Laulmine toob teile need 12 psühholoogilist kasu

Laulmine on üks lihtsamaid ja mõnusamaid tegevusi; selleks on vaja lihtsalt meeldejäävat viisi ja kohta, kus saame seda teha teisi häirimata (midagi, mis ei juhtu ainult duši all).

Kuid lisaks meeldivale kogemusele on laulmisel ka meie meele toimimiseks mitmeid eeliseid. Vaatame, mis need on.

Laulmise eelised

Sellel tegevusel on mitmeid eeliseid ja paljud neist ei pea olema otseselt seotud meie psühholoogilise heaoluga. Allpool keskendume teatud viisil positiivsetele punktidele laulda, mis on seotud meie mõistuse jõudluse paranemisega või subjektiivses heaolus, mida see tekitab inimesel, kes seda teostab.

1. Laulmine paneb meid endorfiine eritama

Endorfiinid on hormoonid, mida keha suures koguses tootes tekitavad heaolutunnet, mis võib muutuda eufooriaks. Midagi sarnast juhtub siis, kui kuuleme kedagi laulmas ja meile meloodia meeldib, võib-olla sellepärast Meie aju "Harjutage" vaimselt läbi, mida kogeksime, kui ise seda pala laulaksime.

2. See aitab leevendada pingeid

Endorfiinide vabanemine ja laulumodulatsioonis osalemise eest vastutavate lihaste harjutamine pärast laulmist tunneme end veidi väsinumana, kuid oleme rahul ja lõdvestunud, mis juhtub ka füüsilise treeningu korral üldine.

Läbi jõupingutuste ja väikeste improvisatsioonide, mida teeme oma hääle moduleerimisel vabastame päeva jooksul kogunenud pinged, osaliselt seetõttu, et see on ülesanne, mis nõuab peaaegu kogu meie tähelepanu ja seob selle meeldiva tegevusega.

3. Parandab immuunvastust

See kasu on seotud eelmisega, kuna stress on üks teguritest, millel on immuunsüsteemile suurem negatiivne mõju. Stressi vähendamine Laulmise ja muude vahendite abil saavutatakse parem üldine tervislik seisund ning heaolutunne

4. Aitab parandada hingamist

Pärast laulmise harjumuseks muutmist õpime heas tempos uusi võimalusi hingamisega seotud lihaste liigutamiseks, eriti diafragma. See paneb meid optimeerima oma kopsude kasutamist ja tegema iseenda hingamisviisi, mis pigistab hästi meie keha võimu, hapnikuga varustades meid paremini. Kuigi meie kopsude suurus ei muutu, kasutame seda paremini ära.

5. Hea südame-veresoonkonna süsteemile

Kui laulame regulaarselt mitu minutit, teeme kerge, kuid lihtsa harjutuse., kuna me ei vaja selleks lisamaterjale. Sel moel edendame omakorda kardiovaskulaarse süsteemi nõuetekohast toimimist.

6. Aitab parandada rühti

Võite laulda, kui olete küürus, kuid see on ebamugav ja vastumeelne. SellepärastEnamik inimesi saab laulmisel püsti, midagi, mis võib nende väikeste rituaalide kaudu harjumuseks saada ja vähehaaval saada meie tavapäraseks seisukohaks igas olukorras.

7. Toonib kõhulihaseid

Laulmine ei kaota kaalu, küll aga muudab kõhulihased pisut rohkem tooni. Lisaks esteetilisusele tähendab see, et meie rindkere muutub mõnevõrra tugevamaks ja vastupidavamaks.

8. Võiks vältida dementsust

Hetkel on mõned uuringud mis seostavad laulmist vanusega kaasnevate dementsuse sümptomite tekkimise ennetamisega. Põhjus on see, et see on tegevus, mida vahendavad erinevad kognitiivsed protsessid, mida laulmisel teostatakse, muutumas "elastsemaks" ja oludega kohanemiseks isegi siis, kui närvivõrgud hakkavad olema kahjustatud.

9. Puhastab hingamisteed

Laulmine paneb õhu erinevatel rõhutasemetel hingamisteid läbima, muutes need "puhtamaks" ja kahjulikke baktereid ei kogune. Muidugi peate olema ettevaatlik, et mitte kahjustada häälepaelu.

10. Aitab suhelda imikutega

Imikud õpivad keelt sõnades esineva musikaalsuse ja rütmide kaudu. Sellepärast reageerivad nad selle lauldes entusiastlikult ja loovad paljudel juhtudel selle muusikaga oma liikumise kaudu dialoogi.

11. Muudab meeldejätmise lihtsamaks

Muusikalisus on koostisosa, mida kasutatakse sageli mnemotrikkides, et teatud teave meie aju salvestataks ja me ei unusta seda. Samamoodi on laia repertuaari omamine, mida oleme harjunud laulma, hea alus asjade sellel lõuendil "meelde jätmiseks".

Kui laulus on mõni osa, mis tuletab meile meelde inimest, sest seal on sõna, mis sarnaneb tema nimega, ja meloodia tõttu meenutab meile tema iseloomuNäiteks on meil juba võimalus kunagi unustada, kes ta on.

12. Aidake teistega suhelda

Grupis laulmine on üks parimaid viise, kuidas tunda end kogukonna osana ja murda isolatsiooni barjääri. Muusika töötlemine on seotud psüühiliste protsessidega, mis on tihedalt seotud meie emotsionaalse mäluga, mis teeb kui laulame, oleme väga seotud sellega, mida teeme, ja kui selles osaleb rohkem inimesi, tunneme end nendega kooskõlas.

See kollektiivi kuulumise tunne esines muusika esmakordsel kasutamisel meie liigi poolt ja osaliselt seetõttu kasutatakse laulugruppe tugigruppides palju.