Kuidas avaldada kaastunnet lähedase kaotuse puhul

Kaastunde avaldamine sõbrale, pereliikmele või töökaaslasele võib olla üsna suur väljakutse. mõne inimese jaoks. See on delikaatne hetk mitmel põhjusel ja inimese psühholoogilise haavatavuse seisund see, kellele me kaastunnet avaldame, on üks neist, samuti hirm teda solvata või haiget teha emotsionaalselt.

Selles artiklis näeme mitmeid näpunäiteid, kuidas erinevates olukordades kaastunnet avaldada, aga ka näiteid, kuidas seda parimal võimalikul viisil teha.

• Seotud artikkel: "Lein: lähedase kaotusega toimetulek"

Näpunäiteid, kuidas õigesti kaastunnet avaldada

Kaastunde avaldamine ei ole lihtsalt harjumusest tehtud rituaal. Tegelikult on sellel väga konkreetne kasulikkus: kaotuse all kannatava inimese näitamine lähedasest, kes pole üksi, et psühholoogiline valu, mida ta tunneb, pole teda maailmast lahutanud ja et seal on keegi, kes hoolib sinu heaolust.

Nüüd pole kaastunde avaldamine midagi nii lihtne kui lause ütlemine, muretsemata selle pärast, kuidas seda tehakse; Juhtudel, kus on tugev emotsionaalne laeng, on see, kuidas, sama palju või rohkem kui mis.

Niisiis, vaatame mitmeid põhimõttelisi ideid, kuidas kaastunnet avaldada sobival, lihtsal ja tekitamata arusaamatusi, ebaselgust või ebamugavaid olukordi see võib tunduda lugupidamatu.

• Teid võivad huvitada: "10 võtit emotsionaalse valuga toimetulekuks"

1. Ärge kavandage fraase, mis panevad teid silma paistama

Kaastunde avaldamine ei seisne meeldejäävate panuste andmises ega soovimatute eluõpetuste andmises või öeldu originaalsuses teiste ületamises. See on ilma rohkemateta, väljendada valmisolekut toetada sellele inimesele, kellele lähedane on surnud, ja pakkuda lähedushetke, mida nad oskavad hinnata. Oluline on see, et vestluskaaslane tunneks end parimal võimalikul viisil.

2. Kipub spontaansusele

Kui mõistate, et koostate oma öeldu jaoks mõttelist stsenaariumi, veenduge, et see poleks väga üksikasjalik ja ära proovi terveid lauseid täiuslikult pähe õppida. See muudab teil ainult rohkem põhjust närviliseks ja võtab teie väljendusviisi aususe ära.

Mõelge lihtsalt lihtsale sõnumile, järjestage peamised ideed, mis selles peaksid ilmuma, ja ärge muretsege enam sisu pärast. Nendel puhkudel on kombeks öelda, kuidas teade selle inimese surmast meieni jõudis, milliseid tundeid see meis tekitas, ja seejärel avaldatakse kuulajale poolehoidu; kõik see mõne sekundiga, ilma liiga pikaks minemata.

Näiteks: “Eile õhtul helistas mulle mu õde ja rääkis su isast. Mul on väga kahju, ta oli väga hea mees. Kui sul midagi vaja on, ütle mulle."

Tema arvates peaks kaastundeavaldus olema suhteliselt lühike, sest muidu võib see nii tunduda pretendeerid hetke juhtrollile ja teisest küljest tähendab see, et teine ​​inimene ei saa end väljendada Ma tahaksin.

3. Ärge tehke oletusi selle kohta, kui halb see peaks tunduma

Kohatu on anda hinnanguid selle kohta, kui halvasti peab end tundma inimene, kellele me kaastunnet avaldame, sest ühest küljest on see ilmselge ja teisest küljest selline lause tuletab talle meelde kaotusvalu, muutes ta end just sel hetkel hullemaks.

4. hoidke seda lihtsana

Panusta rohkem aususele kui keerulistele suhtlusvalemitele. Muuhulgas sellepärast, et pole põhjust nõuda teiselt inimeselt palju tähelepanu, et mõista, mida me räägime: avaldage kaastunnet See peab olema midagi voolavat, millesse kuulaja ei pea pingutama.

5. Valige hetk hästi

Kaastundeavalduse kontekst on samuti osa sõnumist. Valige hästi, millal ja kus öelda, mida soovite öelda, tagades, et see ei oleks teisele inimesele tagasilöök ega katkestus.

Eelistatav on seda teha kohas, mis pakub vähemalt veidi privaatsust (näiteks mitte suures seltskonnas, kes vestlusele tähelepanu pöörab).

6. Reguleerige läheduse astet

Kui tunnete end ebamugavalt inimestele liiga lähedale sattudes või puudutades kedagi, keda te väga ei usalda, parem ärge sundige liiga lähedale.

Samamoodi, kui füüsiline kontakt on teie vestluskaaslase isiksuse või kultuuriliste juurte või teie suhte tõttu sobimatu, on parem seda vältida. Ei ole kohustuslik kallistada, isegi mitte puudutada õlga ega külge.

7. Ärge küsige selgitusi ega pikki vastuseid

Oluline on, et teisele inimesele kaastunde avaldamisel ära tunne survet rääkida sellest, mida tunned. See peaks olema täiesti vabatahtlik ja vabatahtlik.