Mu tüdruksõber jättis mu maha: 5 nippi, kuidas lahkuminekust üle saada

Sõbranna jättis mu maha, mida teha, et end jälle hästi tunda? Mu poiss-sõber on meie suhtest lahku läinud, kuidas ma sellest üle saan? Need on tüüpilised mured ühepoolsete lahkuminekute pärast ja tõsi on see, et on suhteliselt normaalne, et paljudel inimestel tekib mõneks ajaks selline probleem kinnisideeks. Idülli lõpp on tavaliselt valus ja kui see on tekkinud ka ühepoolsest otsusest, siis enamasti rohkem.

Kuid, ükski kurbuse ja emotsionaalse kriisi aeg ei pea kestma lõputult, ja hoolimata sellest, kui halvasti me oleme, saame palju ära teha, et end paremini tunda ja sellest raskest löögist üle saada. Teine inimene võib olla otsustanud millegi jagatud lõpetada, kuid meie psühholoogilise heaolu osas on kogu õigus muutuda paremaks ja tunda end hästi.

• Seotud artikkel: "Südamevalu etapid ja selle psühholoogilised tagajärjed"

Näpunäiteid, mida järgida, kui su poiss- või tüdruksõber on sinu juurest lahkunud

Tõsi, armastuse kohta pole suuri loodusseadusi, mis täituvad 100% juhtudest, kuid Enamasti on paari ühepoolsed lahkuminekud väga valusad.

. Sellistel juhtudel peame püüdma mitte takerduda sellesse kriisifaasi, et kurbus ei jääks alati sinna, takistades meil normaalset elu elada. Altpoolt leiate mitmeid kasulikke näpunäiteid, kui teie tüdruksõber on teie juurest lahkunud ja tunnete end väga ärritununa.

1. Võtke aega selle imendumiseks

On inimesi, kes usuvad, et saavad lahkuminekust paremini üle, kui jätavad mulje, nagu seda polekski juhtunud, mis sunnib neid tegema täpselt sama asja, mida nad on alati teinud, nagu poleks juhtunu neid mõjutanud. See on viga. Kui elad kinnisidee all “mu tüdruksõber jättis mu maha”, “mu poiss-sõber ei tule tagasi” vms, siis pole mõtet endale sellist kunstfassaadi peale suruda.

Sel põhjusel on vaja pühendada vähemalt paar minutit päevas, et lahku minna ja leppida selle olemasoluga. Jah, see on mõnevõrra valus ja on väga võimalik, et elate läbi nutuhetki. Vähemalt lahkuminekust ülesaamise protsessi algfaasis on aga hea end sellega kokku puutuda.

2. Saage aru, et otsite pikaajalist eesmärki

Mugavustsoonist lahkumine on hädavajalik ja see tähendab leppimist sellega, et peate läbi elama ebamugavaid hetki Kõrgem kasu: pöörduge järgmiste nädalate ja kuude jooksul tagasi õigele teele ning ärge laske oma ebamugavusel ja kurbusel tekkida kroonima.

Teisest küljest tähendab mõistmine, et see, mida teete olevikus, peab sisenema selle parendamise protsessi loogikasse keskmises või pikas perspektiivis, et inimese vaimne tervis on esikohal, ja sel põhjusel peavad suhted endise partneriga sõltuma sellest, mis meie arvates on igal juhul meie jaoks kõige kasulikum. Ei tohiks olla süütunnet, kui tahad temaga mitte suhelda.

3. Uurige oma süüdlasi

Kui tema partner jätab kellegi maha, on väga tavaline, et tal tekib süütunne, isegi kui see ilmneb täiesti irratsionaalsetest uskumustest. See tekitab pealetükkivaid mõtteid, mis viitavad nendele olukordadele, mis enda sõnul on põhjustanud poiss- või tüdruksõbra suhte lõpetamise.

On tõsi, et võib-olla on suur osa sellest, mis on pannud teise inimese meist lahku minema, seotud meie tehtud asjadega, kuid meeles tuleb pidada kahte asja.

Esiteks, mitte kõike, mis viib lahkuminekuni ja on olnud meie tegude vili, ei maksa häbeneda ega vabandada. Näiteks, ebasobivus prioriteetide või isiksuse osas Need ei saa olla ühe ega teise osapoole süü. Suhte hea tervise säilitamiseks ei ole olemas ühte tüüpi inimesi, kes me peaksime olema.

Teiseks, isegi selles, mida võib pidada moraalselt vääraks ja mis on endist elukaaslast kurvastanud või vihastanud, See võib olla õppetund, mida tulevikus parandada.. Teil pole võimu mineviku üle, kuid teil on võim oleviku ja tuleviku üle. Selle kogemuse muutmine õppimiseks on parim viis edasi liikuda ja tagada, et enesehinnang ei kannataks juhtunu tõttu lõputult.

4. Otsige irratsionaalseid uskumusi

Nii tähtsate sündmustega nagu lahkuminek on neil väga lihtne sisse hiilida, ilma et me sellest arugi saaksime. meie uskumuste süsteem erinevad täiesti irratsionaalsed ideed selle kohta, kes me oleme ja mis meil on tehtud. Tavaliselt on need ideed väga pessimistlikud või eelarvamustega, mis sunnib meid koondama kogu oma tähelepanu sellele, mida me oma nõrkusteks peame. Sellepärast, on vaja neid alusetuid uskumusi kajastada ja järk-järgult paljastada.

5. Ärge kartke teraapiasse minna

Mõnel juhul ei piisa enda jõupingutustest, et lahkuminek assimileerida ja uuesti elada, ilma et oleks püsivalt kurbuses. Sel juhul saate enda heaks tagasi lükata mõtte, et kui lähete psühhoteraapiasse psühholoogilise toe saamiseks, mida see teile pakkuda võib, on see nõrkuse märk. On täiesti arusaadav, et kui keegi, keda me armastame, meie hulgast lahkub, on meil raske õigele teele tagasi saada; Lõppude lõpuks on see leinaprotsess.

• Seotud artikkel: "Psühholoogilise teraapia 8 eelist"