Enesehinnangu puudumise kaheksa mõju

Arvamus, mis meil enda kohta on, on väga oluline ja annab meile vajaliku enesekindluse iga päev mitte ainult selleks, et meil oleks rohkem võimalusi selles, mida kavatseme teha, vaid ka selleks, et olla õnnelikud üldiselt.

See ettekujutus, mis meil endal on, ei piirdu kunagi puhtalt ratsionaalse olemisega, kuna see on seotud emotsioonide ja tunnetega, mida me igapäevaselt kogeme; Väga raske on teha täiesti objektiivset analüüsi selle kohta, kuidas me oleme ja kuidas me käitume. Sel põhjusel on enesehinnangul alati intellektuaalne osa, mida saame sõnadega väljendada, ja emotsionaalne osa. Ja ka sel põhjusel põhjustab madal enesehinnang palju erinevaid probleeme, kuna see tekitab "lumepalli" efekti, mis viib meid pideva enesesabotaažini.

Et anda teile aimu, kui oluline on vaimse tervise selle aspekti eest hoolitseda, anname selles artiklis ülevaade enesehinnangu puudumise peamistest psühholoogilistest mõjudest.

• Seotud artikkel: "Kas sa tõesti tead, mis on enesehinnang?"

Madala enesehinnangu psühholoogilised mõjud

Heal tasemel enesehinnanguga inimesed elavad tõenäolisemalt elu, mida nad soovivad; vastupidi, madala enesehinnanguga inimestel on suurem eelsoodumus oma vaimse tervise muutustele ja elustiilile, mis kahjustab neid keskmises ja pikas perspektiivis.

Täpsemalt minnes leiad altpoolt kokkuvõtte peamistest mõjudest, mida igapäevaselt enesehinnangu puudumine põhjustab.

1. ebakindluse tunne

Üldine ebakindlus on üks kõige iseloomulikumaid tagajärgi inimestel, kellel tekib madalseisund enesehinnang ja pikemas perspektiivis muutub see omaduseks, mis mõjutab kogu inimest tervikuna, mis tahes tegevuses iga päev. See on seotud tundega, et peame alati üle kompenseerima kõike, mis me võiksime olla teeme valesti, pühendame palju pingutusi oma tegemiste ülevaatamiseks, ei lase endal tööst "lahti ühendada" ja üldine, halb enesetunne, kui lõpetame märkide otsimise, et oleme milleski eksinud.

Inimese madal enesehinnang õõnestab iga kord tema turvalisust kuni veenmiseni, et ta ei ole võimeline elus midagi head tegema ja ta on kasutu.

Turvalisuse puudumine on seotud ka enesekindluse puudumisega ja mõlemad puudujäägid tekitavad suure ebamugavustunne ja kannatused mõjutatud isikus kuni selle tasemeni, mis takistab tal saavutamast mis tahes eesmärki, mis on ettepaneku teha.

• Teid võivad huvitada: "Mis on isiklik ebakindlus ja kuidas sellega toime tulla?"

2. Hirm

Hirm on üldistatud ka madala enesehinnanguga inimeste jaoks igas eluvaldkonnas, mis on muutumas üha enam osaks nende elust ja isiksusest.

See hirm võib avalduda mitmel viisil, üldiselt seisneb hirmus ebaõnnestumise või a hirm vastu võtta väljakutseid, mis panevad proovile indiviidi isiklikud või intellektuaalsed võimed.

Kokkuvõttes iseloomustab madalat enesehinnangut oluline hirm mugavustsoonist väljumise ees meie oma ja asuda uutele inimestele tundmatutele radadele, kes ei tea, kuhu nad meid viivad.

• Seotud artikkel: "Mis on hirm? Selle emotsiooni omadused"

3. asju üle mõelda

Korduvad mõtted mineviku või tulevaste sündmuste kohta on madala tasemega inimestel tavalised enesehinnanguga, kes analüüsivad üksikasjalikult kõike, mida nad päeva jooksul kõrgel tasemel teevad enesenõudlus

See kalduvus kõike üle mõelda on tingitud ka inimese kalduvusest usu, et sa ei tee kunagi midagi õigestiSeetõttu genereeritakse ka liigne perfektsionism.

See perfektsionism areneb ka inimestel, kellel on madal enesehinnang ja hädavajalik vajadus demonstreerida, et nad on head töötajad, ööbides oma töökohal hilisõhtul töö.

4. Negatiivne vaade tegelikkusele

Negatiivne nägemus elust üldiselt ja raskus näha kõige positiivsemat külge on igapäevane leib paljud madala enesehinnanguga inimesed, mistõttu on neil sageli raske leida rõõmu ja õnne kõiges teha. See on lõppude lõpuks, pessimistlik eelarvamus, mis sunnib meid tegemata häid asju, mida teeme ja mis meiega juhtuvad.

See negatiivne nägemus paneb neid nägema kõike mustana ja nad ei ole kunagi õnnelikud millegi hea üle, mis võib juhtuda või juhtuda nende igapäevaelus, mis on samuti seotud kõrge perfektsionismiga.

Samamoodi on levinud ka negatiivne suhtumine, mis on põhjustatud negatiivsest nägemusest enda suhtes. ka ise või seetõttu, et ta arvab, et teised suhtuvad tema endasse negatiivselt isik.

• Teid võivad huvitada: "Binaarne eelarvamus: mis see on ja kuidas see mõjutab meie mõtteviisi"

5. suhteraskused

Suutmatus hästi suhelda ja normaalseid suhteid luua oma keskkonnas olevate inimestega iseloomustab ka neid, kellel on madal enesehinnang. Madala enesehinnanguga eeldame, et teised näevad meid häirivana või kellegina, kellele ei saa loota tähtsa jaoks

Suhtlemine nõuab tavaolukorras sihikindlat enesekindlust ning sotsiaalseid ja suhtlemisoskusi, mis madala enesehinnanguga inimestel puuduvad.

6. demotivatsioon

Pikemas perspektiivis võib madal enesehinnang põhjustada igapäevaelu demotivatsiooniseisundeid, samuti kurnatust ja apaatsust.

See nähtus mõjutab inimest nii isiklikus elus kui ka tööelus ja takistab teil sellest maksimumi võtmast nii tööl kui ka inimestevahelistes suhetes.

7. Sõltuvus

Madala enesehinnanguga inimeste usalduse puudumine viib selleni, et nad sõltuvad oma igapäevaelus teisest inimesest, arvestades, et nad ei suuda midagi hästi teha ega suuda igapäevaselt ilma välise toetuseta toimida.

See psühholoogiline nähtus on tõeliselt problemaatiline, kuna pikas perspektiivis kahjustab see veelgi inimese enesekindlust ja enesehinnangut ning võib soodustada emotsionaalse sõltuvusega suhteid.

8. ebaõiglane enesekriitika

Äärmiselt enesekriitiline suhtumine ja väga karm oma võimete ja oma sooritusega need on ka klassikalised madala enesehinnangu mõjud.

Seetõttu kipuvad inimesed looma oma töö või täidetavate ülesannetega obsessiivseid suhteid, jäämata kunagi oma töö tulemusega rahule.

Kas otsite psühholoogilise abi teenuseid?

Kui olete huvitatud psühhoteraapilise toe saamisest, võtke minuga ühendust.

Minu nimi on Carolina Marin ja ma olen üldtervise psühholoog ja FEAP-i poolt ühendatud psühhoterapeut. Ma osalen juhtumites oma Sevillas asuvas kontoris ja veebis videokõne teel.