi liikumist: käitumise muutmise programmi rakendamine ja psühholoogilised mustrid üldiselt.

Sellest hetkest alates aitab spetsialist patsienti kahel viisil. Esiteks, võimaldab teil omaks võtta teisi mõtteraamistikke ja tegelikkuse tõlgendamist, et leida oma probleemidele uusi lahendusi ja uusi motivatsiooniallikaid, jättes maha ballastina toiminud uskumused.

Teiseks õpetab see patsienti kasutama tehnikaid, mis võimaldavad tal seda teha arendada sobivamaid ja emotsionaalset tasakaalu edendavaid viise keskkonnaga suhtlemiseks; Need tehnikad on mitmekesised ja kasutatavad meetodid sõltuvad patsiendi probleemidest ja tema vajadustest.

Nädalate möödudes jätkab psühholoog koolitusega ning samas annab tuge ja lahendab kahtlusi, samas motiveerides patsienti tema edenemist jälgides. Probleemide ilmnemisel saate sekkumist struktureerivat plaani muuta, et patsient ei jääks kaugele maha. Lõpuks, kui eesmärgid on saavutatud, pakutakse tavaliselt võimalust pidada rohkem seansse. vahedega tagamaks, et on saavutatud uus ja stabiilne eluviis, ilma ägenemisteta või involutsioonid.

Kas olete huvitatud psühholoogilise abi saamisest Internetis?

Kui arvate, et saate psühholoogi professionaalsest võrgutoest kasu, Võtke minuga ühendust. Olen kognitiiv-käitumuslikule mudelile spetsialiseerunud psühholoog ja osalen nii isiklikult Madridis kui ka videokõne kaudu. Minu kontaktandmeid näete aadressil sellel lehel.

Bibliograafilised viited:

• Muuda, d. (2008). Telementaalsete terviserakenduste tõhusus. Canadian Journal of Psychiatry 53: lk. 769 – 778.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V. ja Olmedo, M. (2017). Tehnoloogia kasutamine psühholoogilises praktikas Hispaanias. Infocop.
• Gratzer, D. ja Khalid-Khan, F. (2016). Interneti kaudu pakutav kognitiivne käitumuslik teraapia psühhiaatriliste haiguste ravis. CMAJ, 188(4) lk. 263 – 272.